アプロス菊川･･･300mインターバル3本(間150mジョック)<5分休憩>2セット!

　練習参加者14名。一般2名、高校生1名、中学生9名、小学生2名

　指導者;葵コーチ、菅沼監督

　指導協力;昂祈、橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　2100mジョック　・・・　小学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル3本(間150mジョック)<5分休憩>2セット

　　　55-60秒　・・・　麻代(高1)、光・茜吏(中3)、華・楓奈(中2)、葵コーチ

　　300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　66-63秒　・・・　蓮汰・奈央子(中1)

　　　69-66秒　・・・　万智(中1)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　66秒　5本目･･･60秒　・・・　愛里(5年)

　　　75秒　5本目･･･72秒　・・・　美兎(４年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりにスピード練習をしました。足が全然ついていかなかったので

　時々、刺激を入れる為にスピード練習をしたいです。　　　　　　茜吏(中3)

アプロス菊川の練習は常葉菊川高校グランドで実施!

　今日のアプロス菊川エキデンの練習は常葉菊川高校グランドで実施します。

　午後6時30分から8時30分まで

　スプリントの練習はありません。