2750mジョック+300mインターバル7本!

　練習参加者7名。高1年1名、中2年1名、6年2名、5年1名,4年2名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2750mジョック(550m×5周)　

　　2200mジョック(550m×4周)　・・・　4年

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　58秒　7本目;51秒　・・・　照基(6年)

　　　63秒　7本目;60秒　・・・　玲哉(6年)、理稀(5年)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　66秒　5本目;63秒　・・・　托・遥斗(4年)

　　40分ジョック　・・・　麻代(高1)、蝶羽(中2)

　⑦550mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は、直線コースでインターバルをやりました。いつもより3秒位速く

　走れました。　リレーカーニバルの1500m走では、気持ちを強くして走り

　たいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　照基(6年)