2750mジョック+260mインターバル7本!

　練習参加者6名。中3年1名、6年2名、5年2名、4年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック　・・・　照基・玲哉(6年)、理稀・一志(5年)

　　2200mジョック　・・・　美兎(4年)

　　40分ジョック　　 ・・・　茜吏(中3)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦260mインターバル7本(間200mジョック)

　　　50秒　・・・　照基(6年)

　　　60秒　・・・　玲哉(6年)、理稀(5年)

　　　72秒　・・・　一志(5年)

　　260mインターバル5本(間200mジョック)

　　　72秒　・・・　美兎(4年)

　⑧550mダウン

　⑨体操・ストレッチ