2750mジョック+1100m走2本(間15分)!

　練習参加者4名。中2年1名、6年2名、5年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック

　⑤1100m走2本(間15分)

　　　4分00秒　-　3分57秒　・・・　照基(6年)

　　　4分20秒　-　4分10秒　・・・　まほ(中２)、玲哉(6年)

　　1100m走

　　　4分30秒　　　　　　　 ・・・　愛理(5年)

　⑥150mダッシュ3本

　　　25秒　・・・　照基(6年)

　　　27秒　・・・　まほ(中２)、玲哉(6年)

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は1100mを2本走りました。設定タイムより少し遅れたので

　速く走れるようにしたいです。　　　　　　　　　玲哉(6年)