各種リレー!

 　練習参加者7名。5年1名、3年2名、2年3名、1年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(高1)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤ドリル・ショートスプリント

　⑥各種リレー

　⑦400mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日のダウンの途中に山登りをしました。降りるとき、勢いがついて

　楽しかったです。またやりたいです。　　　　　　　　　祐成(3年)

 

6600mクロカンコースペース走+130m流し5本!

　アプロス菊川エキデン練習参加者6名。一般1名、6年1名、5年2名、4年2名

　指導者;横山先生、葵コーチ、監督

　指導協力;昂祈(一般)

　練習メニュー!

　①500mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④6600mクロカンコースペース走(2200m/周クロカンコース3周)

　　　　横山先生、昂祈(一般)、大知(6年)、優希(4年)、横山先生

　　　　

　　　　

　　　　

　　4400mクロカンコースペース走(2200m/周クロカンコース2周)

　　　　葵コーチ、美兎(4年)、淳志・康志(5年)、監督

　　　　

　　　　

　⑤130m流し5本

　⑥ケンステップ

　⑦500mダウン

　⑧体操

　⑨体幹トレーニング(20分間)