奈良野ジョック+150m登り坂ダッシュ７本!

　練習参加者７名。高１年１名、中２年２名、中１年１名、６年２名、５年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　①１３００mアップ(おがさセントラルパーク-茶畑農道)

　②体操・動的ストレッチ

　③150m登り坂ダッシュ７本

　　２８-３２秒･･･麻代(高１)、蝶羽・まほ(中２)、史帆(中1)、照基・玲哉(6年)、理稀(5年)

　④3300mジョック(茶畑農道-奈良野-おがさセントラルパーク)

　⑤400mダウン

　⑥体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　坂道ダッシュの時、腕をしっかり振り足を巻き込んで遠くに足をつくことを意識して

　走りました。　坂道でしたが、走りやすく感じました。　　　　　　　史帆(中1)