800m走+綱引き+ゴム跳び!

　練習参加者6名。4年2名、3年1名、1年1名、年長1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤手押し車

　⑥800m走

　⑦綱引き

　⑧ゴム跳び

　⑨400mダウン

　⑩ストレッチ

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は腕を使う練習を中心にやりました。僕は腕立て伏せを他の人より

　10回多くやることが出来ました。　　　　　　　　　　　　淳志(4年)

　

　　今日は練習をコーチにお願いして、所用で浜松迄行きました。目的地は中区中央でした。

　中区中央という住所は今まで聞いたことがなかったのでカーナビをセットして行きました。

　目的地に到着すると四十数年前に私の家があった隣でした。　私の家があった所は、今は

　静岡県総合庁舎浜松支所が建っています。当時は常盤町でしたが、中区中央に変更になった

　のですね。浜松市の区画整理でほとんどの人が移転した為、小学校の同級生でこの付近に住

　　んでいるのは数人です。そのため、小学校の同窓会、同級会は毎年2回やっています。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　監督　

11000mクロカンコースジョック(2200m×5周) !

　アプロス菊川エキデン練習参加者4名。一般1名、中3年1名、4年1名、3年1名

　指導者;本田先生、葵コーチ、監督

　指導協力;祈昴(一般)

　練習メニュー!

　①500mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④11000mクロカンコースジョック(2200m×5周)

　　　祈昴、葵コーチ

　　8800mクロカンコースジョック(2200m×4周)

　　　11分30秒　-　11分　-　10分20秒　-　10分　・・・　麻代(中3)

　　6600mクロカンコースジョック(2200m×3周)

　　　11分50秒　-　11分40秒　-　9分50秒　・・・　愛里(4年)

　　　11分50秒　-　11分40秒　- 10分40秒　・・・　美兎(3年)

　⑤130m流し5本

　⑥500mダウン

　⑦体操

　⑧体幹トレーニング