300mインターバル8本(間200mジョック)!

　練習参加者8名。中3年1名、中1年1名、6年2名、5年2名、4年1名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル8本(間200mジョック)

　　　63秒　・・・　麻代(中3)、希(6年)

　　　66秒　・・・　まほ(中1)、史帆(6年)

　　　69秒　・・・　理稀(4年)

　　300mインターバル5本(間200mジョック)

　　　72秒　・・・　托(3年)

　　ジョック+補強　・・・　玲哉・照基(5年)

　⑧600mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルをやりました。6本目から設定タイム通りに

　できませんでした。スピード練習は週に1回だけなので、あきらめずに最後

　まで63秒で走れるようになりたいです。　　　希(6年)