奈良野ジョック(2500mジョック-1500mペース走-500mダッシュ-500mジョック)

　練習参加者12名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年3名、5年2名、4年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2500mジョック(おがさセントラルパーク-奈良野)

　⑤100m流し1本

　⑥1500mペース走(奈良野-ローソン)

　　　　4分20秒/km

　⑦500mダッシュ(ローソン-平川交差点)

　⑧500mジョック(平川交差点-おがさセントラルパーク)

　⑨150m流し5本

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　奈良野ジョックで中学生についていけるように頑張りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒼心(6年)