300mインターバル8本、6000mジョック!

　練習参加者10名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年3名、4年1名、3年1名

　指導者;基世コーチ、斉能コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル8本(間200mジョック)

　　　60秒　・・・　晃大(中2)

　　　63秒　・・・　照基(5年)

　　　66秒　・・・　希(6年)

　　　69秒　・・・　まほ(中1)、理稀(4年)

　　　72秒　・・・　史帆(6年)、玲哉(5年)

　　　75秒　・・・　ことね(5年)、遥斗(3年)

　　6000mジョック　・・・　麻代(中3)

　⑧600mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルをやりました。　全て設定タイム以内で走れたので　

　良かったです。　だけどPaceがUpDownしてしまうのでがんばって調整して

　いきたいです。　最後のフリーで300mのタイムが自己新記録で走れたので嬉しい

　です。これからも一生懸命、練習に励んでいきたいです。　　　　　晃大(中2)