アプロス菊川エキデン練習参加者4名。一般1名、中3年1名、4年1名、3年1名
指導者;本田先生、葵コーチ、監督
指導協力;祈昴(一般)
練習メニュー!
①500mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④11000mクロカンコースジョック(2200m×5周)
祈昴、葵コーチ
8800mクロカンコースジョック(2200m×4周)
11分30秒 - 11分 - 10分20秒 - 10分 ・・・ 麻代(中3)
6600mクロカンコースジョック(2200m×3周)
11分50秒 - 11分40秒 - 9分50秒 ・・・ 愛里(4年)
11分50秒 - 11分40秒 - 10分40秒 ・・・ 美兎(3年)
⑤130m流し5本
⑥500mダウン
⑦体操
⑧体幹トレーニング
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