300mインターバル7本!

　練習参加者8名。中3年1名、中2年1名、6年2名、5年2名、4年1名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　5年以上

　　2400mジョック　・・・　3・4年

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間200mジョック)

　　　60秒　・・・　晃大(中2)

　　　63秒　・・・　麻代(中3)、照基(5年)

　　　66秒　・・・　希・史帆(6年)

　　　69秒　・・・　ことね(5年)、理稀(4年)、遥斗(3年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルをやりました。設定タイムよりペースが遅れて

　しまったので、練習をして、ついていけるように頑張ります。　ことね(5年)