農道30分ペース走+200m坂道ダッシュ(登り坂)!

　練習参加者4名。中3年1名、中1年1名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①1500mジョック(おがさセントラルパーク-奈良野)

 　②体操・動的ストレッチ

　③農道30分ペース走(800m/周)

　　　5分10秒/周-5分30秒/周

　④200m坂道ダッシュ(登り坂)

　　　　3-5本

　⑤1500mジョック(奈良野-おがさセントラルパーク)

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は舗装されたところを走りました。農道では凸凹があり大変でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(5年)