強度上げました

画像は宇治川マラソン。天ケ瀬方面へ走るランナー達。
これだけ人数が多いと足音が地響きのようでした。

２８日朝はローラー台を軽く３０分回す。
近ごろ朝はローラーっ子になっとんな。

今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジ。
なみはやドーム前より左折して、ストレートへ入る。
ストレートの入り３２ｋｍ/ｈ。ええぞお～。

下ハン持ってシフトアップしていく。
中盤に差しかかり、手ごたえあり。
もがいてストレートエンド到達。
４９ｋｍ/ｈ。

去年の７月に５０.５ｋｍ/ｈのベスト出すまでは、
ずっと４９ｋｍ/ｈがベストやったから、
なかなかいい。

晩。やけに寒いど。ウインドブレーカー着ていた
ものの、中は薄めの長袖は失敗やな。

夜練は鶴見周回コースを１０周、強度を上げて。
次に鶴見最外周１周３kmめいっぱい。きつ。

芝生広場のまわり２周ダウンして終わりました。

朝も夜もローラー

２７日朝はローラー台を３０分、けっこう強度上げて回す。
朝からローラーがうなる。

今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジ。
このところ調子が悪いので、ここはがんばらんと。

気合いを入れて、うおおお～～～ともがく。
４７.５km/h。車のドラフティングなしの条件では、
久々の４７km台。悪くない。

晩も、雨のため、ローラー台。
アウターでくるくるくる。
現在４０分まわして休憩中。
このあと、やろかやめよか思案中。

結局、ローラー延長戦で２０分まわして終わりました。

画像は鶴見夜練後。るみちゃん号の前で、私と岩田２号くん。（るみちゃん撮影）

るみちゃんと走ろう（鶴見夜練番外編）

２６日朝は家でローラー台。３０分軽く回す。
ズームインが鶴見緑地に中継に来ていたが、じゃまくさいので行かない。

今晩は、るみちゃんを迎えて２０時より鶴見夜練番外編であったが、
仕事が大幅に遅れる。岩田２号くんに、泣く泣く遅刻する旨伝える。

２１時に鶴見緑地到着。大屋根前に行くと、岩田２号くん、ましろさん、
るみちゃんがいた。

短い時間歓談後、ましろさんタイムアップ。帰宅される。
一緒に走れずに残念です。

私が来るまでに三人で走り倒したそうだが、せっかくなので、
岩田２号くん、るみちゃんと共に鶴見最外周１周走ったのち、
なにわっこランド横のストレートでスプリント練習。

スタート時の条件を同じにするため、３人同時にスタートライン
を通過するように調整してローリングスタート。

１本目。
十三峠マニア出遅れる。岩田２号くんとの差が縮まらず。
るみちゃん伸びる。
１着　るみちゃん
２着　岩田２号くん
３着　十三峠マニア

２本目。
スタートで出遅れないために２３まで下げて、ローリングスタート。
今度はスタート決まる。序盤３人横並び。
中盤で、るみちゃん、十三峠マニア、岩田２号くんの並びに。
るみちゃんにじりじりと引離される。
１着　るみちゃん
２着　十三峠マニア
３着　岩田２号くん

３本目。
２本目と同じく２３からスタートダッシュ。
中盤で、るみちゃんから２車身離されるが、
今度は私がじりじりと追いつめる。
うおおお～、もうちょっとで捉えられる！
・・・・というところで、あえなくゴール。
１着　るみちゃん
２着　十三峠マニア
３着　岩田２号くん
0.3秒追いつけへんかった～
くやし～～～～～、o(≧へ≦)ノ彡_☆バンバン!!

るみちゃん、スプリント完封勝ち。むむむ、さすがCリーグ３位の脚。

芝生広場まわり１周ダウンしてから、しばし歓談ののち、今日はおしまい！

るみちゃんが車で来ていたので、私、岩田２号くんも、るみちゃんが駐車
している１００パーのところまで一緒に行く。

るみちゃんが車に乗り込み、お別れのご挨拶。
私が全然走り足りなかったので、岩田２号くんと迎賓館前まで一緒に
走ることにする。

るみちゃんの車が追いついて、るみちゃんの車のスリップに
入ってカーペーサー。アウターに入れるの忘れてたので、
インナーでくるくる。４８km/hでついていくが、
鶴見緑地駅前で車から切れてしまう。脚からケムリ出ました。

迎賓館前で岩田２号くんと分かれ、反転し花博通を西へ走り、
帰宅。

今日走られた皆様お疲れさまでした。
また走りましょう。

ぶらっと宇治川＆パン屋下見

８時４０分に家を出発。国道１６３号線を清滝方面へ。東中野で久米さんと合流。清滝旧道を上がり清滝峠到達。清滝峠から清滝旧道を下り、国道１６３号線に合流。下田原から古い町並みを抜け、北田原工業団地を上がる。北田原工業団地山岳ポイントから下り、高山を抜け、再び登り。

京田辺市に入り、打田の集落を下る。水取を経て同志社前バイパスに入る。久米さんに「駅伝でこの辺走ったんですよ～」と説明しながら走る。玉水橋を渡り、JR奈良線沿いに北上。青谷セブンイレブン着。小休止。８名ほどのローディーが通りかかる。

休憩後リスタート。引き続きJR奈良線沿いを北上。男女二人組のローディーとすれ違う。鴻の巣運動公園そばを上がる。この辺は非常に走りやすい。突き当たりを右折して、山城運動公園横を登る。今日は宇治川マラソンで、交通規制のお知らせやパイロンが見られた。

やがて宇治市中心部に到達。県神社の鳥居あたりでマラソン交通規制。ちょっと見て行きましょう。


先頭グループ。


誰か知り合いいないかな～と思っていたら、久米さんがVIVA太郎さん発見！二人で声援を送る。

応援ポイントを平等院を抜けたところに変更。マラソンに参加していた、りつこさんが私たちを見つけてくれました。「がんばれ～！」と、りつこさんに声援を送る。まほろばのお二人も走っておられました。天ケ瀬付近が折り返し地点らしく、反対車線を先頭グループが下ってきた。再び知り合いを応援すべく、反対車線に渡る。



再びVIVA太郎さんに声援。グリコのようなポーズで応えていただきました。
」

失礼ながら、少し気づくのが遅れてしまいましたが、まえけんさんを発見し、「まえけんさん、がんばれ～！」を声援を送る。りつこさんを応援しようと待っていましたが、ランナー全員が通過し、交通規制が解除。見落としましたか？？

マラソン応援を終え、天ケ瀬を登り、宇治川ライン沿いに走る。ロードの方一人とすれ違う。マサヒコミフネ・ドットコムのジャージだったような、O石さんだったような・・・。しばらく走って大石ファミマ着。店内に入らず、缶コーヒーを買って休憩。６人ほどのローディーの方も同じように休憩しておられました。

休憩後、大石ファミマ発。国道４２２号線に入り南へ。富川の山岳ポイントを通過したところで、青谷ですれ違った男女二人組のローディーの方と再びすれ違う。ぐるっと回ってきはってんなあ。４２２号線バイパスへ入る。新しくできた富川トンネルを抜け、引き続き南下。

国道３０７号線に突き当たり、左へ入り少し走って、朝宮のお茶屋「洞之園」到着。店内で久米さんは、あわ餅とぜんざい。私は前回に続いて、お茶漬けソバ餅をいただく。店内で腹ごしらえをしてから、店を出て、寒空の中で再スタート。

国道３０７号線を戻って、裏白トンネルを抜け、宇治田原方面へ。郷の口を経由。峠の茶屋から３０７号線ダウンヒル。ダウンヒルの前半、舗装きれいになっとった。再び青谷セブンイレブン前を通過。山城大橋を渡り、JR学研都市線・京田辺のオーバーパスを降りたところで府道２２号線を南へ。PRESTOに立ち寄る。

店内に入ると、さきほど大石で見かけたグループの方々が。その中にA5さんもおられた。似てるな～と思ってましたが、やはり。グループの方々が帰られて、私たちも３０分ほどしてからリスタート。おみやげに、店長から京田辺市民駅伝大会の公式結果をいただく。

同志社前バイパスを西へ。水取、打田を経由。高山に出て南へ向かう。近鉄けいはんな線・学研北生駒駅前を右へ。白庭台を上がり、出店から国道１６８号線に乗り少し南へ下って、本日のメインイベント、生駒のパン屋下見である。前から気になっていたパン屋到着。

石窯パンの店・アルシヨン


さっそく久米さんと店内へ。パンを買って２階席でパンを食することにする。
勢いあまって４個買う。


食べてみる。






うまいっっっ！！

めっちゃくちゃうまかった。東京ふうに言うと「ヤバいよ、これ」。
５つ星を通り越して７つ星評価です☆☆☆☆☆☆☆
とくに、画像一番左の四角いの。デニッシュやねんけど、角にチョコレートがコーティングしてある。芸が細かい。

自転車で走ってハラがへっていたのと、あまりにもパンがおいしいので、酔拳の中華料理屋でのジャッキーチェンみたいに、考えられん勢いで食べる。

おいしいパンを堪能した後、日没も近くなってきたことなので、久米さんとパン屋でお別れ。久米さんは国道１６８号線を平群方面へ下っていかれる。私は１６８号線を北上。南田原から登り、田原台７で左へ入り、田原中央線を上がる。石窯パンパワーで、ここまで１００km以上走ってるのに、ごっつ調子よく登る。

大阪パブリック前を右へ曲がり、アップダウンをこなして、清滝峠到達。清滝峠の三叉路を左へ入り、大阪平野側へ降りる。清滝ダウンヒル、アウターで踏む踏む。７３km/h。ファステストやけど、こわ。もうあんまり無茶せんとこ。

楠公里のうどん屋より住宅街に入り、外環状線を渡り、堀溝から国道１６３号線を門真方面へ。巣本より京阪沿いに西へ走る。西三荘過ぎてから、京阪百貨店駐車場うらを通り、守口市体育館前より南へ。松下電池前を通過し、鶴見緑地北口より並木道を通って、帰宅。１７時２５分。

シルベスト朝練

朝６時４０分に出発。鶴見緑地北口より清水４を経て、清水５より内環状線に入り吹田方面へ。吹田大橋から、なにわ自転車道に乗り西へ。三国橋より国道１６３号線に乗り北上。府道４３号線を経て、箕面署前セブンイレブン着。

８時に近づいて、続々と集結。おお、遊くんもいるではないか。８時にスタート。

1st。序盤の住宅地の登りは３番手ぐらいで展開。中盤でアタックがかかる。３人が飛び出し、差を開けられるが、先頭はバラける。みのお山荘ゴール前の登り、先頭一人はだいぶ先。第２グループ２人を一瞬かわし、２着ゲットかと思われたが、最後差しかえされて３着。

2nd。駐車場前すぎてからスピードアップするも、工事離合で一旦ストップ。信号が青になり、坂道発進。きつ。序盤８人ほどの集団で展開。終盤速度が上がり、ついていけず。５着か６着でゴール。

3rd。序盤から先頭グループと第２グループきれいに分かれる。私は第２グループ。第２グループもスピードアップ。シャドマンさんがペースを上げ、集団の人数が減っていく。シャドマンさんの直後についていたが、差がじりじりと開く一方。全然伸びません。3rdゴールの高山公民館に、ここも５着か６着でゴール。

高山公民館前で小休止ののち、セミロング組が出発。少し遅れて、私は妙見の登りへ向けて出発。遊くんも一緒に走る。細雪が降ってきよった。今シーズン、私が雪を見るのは初めてであった。

下りで車にひっかかっていた先発のセミロング組に追いつく。久々に藤岡くんと話しながら下って金石橋到達。セミロング組は国道４２３号線を亀岡方面へ。私と遊くんは直進しヒルクライム。

いまいち伸びがないし、時折吹く風に頭を抑えられる。登り切って車の待避所の所から一旦来た道を下って遊くんを迎えにいく。すぐに遊くんが登ってくるのが見えた。方向転換し、遊くんの前を引く。登り切って車の待避所の所で一瞬休憩。すぐ再スタート。

野間で右へ曲がり、くねった道を下る。国道４２３号線にぶつかったところで左。亀岡方面へ。ほどなく京都府亀岡市に入る。ハラが減ったので、柏原のヤマザキショップでパン休憩。２０分ほど休憩ののち、柏原より府道７３３号線に入る。三叉路で府道４６号線に乗り南へ。ここからはえんえん下り基調。スピードに乗る。

今日は土曜日で採石場が稼働しているので、採石場のまわり真っ白。私が気に入っている車作の渓谷のそばを下って、茨木市内へ。

東安威ローソンで小休止。


小休止後、リスタート。安威から府道４６号線、府道１５号線を道なりに下って阪急茨木駅前に出る。茨木市役所前より桜通に入る。沢良宜で桜通から中央環状線に入り南へ走る。やがて中央環状線をはずれ、正雀から府道１４７号線で南へ。別府で右へ曲がり府道１４号線に乗る。大桐５から内環状線に乗り南へ。

豊里大橋から淀川上流方面を撮ってみる。


清水５で内環状線に別れを告げ、清水４を経由し、鶴見緑地北口より並木道を通る。noji-9さんの自宅前でしばし談笑後、noji-9さん一家とお別れして自宅へ戻る。自宅へ戻ってから、またくしゃみ１０回連続してしまいました。

久々に夜練なしでした

画像は会社の近所にある大相撲部屋のノボリ。もうすぐ大阪場所。春の足音が聞こえてきそうです。

２３日朝。外は雨。ローラー台を３０分間軽くまわす。

出勤時には小雨になっていたので、カッパ着て自転車で出勤。

仕事遅くなったので、夜練なしで直帰しました。

淀川平地練

２２日朝は今年初の早朝淀川平地練。

６時２０分に家を出発。鶴見緑地北口より清水４、清水５を経由。滝井高校うらを通り、土居ガードをくぐり、国道１号線を渡る。淀川堤防にぶつかったところで、淀川沿いに西へ。豊里大橋南詰より堤防道へ上がり速度を上げていく。

堤防道から河川敷へ降りる下りを利用して、さらにスピードアップ。菅原大橋手前で４０km/h越え。しかし、あとは３８km/hどまり。持続せえへん。

毛馬手前で再び４０km/hに乗せて、毛馬で淀川平地練往路ゴール。久々の淀川平地練やし、体まだ起きてないし、などと言い訳をならべる。

しばしクールダウンののち、淀川平地練復路スタート。帰りは向かい風。序盤２８km/hあたりで巡航。菅原大橋手前で３２km/h。河川敷から堤防道へ上がって復路ゴール。めっさきつかった。

淀川沿いに東へ。太子橋２から南へ。国道１号線を渡り、さらに南下。滝井高校うらを通り、清水５、清水４を経由。鶴見緑地北口より緑地公園を突っ切り、いっぺん帰宅。

今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジ。２０m前を走るワゴン車のスリップにちょい入って４６.５km/h。

今日会社に、以前に当ブログで書いたことのある、関西電気保安協会の私のソックリさんが来られる。見れば見るほど他人とは思えん。

晩は鶴見周回コースを１時間高強度で回る。晩は早朝淀川平地練とは打って変わって、すごく調子がよかった（当社比）。調子ええのか悪いのか、よう分からん。

芝生広場２周ダウンして終わりましたが、練習後くしゃみ１０回連続してしまいました。

ちょい強度上げました

２１日朝は鶴見最外周２周と芝生広場のまわり１周を中強度で走る。

今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジは４５.５km。
今日はドラフティングなし。きのうより－３km。

晩は鶴見周回コースを１０周、中強度で。
続いて、芝生広場前のストレートでスプリント練習。４０km/h出るまで。

１本目　３９.５km。２本目で４０.５km/h。おお、２本目で４０km/h越えた。
４１km/hネライで３本目、４１.５km/h出たところでスプリント終わり。

鶴見最外周を１周、高強度で走ってから帰宅。

帰宅してからローラー台４０分アウターで回してから、さらに２０分回して今日は終わりました。

鶴見夜練

２０日朝は鶴見最外周を３周軽く流す。

今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジは、
トラックのドラフティングに入って４８.５km。

自分に対してハードルが低いので、ドラフティングでも
気分良く出勤。

晩は鶴見夜練。ギリギリまで仕事してから、鶴見緑地へ。
集合場所の大屋根前に１９時５５分着。
既に、岩田２号くん、ましろさんが来られていた。

２０時に大屋根前からスタートし、今日参加される
ジョニーさんを鶴見緑地北口まで迎えにいく。
鶴見緑地北口でジョニーさんと合流。
４人で鶴見最外周をまわりはじめる。

西ストレートと、咲くやこの花館前のストレートは
ローテーションで走る。

２周終えて、ましろさん離脱。

３周目の終わりで岩田２号くんが先頭に出て、
ストレート勝負になりそうな妙な緊張感が。
しかし何事もなく３周終了。
３周終えて岩田２号くん離脱。

ジョニーさんと二人で、最外周１周、大回り周回１周
走ったのち、鶴見夜練を終わろうかと思ったが,
せっかくなんで、ジョニーさんと
ドラフティング禁止、横並びスプリント練習！

なにわっこランド横のストレートでスプリント練習開始。

１本目、静止状態からスタート。
ジョニーさんのプレッシャーがすごい。

２本目からは、スタートの条件を同じにするため、
ローリングスタートで。

練習ではあるが、スプリント練習のゴールで、
ハンドルを投げたりする。

５本終わって、あ～やっと終わりや～と
思ったら、ジョニーさん「もう２本しましょか」。
おお、ジョニーさん積極的。

追加の２本を消化。１本目より明らかに
伸びが鈍い。

スプリント練習、計７本やって、鶴見緑地北口で
ジョニーさんとお別れ。

単独で芝生広場１周ダウンして練習おわり。

ローテやって、スプリント練習やって、
なかなかええ内容やった。

完全休養日です。

画像は京田辺市民駅伝大会。コース高低図。

１９日は駅伝明けで完全休養日とする。

徒歩で出勤。バスで帰宅。

駅伝の次の日は筋肉痛なるやろな～と思ったが、
筋肉痛は全然なかった。
前にデュアスロン出た次の日は、
階段もまともに上がられへんかったのに。

デュアスロンの時の脚の筋肉が残っていたか？？

京田辺市民駅伝大会

１８日は、京田辺市民駅伝大会に出場。高校の部活以来の駅伝である。前の日の晩に箱根駅伝のビデオを観てモチベーションを上げたりする。

６時３０分に家を出発。徒歩で鶴見６丁目バス停へ。６時４５分発の始発の市バスに乗る。放出住宅前で下車。少し歩いてJR放出駅より７時１分発、同志社前行普通電車に乗る。

７時半ごろ京田辺着。駅から出たとたん方角が分からなくなるが、なんとか集合場所の京田辺市体育館に到着。

おお、これがゴール地点ですか。


体育館の中に入ると選手が集まってる集まってる。


同じチームメンバーが誰も来ていなかったので、とりあえずチームの集合スペースあたりをうろうろ。


やがて、りつこさんが到着。続いて他のメンバーも続々到着。

チーム分けが聞かされていなかったが、プログラムで初めて確認。

プレストA　１区キム兄・２区T村さん・３区Nがみさん・
　　　　　　４区私・５区PRESTO店長・６区VIVA太郎さん。
プレストB　１区アツ氏・２区I崎さん・３区はっさん・
　　　　　　４区Iぬいさん・５区りつこさん・６区金造さん。

開会式のようす。


準備などを済ませ、４区の選手がバスに乗り込み、第３中継所の観音寺橋へ向かう。

ほどなく観音寺橋到着。近くでアップなどをする。同じ４区のプレストB・Iぬいさんや、第３中継所すぐそばの第５中継所のVIVA太郎さん、金造さんと談笑しながら時間が経つ。

やがて先発スタートの女子の部のチームが続々とタスキリレー。やがて一般の部トップも中継所を通過。Nがみさんの到着を待つばかり。

スタッフの「ゼッケン５番！」と呼ぶ声が聞こえたが、うちは１５番やからまだやなと思っていたら、Nがみさんが走ってきた。あわててコースに出て、Nがみさんからタスキを受け取り、スタート。

スタート直後に同志社前バイパスを横切る設定で、選手が通る時には警官によって一時交通が遮断されるが、ちょうど私がバイパスを横切る時に、トラックが交通規制に気づくのが遅れて、思いっきりタイヤをロックさせていた。

同志社前バイパスを普賢寺方面へ、ゆるい登り。しばらくして後ろから来たゼッケン１２番と、プレストBのiぬいさんに抜かれる。iぬいさんはだいぶ先行したが、ゼッケン１２番はギャップを５秒でキープして追走。橋を渡り、激坂区間へ。

いつぞやK久保さんと自転車で登った天王へ続く坂である。自転車の登坂と、ランの登坂、全然別もんである。けっこうしんどい。それでもプレストB・iぬいさんに追いつきパス。だがゼッケン１２番との差は開いていく。クライマーやな。

コーナー曲がって、えんえんとキツい登りが一直線に続いているのが目に入り、気が滅入りそうになるが、坂の途中で左に曲がるコース設定。ああ、よかった。

左折してからは、長くゆるい下り。下りはヒザに衝撃がモロにくる。前のデュアスロンの時のように突然脚が痛くならなければいいが。

スタッフの姿が見え、第４中継所が目に入った。ええっ、もう終わりか！？ラストスパートで中継所に飛び込み、PRESTO店長にタスキを渡す。すぐあとにiぬいさんも中継所に入り、りつこさんにタスキリレー。４区はプレストAチームとBチームのデッドヒートでした。

４区→５区・第４中継所（普賢寺小学校前）のようす。


iぬいさんと市役所に戻るバスに乗り込み、京田辺市役所に戻る。

市役所に舞い戻る。すでに最終６区はゴールしているようである。チームメンバーと再び合流。

すでに暫定結果が貼り出されていた。


やがて公式結果が出る。我がプレストAチームは６位/１８チーム。
４区・区間結果は私８位。iぬいさんとは+１０秒。もうちょっとがんばったらよかったな。

現地解散後、i崎さん、Nがみさんと、和食さとでランチ。昼食後、TSUTAYA、コーナンをハシゴしてPRESTOに寄る。

PRESTO閉店してから、PRESTO店長、寺さん、キム兄、私、i崎さん、Nがみさんで京田辺駅前の居酒屋へ。

i崎さんがポイントポイントでセンスが光るギャグ。おもしろい。

２１時半ごろ店を出る。

果たして、月曜は筋肉痛か？？

かる～く流しました。

１６日朝はローラー台をかる～く４０分回す。

今日も長めに残業。仕事を終えてから鶴見へ向かう。

晩は、鶴見南周回３周、最外周３周、芝生広場のまわり３周をかる～く流す。全部３周でそろえたった。

完全休養日です。

１５日は完全休養日とする。

徒歩で出勤。

完全休養日なので、長めに残業。
仕事もしてるでということをアピっておく。

きのうの晩、むしょうにラーメンが食べたくなったので、
今日、帰りにラーメン屋に寄ったが、思ったより
うまくなかった。やっぱ思い立った時にいかんと。

家に帰ると、私に郵便物が届いていた。
開けてみると、お手紙とともに桂川シクロの私の写真が。


桂川まで応援に来ていただいた、おおくぼさんがデジカメで
撮ってくださったものである。
しかも、うち一枚は大伸ばし。
おおくぼさんからのプレゼントに喜びいっぱいであった。

ローラー３時間耐久

１４日朝は、咲くやこの花館まわりを軽く５周。

雨の予報が出ていたので徒歩で出勤。

仕事終わってからアヅマサイクルへおもむく。
オーバーホールに出していたFELT F1Xを取りに行くためだ。

オーバーホールのついでに、バーテープを黄色の厚手のやつから、
シルバの黒に変えてもらった。

バーテープ、人それぞれ好みがあるが、私はうすいのが好きで、
ハンドルが細く感じられるぐらいがいい。
にぎった感じ、めっさええ。やっぱシルバやわ。

アヅマサイクルより帰宅後、晩ごはん食ってから、
ローラー３時間耐久。２３時過ぎに終わりました。

さすがに今日は流しました。

１３日朝。脚がど～んと重い。

鶴見最外周を２周軽く流して出勤。

夕方に岩田２号くんから鶴見ぐるぐるお誘いの電話。仕事が遅くなりそうだったので、泣く泣くその旨伝える。

ところが、１９時すぎに仕事が終わってしまった。今やったら岩田２号くん、まだ走ってるんちゃうか思って、１９時２０分に会社を出て、１９時３１分鶴見着。

岩田２号くんとすれ違うかな～と、鶴見周回コースを逆走するが、すれ違わず。残念。

鶴見南周回コースを１０周、イージーペースで走っておしまいです。

T２さん、退院されたそうです。よかった～

画像は、食料品店付近からのぞむ布目湖。きのう掲載し忘れました。