夜練ソロの部

集合場所のよみうりテレビ前で待機する大阪環状線の電車

●５月２９日
さて、夜練へ向かいますか。
集合場所へ向かって走っていたら、放出でげんちゃんを目撃。よう走ってんなー。

今日は昼は雨気味だったので、参加者は私一人でした。20時05分にスタート。

まず大阪城周回コースを回る。一人やと気合い抜けるわ。
私は自分に甘いので、おのずと大阪城ポタリング大会となる。
大阪城周回コースを一周してから玉造筋4往復という変則パターンで走ります。
1往復目はポタリング大会を引きずったまま40km/hに乗せることができませんでしたが
2周目からジョジョにあげていきます。
今日はターン以外アウタートップで踏むことをテーマにする

今日は南行きが追い風で北行きが向かい風。
北行きでなかなか40km/h乗らない。

4往復目でやっと40km/hキープできました、個人TT状態やな。

大阪城周回コース＋玉筋4往復終了～。
今日はソロの部でしたが、それなりにいい練習でした。



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東大阪市東鴻池町1-6-30　イオンタウン東大阪１階　


音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町１-１-１　
06-6949-4400　　
　


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大阪市大正区三軒家東３丁目１１－３４
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実業団比叡山ヒルクライム（完成版）

●５月２６日
４時半にK井さん号に乗り込み出発。約１時間で到着。
受付に行ってナンバープレートをもらう。
E1は少なかったが、E３めっちゃ多い。受付で長蛇の列。

ローラーでアップ。

アップ済ませてからスタート地点へ向かう。
駐車場からスタート地点まで５kmほど離れているが、
スタート地点へ行くまでに結構登らなければならない。
レースのコースよりこっちの方がキツいんちゃうか？

S原おふくろさんとしゃべりながらスタートを待ちます。

レースは８kmのヒルクライム。
数字上の平均勾配はゆるいが、なめてかかったら
去年のように終盤大失速するから注意が必要だ。

スタート1分前になってクリートカバー 外すのを忘れていることに気づく。
あぶなー。
そうして７時半にE1のレースがスタート！

（つづき）

去年は序盤突っ込みすぎて後半大タレだったので、今年は序盤抑えていきます。
S原おふくろさん、先頭集団の前の方で走ってる。すげー。
私は集団の一番後ろでヒラヒラと付いていく。
集団の前方から落ちてくる選手を一人一人パス。

スタートしてまだ2kmなのに心臓ばくばく 大和田バク。ゴールまでもつのか？
ちょうど同じようなペースの選手と二人パックになって展開。
S原おふくろさんにも追い付いた。

レース中盤より５人パックとなる。
レースの距離は短いが結構きついので集団内で前行ったり後ろいったり。

レースも残り２kmとなり下りこの５人で基調区間へと入る。
めっちゃスピード出て、さながらロードレースのよう。
位置取りがけっこう重要なので先頭曵くタイミングなどを
見計らいながら走る。

終盤も終盤。集団から私を含む３人が抜け出す。
ゴール前50mから三人でスプリント！一人先行され、もう一人と叩きあい。
ゴールどこや？
もう一人もゴール探すのにちょびっとゆるんだ。
左曲がったところにゴールラインあった！僅差になっていたのでハンドル投げてゴール。
ヒルクライムでハンドル投げたん初めてや。

ゴールからだいぶ走って大駐車場に設置されているメイン会場へ。
げんちゃん、K井さん、H林さんも到着。

リザルトが貼り出されたのでチェック。
E1で２２位、２３分２４秒でした。
最後にスプリント争いした選手とタイムは秒まで同じだったが、
リザルトでは負けました。はんぺん一枚ぶん差しきられへんかったんやろな。

下山。下山で登るってどういうこっちゃ（笑）
駐車場へ戻り後片付けののち帰宅の途につきます。
朝からのレースだったので昼前に帰れました。




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史上最短 / 十三峠

今日の十三峠。雑草が伸びて夏らしくなってきました。
あつはなついでんな～。

●５月２４日
ローラーまわしたものの、１０分で居眠りローラー。
史上最短です。
乗らん方がマシ？

●５月２２日
明日は比叡山ヒルクライムというのに十三峠登ってきました。
行きしなは脚を使わないようにインナーの回転焼き系で。
くるくるくる。
大竹七丁目に到着。はぁ～、また来てしもうた。とりあえず登ります。

行きしなインナーでまわしたせいか、脚が軽い。
調子のって重いギアで登る。がー、１車線になるところで早くもしんどなってきた。
これわピンチ。
１８０°ターンまでギア軽くして回復をはかる。

１８０°ターン過ぎてからの平坦で脚ためて後半戦。
前半の飛ばし過ぎがたたって気力のみ。いつもよりダンシング多い。
水呑駐車場過ぎてから大タレ。やっと十三峠頂上駐車場到着。
わりかしええタイムで登れましたが、何回登ってもここはペース配分が難しいね。

けっこう脚にきてる。
明日の比叡山大丈夫か？？



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清滝中町周回練

●５月２２日
仕事終わってから清滝中町周回練です。
鈴鹿、堺クリテの疲れが全然抜けてません。
中野ランプ行くだけでもしんどいわ。

清滝中町周回練スタート。
清滝中町の町内を回るコースですが、結構アップダウンあります。
通常は登り勾配を14km/hで登るところが15km/h出てる。
調子ええと思ったら大間違い。追い風参考ですね。
激坂では今日はシクロクロス車でコンパクトドライブなのでロードよりは楽に登れる。
それでも立ちゴケしそうになったけどね。

キツいので１周でやめたろか思たが最近坂登ってないのでがんばって周回を重ねます。

3周まわって終了。3周もせんといたらよかった。脚ぱんぱんや。
後悔先にたたず。犬は二本脚で立たず。

帰りの国道163号線びっくりドンキー前スピードトラップは47km/hでした。
車のスリップに入ってましたが、自分に甘いので公式記録とします(笑)

　


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玉造筋夜練・トロッフェバラッキの部

●５月２０日
ローラーに乗りましたが、鈴鹿、堺の疲れで居眠りローラー。
１４分しかまわしませんでした。

●５月２１日
玉造筋夜練。くろあきさんが来はりました。
私は仕事場から直なので山下清みたいに荷物しょってるしシクロクロス車です。
くろあきさんと二人で２０時０５分にスタート。

くろあきさんと長いスパンで先頭交代しながら走る。
３５km/hぐらいでええわ思ったら、くろあきさんが４０まで上げはりました（笑）
今日は重量が重いので、折り返しの立ち上がりがなかなかキツいです。
南行きで４２km/h、北行きで４０km/h出ました。

規定の５往復終えてKDDIビルのファミマで休憩。
今日は暑いので高千穂コーヒーをいっときました。
これからもっと暑くなると思うとゾッとする。


画像は鈴鹿エンデューロ。Team AMUSEの集合写真。





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実業団堺クリテリウム（完成版）

●５月１９日
実業団堺クリテリウムに参加してきました。K井さん号に乗って内環状線を南へ走り大仙公園着。とりあえずコースを思い出す意味も含めコースを３周しとく。うむ、去年と一緒やな（当然だが）。ローラーでアップしてからまだスタートまで１時間ぐらいあったが、召集場所まで偵察にいったらもうS原おふくろさんとか こやまくん並んどった。早めに見にきといてよかったわ。まだE２ですらスタートしてないのに（笑）。召集場所のフロント・ローをゲット。

雨が降って来た。いやな感じだ。

E2のレースが終わってコースイン。最前列に並ぶ。雨が降って来た。いやな感じだ。

舞洲ではまさかのDNFとなっているだけに、今回は完走できるかめっちゃ緊張する。１０時３５分にE1のレースがスタート。

（つづき）

クリートをキャッチしそこねてだいぶ後退。せっかく一番前に並んだのにもったいない。ええかげんクリート替えんとちゃんとはまらへんわ。

クリート入らへん決定的瞬間（ド爆）
一番右です。


今日みたいな雨のクリテは落車が予想される。こんな時は集団の一番前か一番後ろ。ターン3過ぎてからのS字でいきなり落車。結構でかい落車だ。

集団のうしろにおったので、落車を余裕をもって回避。しかし毎周回ごとにS字コーナーのほとんど同じ所で落車が発生。こわいよー。マジ泣きそう。家に帰りたいよー。かという私もマンホールに乗ってリア滑ってヤバかった。だってコーナーの一番おいしいラインにマンホールあんねんもん。

雨と落車のなか、走るわたし


多発する落車で集団がバラバラになり、私は第３集団で展開。集団内にはM井大将やS村さん、S原おふくろさんもいてはる。第３集団になってからは完走ネライの雰囲気でペースも落ち着く。ターン４の立ち上がりも、キツいことはキツいが付いて行ける。もう落車はないやろ～思っていたら・・・

7周目のS字コーナーで横の選手こけて私の方に倒れてきた。あかん！落車を覚悟したが、超減速して態勢を立て直しコケずにすむ。あーこわかったー。十三峠マニアの怖かった落車ワースト3に入るぐらいの怖さでした。この落車で第３集団からも遅れナカガワの選手と追いかけるが、ホームストレートであきらめた。

あきらめた瞬間（笑）


残り1周やしこのままゴールしたらええわ思ったらターン2とターン3の集団の減速で第３集団に追い付いた。ターン4からゴールへ立ち上がりはいちおうダンシングでゴール。危険なレースでしたが、何とか完走できました。

ゴール


きのうの鈴鹿エンデューロより今日の堺クリテの方がはるかに脚にきてます。




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鈴鹿エンデューロ（完成版）

●５月１８日
鈴鹿エンデューロに参加してきました。K井さん号に乗って第２京阪～名神～新名神～東名阪を走り鈴鹿サーキット着。今回もえみちゃんと組んでTeam AMUSE 女子部eeeで走ります。９時半ぐらいからスタート召集場所にK井さん、タクちゃんと並びGOURENのメンバーも近くにいたので脇あいあい。

コース上のスタート地点に移動し最前列をゲット。

・・・したと思ったら、ボトル持ってくるの忘れとった。シューズをカチャカチャいわしながらピットに取りに戻って事無きを得る　シーチキンL。クリートの付いたシューズって歩きにくいですね。

今回、マトリックスの招待選手に徹ちゃんがいた。久しぶりやな～。徹ちゃんが高校生の時に一緒に鶴見緑地で練習したのが思い出されます。

さて、いよいよ１０時０３分スタート。３時間の長丁場。のっけからペースめっちゃ速い。3周目までめっちゃ速かった。ラップ7分台やて。ちょっと登ってるホームストレートで４３km/h出てるわ。しばらくしてペース落ち着いて命拾い。やばかった。

（つづき）

もう１時間半ぐらい走ってんのか思って時計見たらまだ４０分しか走ってない。時間経つのが遅い。ゾッとするわ。

先発で走行中のわたし


中盤戦も時折アタックがかかったりして、なかなか。西ストレートで加速されたら結構泣きそう。明日は堺クリテなので前曵かんとこ思ったが、集団の前で展開している以上は先頭交代に加わらなければならない。でも徹ちゃんと久々に走れておもろかったな～。

ペースが落ち着いてホッとしたらヘアピンで前と当たりそうになってブレーキかけたらリア滑りよった。こわ～。油断禁物。阪神電車は大物。鈴鹿では脚つることはあまりないのだが、脚つりそうになってきた。やば。脚もつのか？？スプーンの登りは勢いでイケるが、シケインの登りが一番こたえる。

そのうちアタックがかかりT木くんらの３人逃げ決まる。優勝候補のT木くん、今回は狙いにいっとんな～。メイン集団は淡々とペースで走る。集団内に とどさんが生き残っており、妊婦みたいにハラ出ていたが調子はすこぶる良さげ。とどさんとしゃべりながら走る。

逃げが決まったメイン集団はペース上がらん。いつもなら率先して捕まえに行くが、明日のことがあるので集団のうしろで脚をためつつ。軽めギアでくるくる回しました。

２時間ちょっと走って、えみちゃんに交代。これでえみちゃんでゴールまで。交代時に男女混合の部で２位らしい。ええぞー。

残りをえみちゃんが走って３時間経過。もうちょっとでもう１周いけましたが、おしかったですね。

リザルトはTeam AMUSE 女子部 eeeは男女混合の部で３位表彰台。去年４位であと一歩だっただけに感慨ひとしおです。


表彰式でプレゼンターとして来ていたまいちゃんと久々に会う。各方面でロード乗りモデルとして活躍してるようですね^^

後片付けしてから鈴鹿サーキット近くの花しょうぶへ行って温泉。ジェット風呂で体に穴開くか思いました。花しょうぶ出て東名阪～新名神～名神～京滋バイパス～第２京阪を走りK井さん号で送っていただきました。





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鈴鹿・堺２連戦だぞ！

●５月１７日
土曜は鈴鹿エンデューロ、
日曜は堺クリテリウム、
２連戦でっせ～。

なので今日は無理せずに軽くローラーで脚ほぐしました。
ごく軽めに２時間（休み休み）まわす。
脚がほぐれました。シーチキンなみに。

　


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内灘対策練

●５月１６日のお話です
今夜は内灘対策練習でナベさん、K井さん、H林さん、私が参加。
ナベさんだけ単独練習。K井さん、H林さん、私の三人で
玉造筋をローテーション練習です。6往復予定。

今日の玉造筋は南行きが追い風。44ぐらい出た。
反面、北行きは向かい風でしたが根性で40出しました。
2往復目でやめたなってきた。
とくによみうりテレビ前が一番向かい風が強く、
風で押し戻されてバックしそうな勢いでした。

周回を重ねるごとに先頭交代のパターンが固まってきました。

6往復終えファミマで休憩。例によってナベさんだけ自主的に
７往復しはりました^^

帰ってから仕上げでローラー１時間半。

内灘まで１ヶ月ちょい。まだまだアゲアゲ 揚げ豆腐


画像は伊吹山ヒルクライム。ゴール地点でのショット。
代名詞ちゃんに撮ってもらいましたが、思いっきり指入ってます（笑）





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夜練体験レッスン

●５月１５日のお話です
今回はTM野さん初参加です。レギュラー組はくろあきさんだけ。
初参加の人がいる時は夜練体験レッスンです（英会話教室か）。
スプリントなしよ。２０時０５分にスタート。

コース説明しながらスピードリミット３５km/hで曵きます。
くろあきさんは、いつ私が４０出すか後ろでハラハラしてたそうですが、
ほとんど制限速度は守りましたよ^^

途中でちょびっとだけtubiの人と一緒に走りました。
大手前の信号が青になった瞬間にスタートしても、
たいがい府庁前で信号で捕まるのに、
その人はするどいスタートダッシュで府庁前も楽々青で通過しはりました。
はやっ。

３周目の森之宮ストレートで３７km/h出ましたが、まぁいいでしょう。
３周終えてファミマで歓談。
くろあきさんにカンザキのTTTチームについて探り入れたけど、
ぼやんとした返事しか返ってけえへんかった。
どうやって諜報活動したろ？きむけんくん買収したろか（笑）。


画像はくろあきさんの通勤用バイク。
今となってはフォークのオフセットが珍しいです。





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十三峠

●５月１４日のお話です
今日は十三峠に行ってきました。
きのう腰打ってるしテンションだだ下がり。
ウルトラマンのダダちゃいまっせ。
何回も行くのんやめよか思ったが、気付いたら大竹七丁目に着いとった。
来てしもうたもんはしゃーないので、とりあえず登る。

テンションだだ下がりの中、出だしこそ脚が重かったが、
経法大あたりから集中力が出て来た。
おおむね４２×２１で登れたていうことは調子よかったんやろな。
集中できてるので飛ばし過ぎて水呑地蔵駐車場過ぎてから
少々タレたが、気力で十三峠頂上駐車場に到着。
終盤キツかったですが、当社比でええタイム出ました。

頂上に居合わせたローディーの人と歓談ののち帰宅の途に。
帰りの花博通最高速チャレンジは４９km/h。
ドラフティングなしでしたが自己ベスト出ました。

仕上げに鶴見緑地南周回を１０周まわって終わりました。

画像は十三峠頂上からの展望
（前の使い回しww）





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テンション下がるわ～

●５月１３日のお話です
仕事へ行く途中、信号待ちでクルマが路肩ギリギリに停まっていたので
車道から歩道へ行こうとしたら、境目にハンドルとられてコケた。
とっさに左手ついたけど、去年折ったところなんで
また折れたんちゃうか思った。痛いけど折れてる痛さやない。
もうちょっとでシーズン棒にふるとこやったわ。
自転車は車道走るもんやのに歩道走ろうとしたのが悪いんやけどね。
腰打ってめっちゃ痛い。テンション下がるわ～。


画像はAMUSEマイナーチェンジ・ジャージ。
今度は背中から。



　


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枚岡公園周回練

●５月１２日
昼から走りに行きました。
金曜、土曜とほとんど乗ってないので休養充分です。

とろとろと２２km/hぐらいで走って箱殿から枚岡方面へ登る。
長袖暑いな。サウナ入ってるみたいや。
近鉄のガードくぐってから枚岡公園周回コースに突入。
今回は反時計回りで、ちょいとゆるいです。

登りの序盤は１３km/h、後半は１２km/hぐらいで登ります。
木の上から虫が糸でぶら下がってるので、避けながら
走らんといかん。
自転車の練習をしながらボクシングのパンチを避ける
練習もできます。

枚岡公園から額田駅までが激下り。
ブレーキレバー思いっきり引きながら下る。
ここでブレーキワイヤー切れたら終わりやな。

枚岡公園周回をぐるぐるぐるぐる　ぐるるんと回って
８周回まわりました。まわりすぎやろ（笑）

虫避けるのに動体視力が鍛えられたので
このあとボクシングジムへ行きました。



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城練はカンザキ練

●５月７日
参加者；ナベさん、K井さん、H林さん、なおっつさん、
くろあきさん、きむけんくん、十三峠マニア

昨日の堺浜TTT練で脚がどんどん　ぱんぱん。
スプリント無理なのでTeam AMUSE組は玉筋をTTT練。
カンザキの３人で大阪城周回コースをまわってもらいます。
カンザキ練イン大阪城（笑）

２０時０３分にAMUSE組スタート。今日は６往復の予定。
４０km/h近辺で巡航するが、北行きが向かい風。
とくによみうりテレビ前が向かい風が強く３５km/hしか出ん。
２往復目でやめたなってきた。
ギリギリのところで信号待ちに助けられました。
３人それぞれの調子によって先頭に居る時間を調節。

３人でがんばりましたが４１km/hがやっとでした。
６往復終えてTTT練終了～。カンザキ組も帰ってくる。

大阪城夜練・大阪城公園駅スプリントポイント
１周目　1-なおっつさん　2-きむけんくん　3-くろあきさん
２周目　1-きむけんくん　2-なおっつさん　3-くろあきさん
３周目　1-なおっつさん　2-くろあきさん　3-きむけんくん

KDDIビルのファミマで休憩＆トーク。
なおっつさんと内灘についてハラの探り合い。情報戦。
もうちょっとでなおっつさんの術中に引っ掛かるところでした。


街角で見かけた自転車。エコライフという自転車です。
めっちゃ地球にやさしそう





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堺浜TTT練

●５月６日のお話です
堺浜で内灘TTT（チーム・タイム・トライアル）対策練です。
クルマで行ったが、大和川渡ってから曲がって西へ走る。
オービスあったから制限５０のところを６０に落として
走ってたら、ネズミ取りで止められた。

オービス過ぎてからのところでレーダー張ってたらしいが
１０kmしかオーバーしてへんって警官に文句いうたら
キップ切らへんけど、ちょっとスピード出てたから注意するため停めたって。
なんやねん、それ。
もうちょっとで警官とケンカになるとこやったわ。

浪花ともあれ堺浜に到着。
準備して１０時０５分にTTT練スタート。
前半３０分は３７km/hリミットで先頭交代重視で走ります。
２周目からOK本さんが加入。
北側ストレートが向かい風だが、６人でごっつうええ感じで回りました。

後半３０分はローテの間隔を短くしてペースを上げます。
ペースアップしてから１周目で隊列が崩壊したので、
１周リカバリーを挟んで仕切り直し。

リカバリー後に再びペースアップ。
私、K井さん、H林さんの３人で４０～４７km/hで巡航。
向かい風区間の４０km/hはキツいですね。ゲロゲロ。

合計１時間まわってTTT練終了。
北側ストレートを行って帰って来てダウン。

練習終わってからデザインをマイナーチェンジさせた
新ジャージを引き渡し。
パンツがええ感じです。




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