１月度走行距離

１月度総走行距離は７９９.６km。
去年の１月は９６７.７kmだから、
去年比でちょいと少ないか。

休養期間中はしゃーないとして、
桂の試走で脚打ったのが距離の面でも痛かった。

２月からまたがんばって乗る。

日曜は山形の東根で雪上クロス。
希望ヶ丘で雪コースは経験しているものの
本格的な雪コースは初めて。
さて、どーなりますことやら。

野洲川クロスのひとコマ。

かっぱっぱ

１月３０日。
朝は最近マイブームの鶴見オフロード練。
シマノ・ステップ対策で高さ１５cmぐらいの
枕木を乗り越えたりする。もう来年の対策や。
シマノステップの練習しても、
いざレースとなったらビビって降りるんやろな。
なんせヘタレですから。

桂川の時にシマノステップ見てたけど、
SS井さんぐらいのテクあったら乗っても
速いけど、実際見てたらだいたい乗って越える方が
ちょびっとだけ速いぐらいでビミョ～なとこですな。

昼から雨が振り出し、帰る時も降り止まず。
帰り雨やろ思って、あらかじめ家からカッパを
持ってきたのさっ。へへん。ポポンS錠。

帰る時にカッパ着た。
がー、家から持って来たカッパは
上半身だけのやつで、頭からかぶるフードも
ついてない。
カッパの在庫４着あるうち、
一番使えないカッパ持って来てもうた。
ツイてない。

とりあえず、そのカッパ着て帰路につくが
上半身以外全部ずぶ練れ。
髪もボトボト。
カッパと言えるのか思うぐらい中途半端。
帯に短し　タスキに長し。
壁に耳あり　クロードチアリ（←これ言いたかっただけやん）

これからローラー予定。

ほんで、ローラーまわす。
時折強度上げてみちゃったりなんかしました。
１時間５０分まわして終わり。
２時間まわさないところが、
私らしく中途半端でヨイです。

動画・いつも最高速チャレンジをやっている、なみはやドーム南側ストレート。（風のゴワゴワ音しか聞こえませんが）

清滝夜練

１月２９日。
朝は今年初の朝外練。鶴見のオフロードコースでクロカン技術練。
朝はすがすがしい　スガシカオ

夜は清滝峠へ。
会社を出て御領西より北へ走り門真団地を抜ける。島頭より第２京阪工事中沿いに走る。例によって通行止めなので歩道。宮前町より国道１６３号線で清滝方面へ。堀溝よりパナソニック電工配送センターうらを通って清滝川沿いに進む。JR学研都市線踏切を渡り中野ランプに到達。清滝峠へ登りはじめる。

おとついの清滝夜練はなかなかええ感じで登れたので今日はちょいとスピードアップ。・・・したのはええが楠公里で早くも
キツくなってきたど。清滝橋からはダンシング入れまくり。リア２３で比較的軽いギア（当社比）で登っているのに、酒屋さんの自転車で登ってるみたいだ。しかも今日は向かい風か？？自転車前進まん。

やっとの思いで清滝峠に到達し今日はさらに上の緑の文化園まで延長です。清滝峠過ぎてからはお先真っ暗。何も見えん。

緑の文化園の自販機群前に到達。前回はそこそこ登れたのに、今日はヘロヘロでガックシ。まあ、まだ１月やしぼちぼちと仕上げて行きます。緑の文化園より登って来た道を引返して清滝峠へ戻る。清滝峠から田原側へ降りて、１６３号線本線と旧道の分岐より清滝峠へ登り返しの術。自称うら清滝。うら清滝はわりかしスピードに乗ったので、やはり東から西への風が強かったのだろう。

うら清滝２本登って、清滝峠より大阪平野側へ下る。楠公里のうどん屋前より清滝川沿いに進み、蔀屋東より国道１６３号線に乗って門真方面へ。門真団地北口交差点よりズドンと南へ。島頭～門真団地を通り御領西より三つ島を経由。花博公園口交差点より花博通を走る。アウタートップで踏み踏み。脚ちぎれそうになった。脚ちぎれたことないけどね。そして帰宅。

これから花博通往復練やったろか思ったが、FELT F1Xに乗り換えて、おとなしく鶴見オフロード練をやっとく。２０分ほど走って再帰宅。

根気が足りません

桂川クロス。
かなりおとなしめになったキャンバー。
上のラインと下のラインがありますが、
上の方がやや走りやすいかな。
（と出てないヤツが言う）


１月２８日。
朝はローラー練。
ペダル回しながら次第に目をさましていきます。
今日は長めに４０分軽くまわしておしまい。

夜は今年初の鶴見練。
会社から花博通をかっ飛ばして帰る。
花博通は４３km/hぐらいまでは出るが
それ以上は根負けして伸びない。

いっぺん家帰ってから
鶴見周回コースへ。今夜は中強度練です。
時折ダンシングも混ぜつつ走る。
やはり鶴見練も途中で根負けして
自分のイメージするスピードと
実際のスピードが大阪駅前第３ビルの高さ
ぐらい隔たりがあります。

最後は惰性で走っていた感は
否めませんが、とにかく２０周走って
終わっておく。

今日は　根負け　コンサバ　コンビーフ。
おかずはコンビーフにするかあ。
たまに食うとうまいんよね。

私がヘタレのうえに、根気が足りないとは
夜店の金魚みたいなもんである。
すくいようがない。

ウマくオチたでしょうか。

今年初清滝

１月２７日。
おおっ、ちょっと寝坊してもうた！自転車に飛び乗りローラー。２０分回す。

脚の痛みは日曜が１０とすれば、きのうはサンッ！（ナベアツふうに）。きょうもサンッ！。完全に居た痛みが取れるまではまだもうちょっとか。

夜は今年初の清滝峠へ。会社を２０時５０分に出て御領南より北へ走り門真団地を抜ける。島頭ライフ前より第２京阪の工事中沿いに。途中で第２京阪の工事の関係で通行止め。歩道を通る。通行止めで１６３号線へ抜ける抜け道ではなくなったので交通量が極端に減った。

宮前町より国道１６３号線に乗って東へ。中野ランプに到達。警察の検問やってました。ここで検問見るの初めて。では清滝峠へ向けて登り始めましょう。今日はダンシング禁止令発動なのだ。

先日の十三峠では情けない走りだったので今日の清滝はぜいたく言わず峠まで登れればそれでいいです。４２×２３でゆるゆると登ります。土曜の十三峠では１車線になるところでもうテンパっていたが、今日の清滝は清滝橋過ぎてもテンパっていない。ええ感じや。

ホテル前過ぎてもごっつうええ感じ。休養期間明けで事実上のリハビリだがなかなか登れてるのではないですかいな。清掃会社前からつづらオレを登って清滝峠到達。全行程すべてシッティングで禁止令守りました。まだシーズン中のスピードにはほど遠いが、リハビリ練にしてはええペースで登れたし、集中して登れたのが一番良かった。土曜の十三峠はマジ途中で引返そか思ったもん。

今日は表清滝１本のみで帰ります。清滝峠から清滝旧道を下り、国道１６３号線に乗って西へ。宮前町より島頭まで走り、島頭より門真団地抜けて南へ。御領西より三つ島、門真南駅北側を経て花博通を西へ走って２１時５０分帰宅。しめくくりでローラー１時間まわして終わりました。

桂川クロス画像集・その２

かなり回復

１月２６日。
昨日ふくらはぎを強打したので、今日は自転車に乗らずに
交通機関の利用も考えたが、会社の最寄り駅から徒歩１５分、
最寄りのバス停は７分かかるので、脚に負担がかかりそう。
自転車で走るぶんには何とか走れるので、軽くジテ通です。

午前中はまだ痛かったが、だんだん痛みがやわらぎ
、昼過ぎには多少痛みが残るものの、
ほとんど普通に歩けるまでに回復。
きのうは骨にヒビいったんちゃうか思ったが、
結果的に大事に至らなくてよかったです。
ケガをしない大切さというのがヒシヒシと分かりました。

帰りも自転車で軽く帰る。途中にある歩道橋の登りで
脚痛むかな思ったが、問題はナッシング。
明日から練習再開します。

桂川クロスの画像集

泣きっツラにハチ公前（桂川クロス観戦）

１月２５日。
６時４０分にマニア号で出発。エントリーはしていないが、アンカーXA3とオルカを搭載。アンカーで試走だけします。オルカは遅ればせながらオーバーホール。７時すぎにジョニー先輩ピックアップ。枚方付近より国道１号線に乗って京都方面へ。赤池交差点で左折し、ちょいと走って本日クロスが開催される桂川河川敷・上鳥羽地区に８時１５分到着。

今日は出ませんが、準備して試走へ郷。去年話題になったキャンバーが無くなったという情報を得ているが、果たして？コースは下流側半分がド平坦の踏み踏み区間。ステム持ちエアロポジションで走ります。堺でお目見えしたシマノ・ステップも設置されていた。シマノ・ステップをいっぺん乗ったまま行ったろ。一つ目はクリアできたが、二つ目でリアが思いっきりハネて前転しそうになる。びびった。

上流側半分はハーフパイプ風スラロームや、乗って行けるかどうかビミョ～な階段横切り、キャンバーもちょっとだけありました。路面が柔らかく重い。

１周まわって試走２周目に突入。平坦区間を走って後半のテクニカル区間へ。ハーフパイプ風スラロームに差しかかる。ここにワナが待っていた。スラロームをひょいひょいと走り、スラロームの終点が乗っていけるか、いけんぐらいの勾配になっている。かついでそこを登ろうと右足をペダルから外した瞬間、いてっ！！右足に激痛が走った。

最初はハネた大きい石が脚に当たったか思ったが、石にしては痛みが大きすぎる。あまりの痛さに１０分ぐらいその場を動けなかった。落ち着いて状況を整理してみると、右足をペダルからリリースした時に、どうやらペダルがふくらはぎをヒットしたようだ。

とりあえず、何とか自転車には乗れたので、後半の担ぎありの区間だけ省略して、前半の平坦区間だけレース開始までぐるぐるまわる。

試走終わってウロウロするも、なんせ痛いので右足をひきずっている状態。救護へ行ってシップを貼ってもらう。片足で立てるので、致命的な負傷ではないが、とにかく動くのにもなんぎする。

マニア号の近くにクルマを停めたモトさん、ぐっちさん達にご挨拶。１１月は私がアウェーでしたが、今日はモトさんたちがアウェーですね。はるばるようこそここへ　クック　クック。マスナガ店長さんまで来られているのにはビックリしました。立哨の泥本さん、S藤おじさんにもご挨拶。かわまたさんも立哨をされていました。

C３Aスタート前。




レース観戦をします。




動画１・桂川でもお目見え、シマノステップ

動画２・太鼓をたたく巨匠さん

動画３・ハーフパイプ風スラローム。画面の一番手前のところでふくらはぎ打ちました。

C２+M１＋CL１まで観戦して桂川をあとにします。国道１号線を大阪方面へ走り、洞が峠より山手幹線に乗る。京田辺まで直通で開通していた。４１９プレストに立ち寄り、オルカをオーバーホールに出すのと引き換えに、オーバーホールが終わったFELT F1Xを引き取る。キム兄、寺さんも来店。１時間ほど歓談して４１９プレストをあとにする。

府道６５号線～磐船街道を通って、ジョニー先輩自宅前でジョニー先輩とお別れ。国道１６３号線を走って、走る土建屋さん宅に酔ってチームジャージを手渡してから帰宅。

脚の負傷は痛いが、シーズン中でなくて、まだよかった。プレスト店長さんに、しばらくおとなしくするように言われたので、しばらくおとなしくしておきます。

十三峠～１６８～田原台

堺クロス。C3Aのスタート前。
背後に建設中のシャープの新工場が見えます。

１月２４日。
１２時半に出発。平地用TNI出動。全然やる気ナシ仕様。花博通を東へ。迎賓館前より旧中央環状線を南へ走る。河内橋本よりちょい東へ走り、寺島より中央環状線に乗って南へ。巨摩橋より第二寝屋川沿いに走り、西高安町４で外環状線を横断。さらに東へ行き、マンダイ前より山手に上がる。大竹７に到着し、ネックウォーマーだけ取って十三峠へ登坂開始。

スタートして３００m。メーター作動してへんやん・・・。今日はサイクリングに切り替え。ゆっくり登るが、１車線になってきたところからだんだんしんどなってきたぞ。なんせ全然乗ってなかったし、今年初十三峠やし。途中でやめて引返して、今日のブログはアップせんといたろか思ったが、へろへろになりながらも登り続ける。

やっとのことで十三峠頂上駐車場到着。ゆっくりやったけど久々に吐きそうになった。しんどいので大阪側へ降りるか、はたまた奈良側へ降りて距離を乗るか。んんん～～どうしょ？？ええい！奈良側や！トンネルを抜けて奈良側へ。あ～あ、県境越えてもうた。

平群まで下って国道１６８号線に乗って北へ。ここまで来たら田原まで行かなしゃーない。寒いし風きついし、やっぱおとなしく帰っといたらよかった。大登大橋より国道１６８号線は片側２車線の広い道路になります。疲れてちょっとした登りでも減速してしまう。

南田原より上がって田原台７より田原中央線をヒルクライム。雪が舞ってきた。視界が一瞬白くなる。大阪パブリック前を右折して、アップダウンをこなして清滝峠に出る。清滝峠より大阪平野側へ下る。

先日、Mさんのブログにオフロードをウマく下るコツが書いてあったので、オンロードではあったが、清滝の下りで応用して試してみた。なるほど、自転車曲がる曲がる。通常より速くコーナーをクリアできた気がした。気だけやが。今日の下りさばきをS村さんや岩田２号くんにも見せたかったぜ！

清滝旧道よりバイパス沿いに下り、中野ランプで国道１６３号線本線に上がる。国道１６３号線を門真方面へ。宮前町より国道１６３号線を外れ第２京阪工事中沿いに走る。車道は工事で通行止めになっていたので、脇の歩道を通る。

島頭より門真団地を抜け御領西～三つ島を経由。花博公園口交差点より花博通を西へ走り１４時４５分帰宅。

長期休養後初の５０km越え外練だったが、今日は全然ダメダメちゃんでした。ゼロからやり直しや。

重ね着 茨木 ボヤ騒ぎ（とくに意味なし）

１月２３日。
今日は朝練はなしよ。
今日は自転車冬装備ではなく、制服の上に
ウインドブレーカー羽織って出勤。

今日は週末なので、暖房費節減のため
会社から支給されているフリースを
持ってかえらねば。

リュックに入らないのでフリース着て帰りますか。
自転車で走っているうちに、
だんだん暑くなってきよった。
よー考えたら、Tシャツ２枚、冬用サイクルジャージ、
制服、フリース、ウインドブレーカ－で６枚も着てる。
外は１０℃きっても、体感温度はサイパン。

家に到着して、本格的な自転車装備に
着替えてから鶴見オフロード練へ。
オフロードを２０分ほど走る。


茨木って「いばらぎ」と「いばらき」、どっちやろ？
「いばらぎ」って変換したら茨木が先に出てくるし
「いばらき」って変換したら茨城が先に出てくるし。
インターネットのヤホーの辞書で調べたら
茨木も茨城も「いばらき」だって。
知らんかった・・・

ちなみに阪急電鉄のホームページで茨木市駅の
表記みたら「いばらきし」やった。
ずっと「いばらぎし」や思ってた。

厳密にいうと今日のタイトルは正しくないワケやね。

ソーっスかぁ、しょーゆーことね

苦しみます会のプレゼント交換でもらった、
Ｎ本あにきさんが持ってきてくれた、
てらまえのトンカツソース。
なかなかキレのある味です。

あまりにもうまいので、なんでもかけます。
トンカツ、フライ、お好み焼き。
ついでに野原もかけます。



１月２２日。
朝はローラー練、
今朝はちょっとだけ長めに４０分まわしてみました。

アンカーXA3で出勤。
始業まで時間があったので、会社の近所の公園で
オフロード練。
ゴルフの練習してたおっちゃんが
「そんなん乗ったらおもろいやろ？」。
ありがちな光景でした。

帰りは雨。
なかなか夜の外練ができんわ。
これからローラー予定。

で、１時間４０分まわす。
今日はさすがに２時間回せんかった。

忘れ物は何ですか？

洗剤が切れたので、コンビニに洗剤買いに行ったものの、
店内まわってるうちにチョコクロワッサンとか、
きのこの山とか、全然関係ないのを買って、
結局洗剤買うのを忘れてしまいます。
本来の目的を達成していない。



１月２１日。
朝は鶴見でオフロード練です。この時期めちゃ冷えるね。
３０分ほどオフロードを走る。
冬場は草が全然伸びてないので走りやすい。
一旦帰宅して出勤。

昼から雨降って来たので、
予定されていた今年最初の大阪城夜練は中止。
２月までお預けになりました。

会社から直帰。これよりローラーだー。

ほんで、ローラー２時間。
軽くやけど、２時間はしんどいね。
精神的に。

ローラー回し初め

通勤で通る第２京阪道路の工事現場。
工事中の橋脚がイルミネーションで彩られています。
どこか殺風景な工事現場で、このような遊び心なんか
なかなか枠ですね。いや、ちゃう、粋ですね。


１月２０日。
今日から朝ローラー再開である。
最初は半分寝ながら、頭落ちそうになりながら。
徐々に目がさめてきた。３０分回してローラー練おわり。

夜は夜な夜な久々に鶴見ぐるぐる。
鶴見最外周を基本に、今日はアンカーXA3なので
オフロードに入ったりなんかしちゃったりします。
まだ脚が出来ていないので、ちょっと回しただけで
脚がはってきよる。
鶴見最外周３周とオフロード少々まわって終わりです。

堺クロス観戦/今日から解禁日

１２月１８日。堺での関西シクロクロス第8戦を観戦しにいく。
7時に私の自宅前で岩田２号号に乗り込み出発。岩田２号号の後ろにjunさん号も同行。花博通～内環状線～中央大通～長居公園通を走る。長居公園前で、こやまくんとすれ違う。国道26号線で南へ走り大和川渡った所よりえんえん西へ走り、レース会場の海とのふれあい広場に到着。

きょうは岩田２号くんのサポートなので岩田２号くんがコース試走やらアップしているあいだに受付やったり、ジャージにゼッケン付けたりする。岩田２号くんにホットBCAAいただいたりするが、これがまためちゃうまかった！ホットでもイケるね。しばらくしてtokiさんも到着。散歩がてらコースを下見。

受付横にあったコース図。
「シマノ・ステップ』とわ？？


むむむ、これがシマノステップかぁ！
いやがおうにも担がなあかんわけやね。


みんなスタート地点に自転車並べるの早い早い。


寒空の中、スタートを待ちます。


Ｃ３Ａが１０時にスタート！


Ｃ３Ａに出走の岩田２号くんを応援&レースの観戦。


シマノ・ステップ、みな担いでいきます。









C3A 、僅差のゴール！リザルト見たら秒まで同タイムでした。



C3Bも観戦。






見ていておもしろそうだったので、やっぱ出といたらよかったかな～思う。いやいや、ハタから見ておもろそうなんはシンドイんやった（汗）。

レース終わってから湯沸かして皆でラーメンにしようとしたが、水を確保し忘れたので、ラーメンはお預けで、北巽のマクドへ行きました。クォーターパウンダーまだ発売してないんやね。ビッグマックのバリューセットにしときました。

岩田２号くんに家まで送ってもらって、妙に眠たくなったので昼寝。次の日の朝６時まで爆睡。



１２月１９日
今日から始動 中村獅童。私にとって自転車の元日である。あけましておめでとうございます。まずは通勤。インナーで軽めに。ペダリングとフォームの感覚を思い出すように走る。休養期間中は二回ほど軽く乗ったので、例年の休養明けみたいな脚のフワフワ感はない。

帰りは、いっちょ花博通を飛ばしてみるが、乗り込んでないのでスグに脚がカクカクになりました。ぼちぼち仕上げていきます。これからローラー予定。

でー、夜な夜なローラー１時間軽くまわす。今年の回し初めでんな。これでおしまいです。

ネタないデーなので

苦しみます会の画像を。

クリスマスケーキに付属の練乳で
チョコレート板に文字を書く
N本あにきさんと、たつおさん。
おれもやりたかったぜ！
字書くのだけ。

この後日、S村さんから電話があり
「あんな無茶な食い方したらアカンで」
と言われました。


休養期間も最終節へと突入。
ちなみに今日の体重５４.５kg。
まぁ、こんなもんじゃろ　もんじゃ焼。

特売日ではなく特例日

１月１５日。
シーズンオフなのにわざわざ歩きやバス通勤で
朝早めに出るのもなんだし、まるまる長期間自転車に
乗っていないと、乗り始めの時の脚のフワフワ感が
たまらなくイヤなので、現在休養期間中ではありますが、
超法規的措置で自転車出動でございます。
徒歩と自転車じゃ家出る時間が３０分も違う。
朝の３０分はデカいですからね。

かる～くインナーで走り始めるが、なんか調子ええぞ。
いきしなの花博通で４５ｋｍ/ｈ越えてる。
いっちょ最高速チャレンジやってみっかあ。
門真南駅より、なみはやドーム前を左折してストレートへ。
ストレートの入り１８ｋｍ/ｈ。おそ。下ハン持ってダンシング。
うおりゃああ～～～！
ストレートエンドで５０ｋｍ/ｈ。
全然乗ってないのに５０出るとは。
１月で５０やから、６月ぐらいには１００ｋｍ/ｈ出るかな。

帰りも花博通を調子良くカッ飛ばす。
疲れ残ってないんがええんやろか。



●２月１１日に天見お茶屋ツアーを行います。
リビエール９時集合。
はやしDさんもいかがですか？


AMUSE初詣サイクリング。
淀川河川敷を走る、たつおさんとM井さん。