十三峠マニアのブログ

3月21日は布目湖2時間耐久

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

やばウマ

2012-01-31 23:55:47 | たべもの・のみもの

自転車乗りは普段からカロリーを大量に消費しているせいか、
甘いもの好きの人が多いようである。
私もご多分に漏れず、甘いものも辛いものも好きです。

そんな私が最近ハマっているのが、サークルKサンクスで売っている
チョコバームクーヘン!

ちょっと食べにくいけど(笑)めちゃウマいです。

こんなこと書いてたら大阪のオバちゃんに
「あんたはサークルKのまわしもんか」と言われそうです。



1月31日
もう330日寝るとお正月。そろそろ年賀状の準備をしないと。
今日はちょっと早めに起きて、日の出とともに
ローラーを軽く30分

通勤も軽くですが、ただし今日はアウターデーです。
花博通走っている時、めっちゃ調子ええやん思ったが、
花博通は追い風で中央環状線に入ったとたん、
思いっきり向かい風。

寺島の信号が青になったら35km/h以上で走らないと
トラックターミナルの信号が青で渡れないので、
向かい風の中必死のモモヒキで35キープ。しんど。

帰りもアウター。花博通最高速チャレンジにチャレンジするが
40km/hしか出ませんでした。調子ええのか悪いのか分からん。 



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



コメント (5)

Team AMUSE 実業団練

2012-01-29 23:59:59 | Team AMUSE

1月29日
花博通を東へ走り門真JCTから国道1号バイパス、宮前から国道163号線で東へ。
集合場所の中野ランプに到着。
N本あにきさん、げんちゃん、ワタシ、OK本さんでAMUSE実業団練です。
(OK本さんだけ登録選手ちゃうけど)
私とげんちゃんが昼から用事があるので、さっそくスタート。

中野ランプから清滝峠へ向います。
今日のテーマは前日に引き続き16km/hキープ。
前日に清滝登った時は追い風で進んだが、今日は向かい気味です。
ホテル前ノルマ16km/hも今日は16.7km/h(前日比-1.3←天気予報みたいやな)

清掃会社前過ぎてからは、おおよそ18~20km/hキープ。清滝峠に到達。


清滝峠に到達し田原側へ下り国道163号線に合流。
下田原からごにょごにょ北へ上がり国道168号線に入り北上。
平坦&下り基調なので高速巡航。私市から傍示峠へイン。

さきほどの清滝でくたびれていましたが、OK本さんが激坂でダッシュを
かけるので、つられてペース上がりました。
この峠は勾配が緩くなったりキツくなったりするので
インターバル的な走りが求められますね。
ピークのくろんど園の手前がまた壁のような坂。
失速しそうになりながらも傍示峠ピーク到達。

そのまま反対側へ下る。

県道7号線を南下して くろんど池を通ります。
時間があるので、高山の墓石屋さんから府道65号線を登る。
登りピークで上げてしまいました。

鳥谷池から府道72号線を下り出店橋で右折。
再び墓石屋さんに出て今度は左折。北田原工業団地を抜け下田原に到達。

下田原から田原中央線を上る。
通常、最初の一段目はアウターで20km/hペースで私は上がっているので
OK本さんもアウター登りに挑戦します。
みんなでダンシングで上がって、ずっと24km/h出てました。
OK本さんもちょっとがんばればイケるんですよ^^

ちょっと中途半端だが田原中央線の二段目登りの途中にある
ミニストップでちょいストップ。休憩しながら今年の実業団の打ち合わせ。

30分ほど休憩してから、N本あにきさんとOK本さんは距離を稼ぐため
大正池へ向かう。私とげんちゃんは大阪へ帰ります。

休憩したあとなので、酒屋前のスピードトラップ、ノルマ19km/hの
ところは15km/hしか出ませんでした。

田原中央線を登りきって大阪パブリック前を右折。
アップダウンをこなして清滝峠に出る。清滝峠を左折して大阪平野側へダウンヒル。
あんまり清滝登ったことない人はたいがい下りは遅れるんやけど、
げんちゃんは、それこそしょっちゅう清滝登ってるので、
下りのラインも知り尽くしており、下り速かったです。まさにキヨラー。

下りきって中野ランプから国道163号線に再合流し門真方面へ。
宮前でげんちゃんとお別れしました。
宮前から国道1号線バイパスに入り島頭~沖町~三つ島を通って
門真ジャンクションより花博通を走り帰宅。

距離はそんなに走っていませんが、山岳3つで所々ペースも
上がったので、ええ強度の練習になりました。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



コメント (3)

清滝峠~田原台

2012-01-28 23:57:34 | 自転車

1月28日
朝、アップがてらに1時間ローラーを回す。それから清滝へ登りに行く。
花博通を東へ走り門真JCTから国道1号バイパス、
宮前から163号線で東へ。
なんか好調で常に35km/h以上出てます。
中野ランプより清滝峠を登り始める。

今日のテーマは常に16km/hキープすること。
出だしは勾配がゆるいので20km/hぐらい。
課題通り16km/hをキープ。
ホテル前16km/hノルマのスピードトラップは18km/h。
こりゃ好調だ。

つづら折れに入ってギアを上げるが、つづれ折れ区間からは逆に
通常より2km/h遅い20km/h。逢阪バス停からゴールスプリント。
30km/hちょうどでした。

清滝峠から田原側へ下って下田原交差点から田原中央線を上がる。
田原中央線も16km/hキープですが、くたびれたので2段目の
登りで14km/hまで落ちました。

大阪パブリック前に出て阪奈道路・生駒山上から清滝峠へ抜ける。
清滝峠から大阪平野側へダウンヒル。うわ、強烈な向かい風や。
行きしな、なんか調子ええな~思ったら追い風やってんね。
じゃんねんだ。

中野ランプから国道163号線に乗って門真方面へ。
びっくりドンキー前計測44km/h。
向かい風にしては悪くない。
宮前から国道1号線バイパスに入る。
門真ジャンクションから花博通を走り帰宅する。

行きしなが追い風参考やったとはいえ全体的に好調だった。
ちょっと早く仕上がり過ぎ。


「まとも眼科」やと思ってネタにしようとしたら
「まもと眼科」やった。




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


コメント (3)

アウター解禁

2012-01-27 23:32:22 | 自転車

1月27日
練習再開以来、基本的にぬくぬくとインナーばかりで
(山の下りだけはアウター)回していましたが、
いよいよ松本伊代、今日からアウター解禁です。

よううし!いくぜぃ!
野に放たれたマニアさんは猛獣の餌食になるのでした。
(あかんやん)

クロス車で通勤。やはりアウター派の私は
アウターの方がよく進みます。
クロス車とはいえ、追い風も手伝って40で
中央環状線を下る。
明日からでもレース復帰できるか??

帰りは恒例の花博通最高速チャレンジにチャレンジしましたが
残念ながら43km/hどまりでした。

夜のローラー練もアウター解禁です。
うぉりゃあ~!ぐわああ~~!
効果音だけで会話が成立する大阪のオバちゃんみたいです。
1時間回して汗が那智の滝のように流れました。





レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


コメント

大阪城夜練

2012-01-25 23:58:11 | Team AMUSE

1月25日
新年2回目の大阪城夜練です。今日もOK本さんと走ります。
むむむ、OK本さんホイール新しくなってる。

20時05分にスタート。今日も(名目上は)ミドルペース練。
トンネルの登りかえしで、またイキナリ50km/h。
はやくも協定破りです。
こらあかんと思い、府庁前では40km/h以下で抑えました。

馬場町からOK本さんに引いてもらいます。
森之宮ストレートに入る。ニューホイール効果か
OK本さんがずっと40で引いてます。
残り200で私が先頭になって40キープします。

2周目はKY風味でちょっと速かったので、
また京橋口から落としました。

3周目はちょいとくたびれましたが、
(全然ミドルペースちゃうやん)
最後のストレートでOK本さんに先頭40km/hキープで
がんばってもらいました^^

やっぱり一人より二人以上がええ練習になりますね。

3周終えてKDDIビルのファミマで休憩。
寒いので10分でトーク終わって撤収。
帰路は追い風のせいか、ずっと40km/hでした。


ちきんはうす練。ちきんはうすで注文とってるところ。
「鶏丼の人~」「は~い』




ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



コメント (2)

枚岡夜練/地動説

2012-01-24 23:59:05 | 自転車

1月24日
朝はめざましローラー。30分まわして目をさまさせます。

夜は枚岡へ向かいます。
枚岡練はもっぱら朝練だったが、今日は久々の夜練です。
産業道路を東へ走り、新町からちょい登り。
箱殿から本宅的な登りに入り、近鉄の踏切あたりまでは
イキオイでいける。近鉄の踏切からグググッときつくなります。

まわりが暗くてスピード感が分からないので、
いつもより速い思ってウハウハしたら、たいして出てませんでした。
じゃんねんだ。

枚岡公園まで上がって、そのまま額田駅まで下って
額田駅から激坂の登り返し。
下から上までダンシングしばり。というか、
ダンシングやないと登れん。

再び枚岡公園に到着。今日は裏表1本づつで終わり。撤収。

帰宅してからローラー。1時間10分まわす。
なんかローラー台から見る風景が違うな思ったら、
振動かなんかで少しずつ前に出てました。
我が家の地動説やな。





音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



コメント (3)

ことしはつつるみ

2012-01-23 23:22:05 | Weblog

どーでもええけど、パソコンの画面がついにアイコンで
いっぱいになりました^^
ほんで、ピクチャーを写真にしてるから見にくい見にくい(笑)


1月23日
意外ときのうの ちきんはうす練の疲れが微妙に残ってますが
朝からローラーをまわします。30分まわして朝ローラー終わり。

通勤はクロス車を出動させました。結局クロス車は
今シーズン実戦投入なし(^^;)

帰りに鶴見緑地に立ち寄る。今年初鶴見です。
芝生広場のまわりを5周ぐるぐるしちゃいました。
空気が冷えて張りつめてイイネ。

帰宅してからローラー練。
前半は強度を中強度。40分。
後半は軽く40分。
寒い日はローラーが一番。
ハルクホーガンも一番。


画像はちきんはうす練、帰りのひとコマ。
きのう載せたやつの別ショット。




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


コメント (2)

ちきんはうす&コメダ練

2012-01-22 23:59:56 | Team AMUSE

1月22日
花博通を東へ走り門真JCTから国道1号バイパス、宮前から国道163号線で東へ。中野ランプの手前に小学校があるのだが、メットかぶったローディーが学校の中のぞいてる。女子生徒のぞいてんのか??これは警察に通報しなければ。おや?よくよくそのローディーを見てみると、こわちゃんではないか。もうちょっとで通報するとこやったやん。ほんで、こわちゃんと共に集合場所の中野ランプに到着。


中野ランプを出発。今日は16km/hキープを目標に登りましたが、清滝峠まで16km/h以下に落ちませんでした。体が軽い。清滝峠に到達。

清滝峠。霧で真っ白。


後続がぞくぞく到着。


清滝峠から田原側へ下り国道163号線本線に合流し下田原西まで降りる。北田原工業団地を抜けて高山へ抜ける。北田原工業団地内のモリシゲで、もうちょっとで五月人形買うところでした。高山から府道65号線を登る。京田辺・生駒市境 山岳ポイントに到達。ちきんはうすの開店が11時やと思ってたら11時半らしい。ちょっと時間があまるので、光台をかすめて遠回りします。

京田辺・生駒市境 山岳ポイントから鳥谷池に降りて左折。そこからさらにダウンヒル。東畑の集落へ降りて光台をかすめます。精華台小学校前から京奈和道の側道へ入り三段登りをこなす。

環境センター~陸上自衛隊祝園駐屯地~花空間けいはんなを経由して水取車谷から府道65号線に入る。K久保さんとすれ違いました。お久しいブリーフです。

65号線バイパスをちょいと走って ちきんはうすに到着。

夏に来た時は池のコイが池から飛び出さんかぎりの勢いだったが、今日は気温が低いせいか、コイが底で止まってました。

店内。


今回はタルタルチキン定食にしときました。



ちきんはうすを出て次はコメダ珈琲へ郷!府道65号線を西へ進み打田の下りを登る。通常は18km/hぐらいしか出ないのだが、今日はずっと20km/h出てる。練習再開して1週間だが、明日にでもレースに復帰できそうだ。

打田から再び鳥谷池に出て今度は右折して県道72号線を下る。出店橋より県道7号線を南下。高山大橋から国道168号線を南へ。北生駒からケモノ道を上がってコメダ珈琲到着。

カフェオレとシロノワールいっとく。


コメダ珈琲を出て帰宅の途につきます。白庭台から出店~上田原を経て田原台4から田原中央線を登る。

大阪パブリッ ク前に到達。大阪パブリック前からアップダウンをこなして清滝峠へ。清滝から大阪平野側へダウンヒル。中野ランプから国道163号線に再合流し門真方面へ。宮前から国道1号線バイパス(第2京阪)に入り沖町~北島東~三つ島を経由。門真ジャンクションから花博通を西へ走り帰宅する。




ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



コメント (3)

今年最長ローラー練

2012-01-21 23:59:09 | Weblog

●1月20日
この日は自転車に乗る時間がなく
ローラー10分のみ。短っ!
これやったらやってもやらんでも一緒。
日本ローラー愛好会会員である私は
事務局からから厳重注意を受けました。

●1月21日
まずローラー昼の部。
軽めでいいやと思ったら、だんだん強度上がってきました。
今日は水越峠の湧き水ぐらい汗が出ます。
1時間回して昼の部終わり。これ効くわ~。

夜の部は軽めに。
録画しておいた正月番組を観て、お正月の雰囲気に浸りながら回す。
1時間40分まわして夜の部終了。
本日合計2時間40分。今年最長のローラー練でした。






音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



コメント

予言

2012-01-19 23:59:04 | Weblog

1月19日

ヤフーの天気予報は確率30%やったのに、



きのうの記事で



「それにしても雨降らへんな~。」




って書いたら雨降りよった。



自転車で行くつもりやったけど、しゃーないので電車。



帰宅後にローラー1時間半まわす。
あまりにも寒いので、さらにローラー20分。
体ぬくもってからやんぴ。

また予言。
明日はマニアさんはめちゃ忙しくて自転車乗れないでしょう。




音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



コメント

箕面の滝

2012-01-18 23:55:29 | 自転車

1月17日
朝ローラーを30分まわして出勤。
きのうは寒かったが、今日はちょっとぬくい。
事務所着いたら汗が箕面の滝のように出てました。

それにしても雨降らへんな~。

帰りはまた花博通最高速チャレンジしました。
きのうは40km/h止まりでしたが、今日は45km/h出ました。
もう調子戻ってきたか??

帰宅後はローラーを1時間。
汗が箕面の滝のように出る前にやめときました。

自販機に百円玉入れようとして、手がすべって
百円玉がグレーチングに落ちるの図。実話です。

(結局グレーチングが持ち上がりませんでした)




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


コメント (2)

練習再開二日目

2012-01-17 23:57:50 | 自転車

1月17日
練習再開から二日目です。
以前は2週間まるまる休んでいて、練習再開の時は
なんか脚がふわふわした感じがして気持ち悪かったが、
ここ2~3年は中3日ぐらいで自転車に乗っていたので、
以前のような違和感はなし。

ほんま久々に朝ローラー。30分まわして出勤。
インナーでくるくるくるるん。
帰りはいっちょ花博通最高速チャレンジしました。
調子良かったら47km/h出るのに、
今日は40にとどまる。遅い。

帰宅後はまたローラーを40分まわして終わりました。

1月16日放送の自転車バラエティ・ぐるぐるぐるるん
録画分が観られます。
http://www.sendenryoku.com/fis/
上記のアドレスより下にスクロールしたら
1月16日分が観られます。




ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



コメント

練習再開

2012-01-16 23:59:57 | 自転車

1月16日
さて、今日からいよいよ松本伊代
シーズンに向けて本格的に練習再開です。
私の自転車ライフにおいてお正月みたいなもん。
もっかいカルタ取りでもやるかぁ!

まずは軽くローラーから足慣らしです。
インドアな感じでぬくぬくと軽く40分まわして今日は終わり。
徐々に距離伸ばしていきます。
よし、これからモチつきや。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



コメント (3)

今日はustreamでぐるぐるぐるるん

2012-01-16 18:12:08 | Weblog
本日20:00よりPowerOfCM FIS放送局から
自転車バラエティ・ぐるぐるぐるるん放送します!!
見たってや~。

このURLね↓(今回だけいつものURLとちゃいます)
http://www.powerofcm.com/fis.html
コメント

二日連続で乗る

2012-01-12 23:59:45 | 自転車

1月12日
ものすごい久しぶりに二日連続で自転車に乗りました。
事務所行ってから仕事で吹田へ。
練習不足がたたって、フォームばらばら バラライカ

(バラライカ=ロシアの楽器)
走り込んでたらフォームのブレも少ないが、
やっぱ走ってないとアカン。それに真っすぐ走れてない。
今月中旬より本格的に練習を再開するので、
徐々に修正やな。




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。

コメント