十三峠マニアのブログ

3月21日は布目湖2時間耐久

峠かため登り(完成版)

2014-02-23 23:59:41 | 自転車

●2月23日のお話です
今回は久々に峠登ります。
って、いうか、まとめて登るのは今年初ちゃうか?

まず清滝峠。
やはりまだ脚ができていないので、なかなかしんどい。
途中でやめたろか思った。
いまの状態では電動アシストのおじいちゃんに
ぶち抜かれるのは必至だ。

清滝峠をパスして田原側へ下る。
バイパスできてからクルマがほとんど通らないので
快適だ。

北田原工業団地のゆるい勾配は
清滝でアップになったのと、気合いが抜けて適当なので(笑)
わりかしラクに登る。

高山から鳥谷池へ抜け、鳥谷池から打田の登りを下る。
府道65号線を水取車谷まで下って、そっから引返します。
引返した時に偶然K野くんとあしやんさんにお会いしました。
お久しぶりでんな~。しばし一緒に走る。

「練習してないから登り全然ですよ」と言ったものの、
打田の登りは20km/hキープして登れました(笑)
調子ええんか悪いんか、どっちやねん。

(つづき)

ピークの鳥谷池を経て高山まで降りて、高山から
くろんど池へ。

くろんど池の登りはすでに脚にきていたので
ぬくぬくとインナーの軽いギアで登る。
ハエがとまりそうなスピードである。

くろんど池から傍示まで降りて府道7号線で
高山へ戻る。

高山から北田原工業団地を抜け下田原から国道163号線に入る。
163号線バイパスの登りがえんえん続いて気が滅入ります。

清滝峠から大阪平野側へ下り、中野ランプから国道163号線本線に戻る。
宮前から国道1号線バイパス、門真ジャンクションから
花博通を走り帰宅する。



旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町1-1-1 
06-6949-4400
 

夜な夜な枚岡公園夜練

2014-02-13 23:59:27 | 自転車


●2月13日
仕事終わってから寒空の中、枚岡公園へ向かいます。
長堀通から道なりに産業道路に入りえんえん東へ。
あまりの寒さに、もうちょっとで御厨で左折して
家へ向かうところだったが、思いとどまって
枚岡公園周回コースに到着。

今夜は反時計回りで。
インナーの後ろ21で上がるが、
背中に荷物しょってるので、全然伸びず。
ダンシングしっぱなしでした。

それにしても夜の枚岡公園のさびしいこと。
誰ひとりおらん。
夜な夜な自転車で枚岡公園登る方が奇特やけどね。

1周でやめたろか思ったが、結局5周しました。
家帰ってからも脚があまりはってないのは
走り込んでいないせいか??



旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町1-1-1 
06-6949-4400
 

結局ギョウザ食べました

2014-02-12 23:59:52 | 自転車

先日告知した布目湖2耐は3月2日です。
ダム管理棟の反対側の駐車場集合。
10時スタート。

●2月11日
久々に清滝登って打田行ったろ思たのに、
ネットがバグって時間食われる。
あれよあれよと言う間に夕方や。
もうローラー練や。

無負荷で30分は50km/hキープ。
次の15分は45km/hキープ。
その次の15分は40km/hキープ。
飲み屋ではボトルキープで
ローラー1時間まわす。
くたくたなるわ。

●2月12日
玉造筋夜練の集合場所に行きました。
誰もきませんでしたので、それをいいことに
東海園へ行ってギョウザを食べました。
しかも裏メニューの(笑)ギョウザ両面焼き~^^




旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町1-1-1 
06-6949-4400
 

夜練と布目湖2耐のおしらせ

2014-02-10 07:23:50 | Team AMUSE

夜練のお知らせです
2月12日、26日(共に水曜日)
よみうりテレビのちょい南に20時集合。
玉造筋をミドルペースで往復します。

布目湖2時間耐久のお知らせ
布目湖の周回コースをぐるぐる回ります。
シーズン前の脚慣らし、オープン戦がてらいかがですか?
布目湖管理棟の反対側の駐車場集合。
10時スタート。



旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町1-1-1 
06-6949-4400
 

冷蔵庫

2014-02-06 23:59:46 | 自転車

●2月4日
こう寒いと通勤もつらい。
冷蔵庫の中に入ったみたいな寒さや。
冷蔵庫の中入ったことないけどな。
ソウルでマイナス15℃を経験したことがあるが、
体感的にはそれぐらいに匹敵する。

極寒だが鶴見緑地の最外周をアウターでまわりました。
インナーで慣れきった脚にアウターで慣らすために。
寒すぎるので3周でやめ。

帰宅後にローラー練。
レースを想定して40分そこそこの強度でまわしました。
今日はそこそこの練習でした。



旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町1-1-1 
06-6949-4400
 

枚岡公園練

2014-02-02 23:59:23 | 自転車



●2月2日
今年初の枚岡公園です。今年初の外での本格練習です。

枚岡公園周回コースを今回は反時計回り(ゆるい方)で回ります。

やはり長く登りを登っていなかったので、全然登れません。
登りはじめてすくに帰ったろか思た。

脚が重いなりに周回を重ねます。
枚岡公園の登りってこんなにしんどかったっけ、と思うほど登れてない。

5周まわってから枚岡公園で中学生のクロスカントリー大会が
開かれていたので、休憩がてらに観戦。
私も高校時代にここのクロスカントリー大会を走ったことがある。
なつかしい。

休憩後に練習再開。脚がこなれてきたのか、
練習後半はシーズン中に近い速度で登れました。
今日は8周で終わり。

帰宅後にローラー30分、強度を上げて回す。

今日は久しぶりにガッツリ走った。
脚がどんどんパンパンや。



旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町1-1-1 
06-6949-4400