７日朝は鶴見最外周を２周、高強度で。ひっさしぶりに朝から飛ばす。
今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジは、遅いトラックにひっかかり、スタートに戻って再トライして、４４.５km/h。こんなもんじゃろう。
晩は大阪城へ。１９時３０分に遊くんの自宅前で遊くんと合流。鶴見区役所前から南へ。今津橋を渡り、今津中３より西へ直進。内環状線、今里筋を渡り、JR大阪環状線のアンダーパスをくぐってから、環状線沿いに北へ走り、集合場所の読売テレビ前１９時４５分着。
１９時５５分に岩田２号くん、ましろさんが揃って読売テレビ前に到着。４人で２０時より大阪城夜練スタート。大阪城外周コースを半時計回りに走る。１周目は流して。２周目、３周目はちょいスピードを上げる。今日はインナーの軽いので回しているので、脚は乳酸貯蓄高金利状態。
予定の３周回を終え、読売テレビ前で小休止。次にJR大阪環状線沿いのストレートを４人で１往復だけローテーション。森ノ宮から大阪城公園駅までペースが上がり、ええ感じで走れた。
ローテ終わって、大阪城夜練終了。JR大阪環状線のアンダーパス付近で解散。ここで岩田２号くんとお別れ。私、ましろさん、遊くんと帰る。
JR大阪環状線のアンダーパスをくぐり東へ。鴫野の今里筋で信号待ち。ラーメンのええ匂いがただよってくる。内環状線を渡り、さらに東へ直進。今津中３で左折。今津橋を渡り、鶴見署前を通って、鶴見緑地で解散。お疲れさまでした。
ガラにもなく、軽いギアで脚から煙出るくらい回したので、家に帰ってから疲れがどっとキタ。
画像は布目ダムから見る下流側。
