８日は、夕方から雨の予報が出ていたので、朝練で強度上げておく。
咲くやこの花館まわりを５周アップののち、鶴見周回コースを４周、高強度で。一つ目の坂の駆け上がり、４０km/h乗らず３７km/hどまり。朝なので体起きてない。続いて、鶴見最外周１周、同じく高強度で走って、いっぺん家に帰る。
今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジは４４.５km/h。きのうと全く同じにおわる。
晩は、まだ雨が降っていなかったので、鶴見周回コースを２周高強度で走る。晩は、一つ目の坂の駆け上がり、根性で４２km/h出す。ぽつぽつと雨が降ってきたので、帰宅。
帰宅後、ローラー台をアウターで１時間半回して終了。
画像は橿原市内より見える葛城山の夕暮れ。
