チューブは新品入れとかんとアカンで練

３月３１日
朝一で目覚ましがてらのローラー。軽く３０分です。次は外に出て鶴見6kmコース一本勝負。しかーし、きのうの清滝&大阪城夜練で脚がバキバキ バッキンガム宮殿。途中でやめる気マンマンでスタート。脚が重いので、スタート直後にやや軽めギアに落とす。

やはりバキバキ バッキンガム宮殿なので、全然伸びがありません。アベレージも０.５km/hほど遅い。３回ぐらい途中でやめたろか思ったが、何とか６km走りきりました。

家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

なにげにサドルバッグのチューブ見たら、パンクしたチューブそのまま入ってて新品に入れ替えるの忘れとった。あぶないあぶない。

夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

帰宅後、晩にローラー。また居眠りローラー。今度は後ろにのけぞらないように、ハンドルに手首もたれさせて回しました。１時間１０分でギブ。

布目ぐるぐる練のひとコマ




オーダージャージのサンボルト。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。

清滝と大阪城とローラーと

３月３０日
●朝は清滝
花博通を東へ走り門真JCTから国道１号バイパス、宮前から国道１６３号線で東へ。中野ランプから清滝峠へ向かう。

今日も重めギアで登ります。ダンシングとシッティングを交互に入れてみます。昔、S村さんが「１０回づつ交互にやるんや」と言ってましたが、ワタシ的には１０回だとせわしないので、２０回で交互にします。逢阪バス停からゴールスプリントするが向かい風で思ったほど伸びず。清滝峠に到達し右折して緑の文化園方面へ。ヘロヘロでインナーローに落とす。アップダウンをこなして大阪パブリック前に出る。

大阪パブリック前から阪奈道路に入り大阪平野側へダウンヒル。ほとんど車が後ろから来なかったので快適に下る。東大阪変電所前から外環状線に乗って南へ走る。新町から産業道路を東へ走り事務所到着。家で出てから１時間やな。

夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。


●夜は大阪城夜練
１９時４０分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡ってから放出東２より八間道路を西へ。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時５５分着。

参加者；みかさん、工場長さん、こわちゃん、十三峠マニア

今日は４人なので組み分けなしでスタート。私が先頭で引きます。今日は先週とは違い風も強くないので速度制限なし。調子乗って引いてたら早くも府庁前でタレてきました。馬場町曲がってからのKKRストレートは工場長さんに引いてもらいました。工場長さん先頭で森ノ宮交差点を曲がりストレートへ。並びは工場長さん－みかさん－十三峠マニア－こわちゃん。みかさんが工場長さんの前に出て先頭へ。みかさんの後ろに付いて残り200からラインを右にずらせてダンシングで発進。1着でスプリントポイント通過。

１周目・大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　十三峠マニア
２着　工場長さん
３着　みかさん
４着　こわちゃん

2周目。逃げ狙いで加速するがスグに城見1東で赤信号で追い付かれる。馬場町まで私が引いてKKRストレートは仲良くローテーション。こわちゃんのリュックが亀の甲羅みたいで滑稽でした。

森ノ宮ストレートへ突入。みかさんがしばらく引いて、みかさんの背後にベタ付き。残り100から私の後ろの工場長さんが加速。追いかけないつもりでしたが、とっさに反応して追いかけてしまいました。

２周目・大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　工場長さん
２着　十三峠マニア
３着　みかさん
４着　こわちゃん

3周目。ここぞとばかりに今度は本当の逃げ狙いです。２本目でスプリントに消極的だったのは、逃げの伏線だったのです。工場長さんが付いてきたので「逃げるで！」と言って二人逃げ。ですがー、城見の信号で みかさんが追いつく。三人逃げ決まったか思ったら京橋口でこわちゃんも追いついた。結局逃げ失敗。

府庁前で加速したら今度は私が単独で抜け出る形になる。単独で馬場町曲がってKKRストレートを下る。旧日生球場前の信号もタマタマ青信号。そのまま通過し中央大通を下る。単独で森之宮ストレート入れるか思ったら みかさん追いついた。

「みかさんだけ？」と確認して「いくで！」と二人逃げ。８割みかさん、２割だけ私が引いて みかさんに先に行ってもらう。

３周目・大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　みかさん
２着　十三峠マニア
３着　工場長さん
４着　こわちゃん

規定の３周を終えて天守閣広場へ上がります。

岡八郎の「くっさ～」をやる こわちゃんを冷めた目で見る みかさんと工場長さん。


２１時１０分に解散。大阪城公園出てOBP抜けてJR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。鴫野～阪東大橋北詰を走り放出東２より北へ走り放出大橋を渡って第２寝屋川沿いに東へ走り、遊歩道沿いに北へ上がって帰宅する。


●〆はローラー
帰宅後はローラー２０分＋１時間４０分。脚がカクカク龍角散。回さんといたらよかった。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



オーダージャージのサンボルト。

脚がカクカク○○○

○○○の中に言葉を入れてみましょう！

模範解答
脚がカクカク郭秦源
脚がカクカク五稜郭
脚がカクカク龍角散　etc
真ん中に持って来るパターンもいいですね。

３月２８日
前日の布目ぐるぐる練で脚がカクカク郭秦源で
休養日にしたいところですが、いちおう走ります。

仕事で吹田行って帰ってきて。
帰宅後はローラー１時間１０分。
久々に居眠りローラーで、後ろのけぞって背骨折れそうになる。


３月２９日
忙しくて通勤往復だけやがな。
朝まで生ローラーでもやるかぁ！


枚方・天笑で ながたにさんのざるそば。




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



オーダージャージのサンボルト。


音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。

布目ぐるぐる練（完成版）

３月２７日
T中さんをピックアップして出発。石切から第２阪奈に乗り奈良市内へ。近鉄奈良駅前で たらちゃん号と合流。奈良教育大前から県道80号線をずずずんと登ります。道間違うたと思ったので、たらちゃんにナビタイムで検索してもらったら道合ってました。10時まえに布目ダム到着。


続々と参加者がクルマで到着する中、M井さんも自走で到着。素晴らしいです。10時半より布目湖周回コースを回りはじめる。１周目はしゃべりながら。でも、kazooさんと うえちゃんさんが先に行ってしまいました。

M井さんとT中さんの同世代コンビです(^^)


朝市横の駐車場にクルマを止めた まぁぽさんたちとも合流。

今日のフルメンバーで再スタート。再スタート後はペースを上げていきます。先日の布目２耐の時と違って、ほとんど個人TT状態。風をモロに受ける。トンネル前の平坦は追い風で４０km/h出てたのがせめてもの救い。金魚すくい。

すぐやめて、わいわいおにぎりでも食べようと思っていたが、１時間以上まわってるわ。最後の方はトンネル前の平坦は３３km/hぐらいしか出んし、登りの波状攻撃で脚が削れてきました。２周でやめる気マンマンやったのに、結局２時間で6周まわりました。布目湖２耐と変わらへん。

布目ぐるぐる練終わってからは、コース途中にあるカフェでお昼ゴハン。


魚フライ定食にしときました。


みんなでおいしい料理とトークを楽しみます。私は夕方から所用があるので、これでドロンさせていただきます。帰りのクルマの燃料がほとんど底をつきかけていたけど、このへんのガソリンスタンドが全部休日で休み。こりゃ奈良市内まで降りんと無さそう。ちゃーぽさんにカーナビで調べてもらったら奈良市内まで２０km。ガス欠の確率大。針へ出たら１０kmぐらいなので、そちらに賭ける。

皆さんが食後のコーヒーを楽しんでいるあいだに単独で帰宅の途につく。県道８０号線を水間方面へ。上り坂でもなるべく４速で、下りではクラッチを切って燃料を節約。

水間から国道３６８号線を南下。いよいよヤバくなってきたので、下りでエンジンを切ってニュートラルで下る。パワステめっちゃ重い。針まで１km。ここまで来たらもう大丈夫やろ。

針で無事に給油して針から名阪国道に乗る。西名阪～近畿道を走って大東鶴見で降りる。花博通を西へ走り帰宅。


オーダージャージのサンボルト。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。

十三峠と強風はイヤよ練

●３月２６日
家を出て花博通を東へ走り門真ジャンクションより中央環状線を南へ走る。巨摩橋より府道２４号線で東へ。縄手中より旧外環状線で南へ走る。楽音寺から山手に上がり大竹７到着。

今年２回目の十三峠。今日は強度あげあげ油あげで登っちゃいます。今日は西からの風で背中押されて序盤は速いです。調子ええんちゃうかと錯覚するわ。１車線なってから序盤の飛ばし過ぎがたたって苦しくなってきます。一昨年の大スランプの時ならここで確実にやめていたが、今日はまだ集中力が続いている。

今年２回目でまだリズムがつかみきれてないので、ダンシングが多くなります。１８０°ターン過ぎてから思いっきり向かい風で後ろ下がる思いました。やっと水呑地蔵の駐車場通過。ここからはいやおうなしにインナーローでダンシングしばり。

府民の森過ぎて追い風なるか思ったら、また向かい風。しんど。頂上駐車場到着。スグに下山。楽音寺まで下って旧外環状線を北上。府道２４号線を西へ。若江岩田ゴルフ場より八尾枚方線を北上。菱江で左折して産業道路を西へ走って事務所着。

産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

●３月２７日
きのうの晩飲み過ぎたら朝起きれるワケがない。
今日はきのうにもまして風が強いことだし、
意思の弱い私は早々とローラー練に決定するのでありました。

朝ローラー
５０分　軽
１時間５０分　軽
２時間しないところが中途半端でヲイです。

昼ローラー
１時間１０分　強
４０分過ぎてから脚まわらんわ。


びわいち。琵琶湖大橋からのぞむ琵琶湖。

♪びわこ温泉～　パラパラパッ　ホテル紅葉～
（↑これ言いたかっただけやん）



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。




音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


オーダージャージのサンボルト。

未完成交響曲

３月２４日
今日は気分のノリが悪いので、
朝は軽くローラー１時間です。

ほんでからー、

あ、あかん。もう眠い。
ギブ・・・。

枚方そば練のひとコマ。



３月２７日「ら」で「まっすんナイトvol5」というライヴイベントやります。
１７時開店１８時スタート。
チャージ５００円で、今回のチャージ代は全額東日本大震災の
義援金にします。

音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


オーダージャージのサンボルト。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。

タイヤ焦げた練と京橋の改札練

３月２３日
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

夕方。産業道路を西へ。荒本より中央大通を西へ走る。
高井田～深江橋～緑橋を走り森之宮から大阪城周回コースを２周。

大阪城周回練後、JR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。
鴫野～阪東大橋北詰を走り放出東２より北へ走り放出大橋を渡って
第２寝屋川沿いに東へ走り、遊歩道沿いに北へ上がって帰宅する。

帰宅後はローラー練。気合い入れて４０分。
タイヤの焦げた香ばしい香りが漂いました。

夜に所用で梅田に出る。
JR京橋の改札、ほとんどイコカ専用改札で
普通の切符通れる改札３つぐらいしかあらへんがな。
普通の改札捜すん大変や。不便極まりない。


枚方そば練のひとコマ。天笑から出てきたところ。



オーダージャージのサンボルト。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。

大阪城夜練

３月２２日
１９時３５分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡り放出東２より八間道路を西へ向かう。めっちゃ風きつい。飛ばされそうや。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時５０分着。

強風にもかかわらず今日は２組体制です。
組み分け
第１組　十三峠マニア、N本あにきさん、ロデムさん、りょうさん
りょうさん、お久しブリーフです。
第２組　こわちゃん、T中さん、工場長さん
工場長さん、子供がカナダへ行ってちょいと寂しいです(;_;)

今日は強風なので、３３km/h±２km/hの速度制限を設けます。スプリントは高圧線くぐってから解禁。

第１組・２０時０５分スタート。１周目は私が○○先頭を引きます。３５km/h超えないように。馬場町曲がってから思いっきり向かい風で自転車があおられるようです。森之宮曲がってストレートへ。ヤンキーの兄ちゃんたちが道でたむろしていたので、こわちゃん混じってないか探しました(^^)

３３km/hキープして私先頭で引く。高圧線の下くぐってスプリント解禁！私が機関車になって、うおりゃ～と引く。私の背後からN本あにきさん、りょうさん、ロデムさんが発進。３人とも行ってしまいました。一瞬遅れた私でしたが、粘りのダンシングでロデムさんを捉えて３着。

第１組・１周目大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　N本あにきさん
２着　りょうさん
３着　十三峠マニア
４着　ロデムさん

２周目はN本あにきさんに１周○○引いてもらいます。わりかし平和に周回をまわる。N本あにきさん先頭固定で森之宮ストレートへ。今度はヤンキーの兄ちゃん達のもとにパトカーが２台来てました。こわちゃん捕まってないかな？

高圧線からスプリント。まずロデムさんが飛び出し、りょうさんが続く。並びはロデムさん-りょうさん-十三峠マニア。おお、ええポジションやんかいさ。やがてロデムさんの背後より りょうさんが発進。後ろ付いていこう思ったら、飛び出しが鋭すぎてちょっと離れてもうた。またガマンのダンシングで りょうさんと横並び。最後ハンドル投げて湯葉一枚分差しました。

第１組・２周目大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　十三峠マニア
２着　りょうさん
３着　ロデムさん
４着　N本あにきさん
今日は変則ルールとはいえ、今年初の１組１着です(^^)

３周目。ロデムさんが○○１周引く当番です。今日も脚がよう回ってます。ロデムさん先頭でストレートへ。高圧線くぐって解禁と同時に私が先頭に出てダンシングで引く。するとN本あにきさんとロデムさんがカッ飛んでいく。おお、N本あにきさんとロデムさんのガマン比べだ。スプリントポイント直前でN本あにきさんが失速。私とN本あにきさんが横並びになってピンポン球１個ぶん私が先行しました。

第１組・３周目大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　ロデムさん
２着　十三峠マニア
３着　N本あにきさん
４着　りょうさん
ほぼ一周○○引いての１着は見事でした。

３周終えてYTV前に戻る。

第２組リザルト
大阪城公園駅スプリントポイント
１本目　１-工場長さん　２-こわちゃん　３-T中さん
２本目　１-工場長さん　２-こわちゃん　３-T中さん
３本目　１-工場長さん　２-こわちゃん　３-T中さん
談合したみたいに３本とも同じ順位でデキレース風味でヲイです(^^)

今日は風が強く天守閣に上がるのが億劫なのでKDDIビルのampmで休憩＆トーク。

ampmで女性もののストッキングをニヤニヤ見るこわちゃん。

キャーッ！きもちわる～(^^;)

話題はもっぱら春のレースについて。あのレース出るとか出やへんとかワイワイ。２１時１５分に気温もこわちゃんのトークも寒くなってきたので解散。JR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。鴫野～阪東大橋北詰を走り放出東２より北へ走り放出大橋を渡って第２寝屋川沿いに東へ走り、遊歩道沿いに北へ上がって帰宅する。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


オーダージャージのサンボルト。

五稜郭ジャージ

私のブログネタ「脚がカクカク五稜郭」を元にsu-guitarくんのデザインにより
企画モノのジャージ・脚がカクカク五稜郭ジャージ作ります。
デザインのところどころに笑いのトラップが仕掛けられています。
いる方は知らせてください（有料）。


３月２１日
きのうのプレスト練で脚がカクカク五稜郭なので
完全休養日とする。
久々に家にこもってインドアな一日でした。
インドアでもローラーまわしたらいっしょやけどね。


音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


オーダージャージのサンボルト。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。

プレスト練（完成版）

大津CCへ向かうプレスト練の一団。

３月２０日
今日はプレスト練、今年初参加です。昼から雨予報なのでマニア号出動です。７時２０分に出発。門真から第２京阪に乗り学研枚方で降りる。国道３０７号線を京田辺方面へ走り、田辺署前から府道２２号線を南下し４１９プレスト到着。

しもた！プレストまで１時間かかるもんや思たら３０分で着いた！集合時間まで３０分ぐらいあるので同志社大のあたりを自転車でウロウロしてアップ。４１９プレストに舞い戻る。８時半にプレスト店長さん、ヌシ、りっちゃん、たつきくんともうひと方でスタート。

三山木から飯岡の集落を抜け玉水橋西詰めに出て玉水橋を渡る。玉水橋で出前迅速アトミックの列車と遭遇。朝のご挨拶して走りながらちょいと歓談。ある件でダメ親父さんにヘコまされました（笑・何かはナイショ）。井手町役場前で出前迅速列車は直進して大正池方面へ、私たちは右折します。

JR奈良線沿いに南下。泉大橋を渡り府道５号線を東へ走る。木津川南岸の堤防道を経て恭仁大橋を渡り加茂町旧７・１１から国道１６３号線を笠置方面へ。新しいトンネルが出来ていて初めて通りました。

木屋で鋭角に左折して木屋峠に突入。

（つづき↓）

たつきくんがめっちゃ速く登ります。ずっと２０km/h超えてる。離れていた私は徐々に差を詰めて たつきくんに追いついた思ったら、たつきくんそこで緩めてしまいました。中間地点の激坂から私が先行して木屋峠到着。

後続待ちののち、木屋峠から和束へ降りて府道５号線で湯船方面へ。ローテしてええペースで巡航します。清水橋過ぎてから先頭はたつきくんと私。湯船森林公園に入ってからたつきくんが失速したように見えたので、アタックかけたら後ろにちゃんと付いてきてる。私先頭たつきくん私の後ろで最後の登りに突入。県境ゴール手前でアタックかけたら、たつきくんの目のさめるようなカウンター。目がさめました。どんどん私との差を広げて、こりゃもうアカンか思ったら、たつきくんがゴール直前で失速。いけると思い差を一気に詰めて、たつきくんも掛けなおして叩き合い。食パン一枚ぶん たつきくんに届きませんでした。

湯船から滋賀県側へ降り杉山から国道３０７号線で朝宮方面へ。タヌキの焼き物屋峠（仮称）過ぎてから一気にスピードが上がります。けっこう高速なのに、りっちゃんがちゃんと付いてきてるのは素晴らしいです。

郵便局前過ぎて３０７区間の終盤。私はスプリンターではないが、いっちょ平坦で掛けてみる。ヌシの背後よりロングスパート。プレスト店長さんと横並びでガマン比べしているあいだに、たつきくんが右からスルスルと抜け出てロケットのように飛び出す。４２２分岐は 私は２着でした。

国道４２２号線に入り北上。ここも走りやすいので高速ローテです。富川トンネル抜けてから たつきくんが単独逃げを決めるが、私も単独で差を詰めて最終的に２人逃げになりました。富川山岳ポイントの工事離合で一旦停まってから再び４２２号線を北上。

大石ファミマで小休止。雲行きが怪しくなってきたので、そそくさと大石ファミマをあとにします。大石から大津CCまでゆるい登り。私はここまでで脚を使い果たしていたので大津CC山岳ポイントで りっちゃんに負けてしまいました(^^;)

大津CCから曽束を経て曽束大橋から宇治川ラインに入って西へ走る。ここでもローテーション。今日はローテーションづくしだ。宵待橋で宇治川ラインを外れ府道６２号線を南下。郷の口下町から国道３０７号線に再び入り山城大橋方面へ。

峠の茶屋からダウンヒル。先頭でゆるゆる下っていたら、プレスト店長さんとたつきくんが猛スピードで横を通り過ぎて慌てて追いかける。なかなか追いつかんかったが、前の車でスローダウンしたので私も追いつきました。

青谷で解散。引き続き国道３０７号線を西へ走り山城大橋を渡る。草内から町中をゴニョゴニョ走って４１９プレストに戻る。マニア号にオルカ積んで４１９プレストをあとにする。

府道２２号線を北上。田辺署前から国道３０７号線を西へ。学研枚方から第２京阪に乗って門真で降りて帰宅する。帰宅後もしばらく雨降らんかったので、自走で行ってもよかったな。


オーダージャージのサンボルト。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。

予備校練

３月１９日
きのうのローラー練が意外と効いて、
朝、目がさめても動けませんでした。
今日は外へ走りにいこうか思っていたが、
おうちでローラー練に変更。

朝に１時間かるく。昼から強度上げて４０分。
いつも玄関でまわしているが、
今日は暑いので玄関の戸を開けて回す。
短期集中型で予備校みたいな練習でした。
また明日起きれるやろか？


十三峠経由枚方そば練。
十三峠で仁王立ちするjinjinさん。




音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



オーダージャージのサンボルト。

今日は実物大

３月１８日
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。巨摩橋より府道２４号線で東へ。縄手中より旧外環状線で南へ走る。楽音寺から山手に上がり大竹７到着。

今日は（今日も）軽めで登ります。がー、脚が重いのか自転車が思いのか、なかなか前に進みません。きのうのローラー練が効いたか？いつもはブログの本文は１００倍ぐらいに話を脚色して（ふくらませて）書いていて、ちょっと遅いぐらいやったら大げさに書いている感は否めないものの、今日は掛け値なしに遅い。軽めという点を差し引いても遅い。きのうのローラー練では「史上最高の出来」と自負したが、それも幻と終わりました。

フラフラになって頂上駐車場到着。そそくさと下山する。楽音寺まで下って旧外環状線を北上。平地も脚にきていて遅い。学校帰りの中学生にも抜かれそうだ。府道２４号線を西へ。若江岩田ゴルフ場より八尾枚方線を北上。菱江で左折して産業道路を西へ走って事務所着。

産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

晩はローラー１時間まわして終わり。


びわいち。風車村出てからのトレイン。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



オーダージャージのサンボルト。


音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。

ローラーは調子良かったで練

３月１７日
花博通を東へ走り門真JCTから国道１号バイパス、宮前から国道１６３号線で東へ。中野ランプから清滝峠へ向かう。

今日は重めギアで登ります。びわいち疲れがまだ抜け切れてないが、イーブンペースでコツコツと。清掃会社過ぎてスピードあっぷ。逢阪バス停から久々にゴールスプリント。追い風に助けられてなかなか伸びる。自分に甘いので、これでいいのだ。清滝峠に到達し右折して緑の文化園方面へ。アップダウンをこなして大阪パブリック前に出る。

大阪パブリック前から阪奈道路に入り大阪平野側へダウンヒル。午前でもダウン昼。東大阪変電所前から外環状線に乗って南へ走る。なんや、雪降ってきよったで。さむ～。新町から産業道路を東へ走り事務所到着。

仕事で寝屋川へ行って帰ってきてから夕方、産業道路を西へ。荒本より中央大通を西へ走る。高井田～深江橋～緑橋を走り森之宮から大阪城周回コースを２周いっとく。

JR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。鴫野～阪東大橋北詰を走り放出東２より北へ走り放出大橋を渡って第２寝屋川沿いに東へ走り、遊歩道沿いに北へ上がって帰宅する。

帰宅後はローラー練です。今日は外での走行はショボイ走りだったのに、ローラーはすこぶる調子良かった。もしローラー選手権があれば表彰台乗れそうなくらいだ。ローラー１時間１５分まわして終わり。


枚方そば練のひとコマ。枚方へ向かう途中。




オーダージャージのサンボルト。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。

ひとりぼっちのあやつ（大阪城夜練）

３月１６日
１９時３５分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡り放出東２より八間道路を西へ向かう。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時５０分着。今日は強風がビュンビュン吹いてハンドルとられるので、スピードリミットいるかな。

２０時０６分まで待ったが誰も来なかったので今日は大阪城夜練ソロの部です。一人だと速度制限の必要も有馬温泉。いちおう森之宮ストレートでは模擬スプリントやりましたが４０km/hとどきませんでした。他の区間も輪をかけて遅い。やはり一人だとなかなか。マナカナ。今日のブログ書くのも恥ずかしいぐらいです。

一部のコンビニの看板が節電で消灯しているように大阪城のライトアップも一時休止のようでした。

３周目になると雪が降ってきて身も心もわびしくなってきた。規定の３周終えてそそくさと家路につきます。

大阪城公園駅スプリントポイント
1-十三峠マニア　2-十三峠マニア　3-十三峠マニア
ハットトリック達成です。
おめでとうございます。ありがとうございます。

JR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。今日は遠回りして今津中２まで走る。今津中２より北上。今津橋を渡り鶴見区役所前を通過して帰宅する。


びわいち。一瞬単独逃げを決めるkazooさん。




音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



オーダージャージのサンボルト。

つわものどもの夢のあと

３月１５日
きのうの頭痛で１９時に寝て７時に起きる。
１２時間も寝たん久しぶりや。
○○一日休んだ次の日はさっそく朝ローラー。
１時間軽くまわす。
夜も１時間まわして今日は大人しくしときました。

びわいちで撮った「つわものどもの夢のあと」シリーズ
その１・かつてびわいちローディーが昼食でよく立ち寄った
飯浦のドライヴイン（現在はすでに閉鎖）


その２・びわこタワーの観覧車
（びわこタワーも現在はすでに閉鎖）




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。



オーダージャージのサンボルト。


音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。