清滝～くろんど池～天王（完成版）

●６月３０日
あっちゃんとお久しブリーフに走ります。

９時に蔀屋で待ち合わせて清滝峠へ。
たまたま居合わせたローディーの方と登りました。
６月あまり走れてないし、山登るん久々やからめちゃシンドイ。
ちゃんと練習せなあかんね。

清滝峠に到達。
頂上でH池さんと回転木馬の方（お名前存じ上げませんでした）
とお会いする。
歓談してたらあっちゃん到着。奈良側へダウンヒル。
下田原から北田原工業団地を抜け、
高山から くろんど池へ向かいます。

くろんど池の登りに突入。アウターで登ります。
いままでインナーオンリーだったが、
ここで重めギアで踏みます。
くろんど池上がってる時に５人ぐらいのローディーと
すれ違いました。自転車日和ですね。

くろんど池に到達。

（つづき）

くろんど池から下って傍示で右折。
県道４号線をしばし下って高船口から天王の登りへ。
天王の登りは高船からだとゆるいので楽勝。
自分に甘いです。

ピークに到達。京田辺市に入ります。
ピークからえんえん下って水取に到着。
やましろJAで補給でコーラ買う。
ぷはー。生き返る。

やましろJA出て旧６５号線をちょい走り
水取車谷から６５号線バイパスに入り西へ。
打田の登りに突入。
今日序盤はめちゃくちゃ足重くて途中で家帰ろか思ったが
打田は２０km/h近く出てわりかし調子良かった。
追い風か？

打田を登りきり高山へ下る。高山から北田原工業団地を抜ける。
上から何か水かかったな思ったら、ハトにフンかけられました。
最悪や。
いままでギリギリでよけたことは何回かあったが、
クリーンヒットは人生初。
平和の象徴のハトですが、この時ばかりは鉄砲で撃とうかと
思いました。

あっちゃんに先に帰ってもらって下田原のサンクスで
水を買って洗い流す。洗ってからリスタート。

下田原から清滝峠を登る。清滝をクリアして大阪平野側へダウンヒル。
下り１コーナーの飛び込みは３８km/hで止めておきました。
４０出たら怖い。

清滝から下りきって東中野から国道１６３号線に合流。
びっくりドンキー前スピードトラップは４７km/h。
追い風でしたが、自分に甘いので公式記録とします（笑）

宮前から国道１号線バイパスを走る。足使い切ってヘロヘロや。
門真から花博通を西へ。
花博通最高速チャレンジは４５km/hでした。
もうちょっと出る思ったけど、疲れがドドっと出たのか
意外と伸びず。ちゃんと走りこまないかんね。

ほんで帰宅しました。

画像はくろんど池


　


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晴れなのに

●６月２９日
おもてはめっちゃええ天気でしたが、
なぜかインドアでローラーまわしました。
それでも２時間耐久でした。
久しぶりにローラー耐久するとこたえるね。
精神的に。
でも日焼けせずにすみましたわ。おほほ。

こんな天気のいい日にもったいないので
横堤の遊歩道沿いを２往復流しておきました。

ホイール３本パンクしていたのを
今日チューブを大人買いして、まとめて交換しました。
さすがに３本目はイヤになります。

前回の間違いさがし



正解はヘルメットの向きを前後逆になぶってます。
ガッチャマンみたいです。





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玉造筋夜練（完成版）

●６月２６日
参加者 ok本さん、十三峠マニア

私は今日はシクロクロス車でブロックタイヤ、仕事の荷物を背負っていて、
ok本さんもあまり走れていないので、今日はミドルペース。
紳士協定。
住之江競艇。

20時05分にスタート。一往復ごとに先頭交代します。
1往復目は私が39km/h でひく。やっぱシクロクロス車は重いわ～。

2往復目はok本さんが引きます。1km/h上がって40km/h出てます。
重い自転車なので付いていくだけでもキツいです。

周回を重ねるごとに速度が上がります（いつものこと）。
４往復の予定でしたが、物足りないので５往復目は中間地点の
弁天橋で先頭交代することにします。

まず私が曵いて弁天橋でok本さんが曵く。
森之宮の折返しからわたし。
大阪城公園駅までで４３km/h出ました（本日最高速）
弁天橋からok本さんに交代して５往復終了～。
最高速４３km/hでしたが、先週の内灘調整練に比べれば
きゃわいいもんですね（ド爆）

久々にファミマ前で歓談してから帰宅しました.


画像は内灘での集合写真
上下の写真でどこが違うでしょう？






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内灘TTT（完成版）

●６月２３日
本当は２１時半に出発予定でしたが、私の家の用事がなかなか終わらず
２２時出発にしてもらいました。すみませんです。

２２時に大阪を出発。第２お京阪～京滋バイパス～名神～北陸道を走る。
トークに夢中で、もうちょっとで米原で名古屋方面へ行ってしまうところ
でした。ほんで金沢東で降りる。

ちょっと道に迷いつつ、レースの駐車場の野菜集荷所に２時に到着。
車中泊。

５時に目さめた。駐車場には人がわんさかわんさおる。
準備して６時４５分にコース試走。
TTTは４人ですが個人TT参加の げんちゃんも加えて５人で走ります。

４０km/hぐらいで２周回走って、もう召集時間。
車戻るヒマもあらへん。

わがTeam AMUSEは１１番目の出走。
１年ぶりのTTT。緊張する。どきどき。縄文式土器。

（つづき）

1周回目、最初から飛ばしてしまうとタレるのは
火を見るよりも明らかなので、序盤押さえ気味だったが、
それでも予定を上回るスピードが出ている。ええ感じ。
ローテーションもうまく回っている。このまま10周回ぐらいできそうな勢いだ。

ごっつうええ感じで2周回目に突入する。
がー、やっぱ1周回目無意識にに飛ばしすぎたのか、急にキツくなってきた。
H林さんが千切れてしまい、三人でローテ。
私はS字コーナーでコーナリングをミスって、かなり遅れてしまう。
必死のモモヒキで追いかけて何とか復帰。マジ千切れるか思た。

ほんで、裏ストレートの橋から橋の長いこと。気が滅入るわ。
裏ストレートは道荒れてるしグレーチングがあるのでDHバーゆるみそうになるわ。
実際K井さんのDHバーゆるんだし。

ターン４での画像。
私、千切れかけてます（笑）


ターン3曲がってやっと終盤だ。
ここから追い風なのでペースを上げる。
ターン4曲がって少し隊列を崩しつつもゴール。

レース後にリザルト見に行く。
わがTeam AMUSE は19位、タイム27分59秒、平均速度42.86km/hでした。

撤収準備して無料配布のカレーをいただく。
カレーのごはん大盛りにしてもらいました。
ルーが相対的に少ないので、TTT と同じでペース配分が大切です。

カレー食ってから帰宅の途につきます。
金沢東から北陸道に乗り名神～京滋バイパス～第２お京阪を走り
門真で降りる。K井さんに自宅まで送っていただきました。

過去の内灘のタイムを比較すると今年が一番速かったです。
2011年　19位　29分53秒
2012年　15位　28分55秒　41.47km
2013年　19位　27分58秒　42.86km
メンバーみんな来年への決意を新たにしていました。




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内灘調整練？

●６月２２日
内灘前日にして４人で初めてローテーション合わせます。
ただし明日がレースなので、あくまでも調整です。

１１時によみうりテレビ前にN本あにきさん、K井さん、H林さん、
わたしが集結。

調整なのでスピードリミット３５～４０ね。紳士協定。
玉造筋を往復します。

それではスタート。まず私が４０で曵きます。
ほんで先頭交代していくうちに案の定　宍戸錠
ペースが上がっていきます。

３往復目の北行きで４６km/h出た。
これはもはや調整ではありません。
ただしワタシが上げたのではないですよ（笑）

ほとんど本番さながらで生き残ったのは私とH林さん。
内灘では３人目のタイムで計測なので
最終６往復目はK井さんを待ちつつ走る。
玉造筋６往復終了。
結局がっつり走りました。
何となく明日イケると思いました。

いったん帰宅してから、くまちゃんちへ
エアロヘルメット借りにいきました。

帰り、稲田でパンクしてチューブ替えたけど
チューブから空気抜けよる。
結局３kmほど押して帰りました。

　


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後悔先に立たず 犬は２本足で立たず

●６月１９日
金曜まで雨みたいですね。
いくら日本ローラー愛好会会員の私でも４日連続ローラーは気が滅入ります。
せっかく梅雨時前半はカラ梅雨だったのに、これやったら晴れてる時に
もうちょっと気合い入れて外走っといたらよかった。

後悔先に立たず
犬は２本足で立たず。



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ヒヤッとしました

●６月１９日のお話です
地下鉄に乗ったけど、前を走ってる電車が車両トラブルで点検ということで
駅に停まったまま約５分。
やっと動き出した思ったら、また前の電車がトラブってんやろな。
急ブレーキかかって、ほとんどの乗客がバランス崩した。
普通の停まり方やなかったんで、運転手が寸前で赤信号に気付いたか、
ATSが作動してんやろな。
電車の急ブレーキは２回目の経験ですが、ヒヤッとしましたわ。

帰宅してからローラー。
今日はインナーのみ回転焼き系で。くるくるくる。
回転焼き系でもこの時期のローラーは暑いですね。
箕面の滝のように汗が流れ出ました。
１時間回すつもりでしたが、３０分でギブ。
いっかい冷蔵倉庫でローラーまわしたいです。



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阪奈道路～自衛隊周回～清滝峠（完成版）

●６月１６日
今日も３０度越え。暑いし走りに行くのやめたろか思ったが、
結局走りに行きました。

まずは阪奈道路へ向かいます。
清滝峠行くよりも近いのでヲイです。
寺川から阪奈道路を登り始めます。

きのうの堺浜練が効いているのか、脚が思いのほか重い。
通常なら前半は１９km/h出るのに今日は１７km/hしか出てない。
テンション下がるわ。

ダンシングしまくりで苦しいですが、
通りすがりの車の窓から子供が「がんばってください！」と
声援を送ってくれました。力になります。

阪奈道路の生駒ピークに到達。
生駒から田原中央線を下る。
下田原から北田原工業団地を抜け高山から６５号線を上がり
鳥谷池に到達。ここから自衛隊周回コースを回ります。
私たちは通常反時計回りですが、今回は時計回りで。
時計回りだと勾配は若干ゆるむかわりに登坂距離が伸びます。

東畑の登りを下り７１号線も追い風でスイスイ。
京奈和自動車道側道三段登り～打越台環境センター坂も
難なくこなすが、花空間けいはんな坂がこれまた長い。
気萎えるわ。
私がハンドルの真ん中持つ時はよっぽど余裕ある時か
めっちゃ苦しい時。今は明らかに後者。全然余裕ない。

花空間けいはんな坂クリアして６５号線バイパスを進む。

（つづき）

打田の下りを登る。調子いいときは２０km/hで登るが
１５km/hしか出てません。今日は何やってもあかん。
打田登りきって自販機で補給しようとしたが、
５０００円札しかないから自販機入らへん。
さあ困った。このままひからびるか。
一番近いコンビニといえば・・・・
（脳内カーナビ回転中・・・）
光台のサークルKや！

鳥谷池から東畑の登りを下って光台を抜けてサークルK到着。
あ～命拾いした～。コーラ飲んで生き返る。

サークルK出て自衛隊周回コース残り半周を走る。
３周目いったろか思ったが、暑いので帰る。

高山まで降りて高山から北田原工業団地を抜け下田原に到達。
実業団選手なら厳しい田原台で帰るべきところだが、
私はエセ実業団選手なので自分に甘くダイレクトで清滝登って帰ります。
インナーローでとろとろ登る。清滝ってこんなにラクやったんですね。

清滝峠から大阪平野側へ下り中野ランプから国道１６３号線に合流。
びっくりドンキー前スピードトラップは５０km/hでした。
ただしトラックのスリップに入ってww
宮前から国道１号線バイパス、門真ジャンクションから
花博通を走り帰宅しました。



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内灘対策・堺浜練（完成版）

●６月１５日
今日は内灘対策で堺浜でローテ練。
出る前にあわててDHバーを付けてクルマで堺浜へ向かう。
前回は２６号線から堺浜へ向かうストレートでネズミ取りやっとって止められたが、
今日はおらへん。

堺浜に到着。しもた！DHバー付ける時にサイコン付けるのん忘れた。
速度が分からん。
K井さん、H林さんも来た。それでは10時にスタート。

３人で先頭交代しながら走ります。
今回はDHバーをちょっと下げましたが、持ち替える時怖い怖い。
家帰ってから元のポジションに戻そ。

１周目出だし脚重い～。
１週回ってやっとエンジンがかかりはじめました。

周回前半の向かい風区間は３７km/hどまりでしたが、
後半の追い風区間は４７km/hまで伸びました。
（K井さんがポイントポイントでスピード言うてくれたので
わかりました）。
一瞬気を抜くと置いて行かれそうな恐怖があるので
常に気をはっておかないといけません。
心身ともに必死のモモヒキでやってます。

ストレートでスピード乗った思ったら減速帯のペイントで
ガタガタガタ。
振動でサングラスがずれて呉服屋の番頭はんのメガネみたいになる。

３０分で４周回まわって１周減速してまわる。
コース上で しますけさん・ミキティーさんとお会いしました。
お久しブリーフでんな～。
ミキティーさんに付いて行きましたが、わりかし速いので
ツキ切れしそうになりました。

（つづき）

１周流して再びペースアップ。乳酸貯まってアップアップ。
K井さんの曵きがなかなか強いです。
風向きが変わって海のかほりがしてきた。
風向きの変化と共に雲がどんより。
小雨もパラついてきたので、この周回でやめときました。　
内心ホッとしました。

後片付けしてクルマで堺浜を出たとたんに雨が本降り。
今日だけはツイてました。



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あなたがいてよかった（玉造筋夜練）

●６月１１日
参加者 きむけんくん、十三峠マニア
一人ならまたダラダラとしてしまうが、
今日はきむけんくんがいるので強度が上がります。
わくわく。

スタート前の歓談で きむけんくんから なおっつさんへ
アミューズ内灘TTTチームのニセ情報流すように依頼。
情報戦や（爆）

さて二人なのでスプリントはなしで、高速巡航をテーマにします。
20時05分スタート。

今日は南行きが追い風なので、イキナリ40km/h超え。
きむけんくんと先頭交代しながら走ります。
マウンテン2台に追い付いた思ったら岩田2号くんとU田くんじゃあ～りませんか。
播中のレースにマウンテンで出るらしいので、その対策練だって。
マウンテンで玉造筋往復する発想がすばらしいです。
4台になって、さながら異種格闘技戦です。

2往復目南行きは44km/hで上げすぎました。KYでどーもすいません。
向かい風の北行きはさすがに40km/h割り込んだが、南行きは40km/hオーバーをキープ。
弁天橋のところだけが0.5％の勾配でほぼド平坦の玉造筋は周回を重ねるごとに
脚に乳酸いっぱいヨーグルト。

最終5往復目は43km/hで曳きました。5往復終わってファミマで休憩。
キツすぎて何も飲む気にはなれませんでしたが、強度アゲアゲでええ練習になりました。
あなたがいてくれてよかった、きむけんくん。

帰宅してからローラー１時間半まわして終わりました。


画像は栂池の行きしなに買ったミネラルウォーター。
ラベルのリスの絵がかわいかったので思わず買いました。



　


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実業団栂池ヒルクライム

栂池ヒルクライム、ゴール地点のようす

●６月９日のお話です
noji9さん号に乗せてもらって0時に大阪を出発。
第二お京阪～京滋バイパス～名神～中央道～長野道を走り安曇野で降りる。
国道を北上して5時半に到着。

遊くんが所属するラバネロの一角をお借りして
ラバネロの選手と共にローラーころころ。
借りてきたネコみたいにしてました。にゃー。

アップ終えてスタート地点へ向かい知り合い方面にご挨拶。
T木くんとしゃべりながらスタートを待つ。

P1の選手がスタートしてから私らE1が4分後にスタート。
スタート直後の序盤は抑えめで。ペースの合うメンバーで第三集団を形成。
やがて第三集団を抜け出し前を追いかける。

しばらくしてHR田くんに追い付いた。ここから二人で展開。
目から星出しながら必死のモモヒキでついていくが、
やっぱ単独より二人で走っているだけあり、ええペースで登れている。

E3のトップの選手に追い付かれ、HR田くんへはその選手と一緒にいってしまい、
私は乗り遅れてしまった。差は開く一方。あーあ万事休す 緑茶は急須。
しかしふたたび差を詰めてHR田くんに追い付き二人で展開する。

ノドが渇いたので(思いっきり消費期限切れの)CCDを口に含むが、
うっすぅ～。まっず～。配分間違った。

勾配がゆるいところでギアかけて20km ／ hで走り二人パックを抜け出す。

ラスト3km。清滝一本ぶん。今回は充分集中できている。ええ感じだ。
ブラウブリッツェンの選手と競り合い。この人、伊吹山の時も終盤一緒やったな。
ラスト2kmで振り切り、もう一人前にいる選手を追いかける。
終盤も終盤、がんばったがなかなか差は縮まらず。
最後300mからダンシングしてゴール。ゴールしてから脚つりそうになった。

遊くんと再合流してゴールからゴンドラ駅まで下る。
ゴンドラに遊くんの友達のシエルボの子と３人で
ぎゅうぎゅうになってゴンドラに乗る。

下まで降りて後片付けしてから小谷体育館へリザルトを観に行く。
リザルトはE1で２２位、５６分４２秒。
22位ぐらいが私の指定席になりつつあります。
体育館前でちゃっかり無料配布の豚汁とおにぎりをもらってから帰宅の途につく。

安曇野から長野道に乗り梓川でちょいと遅い昼食。そばうまかったです。
長野道～中央道～名神～京滋バイパス～第２お京阪を走り門真で降りる。
noji9さんちから自走で帰宅。




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大阪港から帰る / 栂池弾丸ツアー

●６月７日のお話です
仕事終わってから知り合いが出るライヴを観に行くためにチャリで大阪港へ。
地下鉄中央線でも遠いな～思うのに、ましてやチャリやともっと遠い。

ライヴ会場のお店であとから くーさんも観にきはりました。

ライヴの途中ですが、次の日も仕事なので早めに帰ります。

これまた大阪港から家まで遠い。中央大通をえんえん東へ。
もう本町か思ったら、まだ九条やった時の脱力感。
しんどいので２２km/hぐらいでトロトロ帰りました。

●６月８日
９日の日曜はいよいよ松本伊代、栂池ヒルクライム。
私にとって重要なレースです。
夜に大阪を出て栂池弾丸ツアーになる予定～。
決戦は日曜日（ドリカムふうに）



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玉造筋１０往復

●６月６日のお話です
きのうに引き続き玉造筋往復。今日は正真正銘のソロの部。
１０往復目標です。

きのうの夜練で脚がどんどんぱんぱん。
長丁場やし辛さひかえめで。
南行きが追い風なので４０km/h出るが向かい風の北行きは
３２km/hどまり。
走ってもなかなか周回数減らへんね。

１０往復目は３０km/hぐらいしか出ませんでした。
二日連続の玉筋練はキツいっすよ！
１０往復終えてさっさと帰ります。
脚を使いきったので２２km/hぐらいでとろとろ帰りました。

O村さんが年齢の数だけ舞洲をまわったので
私も年齢の数だけ玉造筋を往復しよか？（せーへんせーへん）

画像は比叡山ヒルクライム。
スタート前のようす。




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玉造筋練・ソロの部

●６月５日のお話です
今回も私一人でソロの部です。
本来なら大阪城周回コースですが大阪城周回コースは信号待ちがわずらわしいので
(玉造筋でも信号待ちはありますが)玉造筋往復にします。20時05分スタート。

今日もアウタートップで踏むことをテーマにする。
1往復目はやはり一人なのでテンションが上がらず35km/hがやっと。
1往復でやめたなってきた。2往復目からエンジンかかってきて
だいたい40km/hキープできました。

今夜は同じように玉造筋を往復しているローディーがちらほらいる。
5往復でやめようと思ったが、玉筋仲間が同じように走っているので、
うれしくなって結局7往復しました。7往復目はさすがに38km/hまで落ちたね。

練習終わって帰ろうとしたらK井さんが娘さんを塾へ迎えに行ったついでに
車で見に来てくれてはりました。
カーペーサーやってもうたらよかった。


画像は比叡山ヒルクライム。堀場駐車場のようすと
アップするわたし


　


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06-6949-4400