大事をとる。

実は日曜日、よしの川練へ行く日の朝に左ヒザが少し痛かった。
走っている時は全然平気だが、普通にしている時に
違和感があるので、月曜から自転車は通勤のみにしています。
しかもインナーで軽く。
無理してヒザ壊したらかなわんので、とりあえず月末まで強度軽めで。
通勤と、やってもローラーまでやな。
全然乗ってないワケではないので、遅れは最小限でとどめられるやろう。
しばらくおとなしくしておきます。



東大阪のロードバイク・ショップ、ツーペダルのブログ

東大阪市東鴻池町1-6-30　イオンタウン東大阪１階　


音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


旬菜居酒屋・ながら、

大阪市中央区南新町１-１-１　
06-6949-4400　
　

レストランよしの川練（完成版）

●１月２７日
下市のレストラン吉野川へ行ってきました。

リビエルホールに集合し出発。

まず石川サイクル道を南下。そして石川サイクル道から上がって羽曳野大橋を渡る。この橋渡るん初めてや。

近鉄南大阪線沿いに進んでから穴虫峠をパス。グアーと下ってたら、くーさんがパンク。チューブ交換作業に入る。私もほんのちょびっとだけ手伝いましたが、さすが くーさん、仕事が早い。福家工務店みたいですね。

（つづき）

チューブ替えてリスタート。穴虫から国道１６５号線に入り南へ。けっこうアップダウンがある。途中からY本さん先導で何やらゴニョゴニョしたルートに入る。さすがベテランのY本さんだ。裏道を熟知している。ほんで出たところが室。室から国道３０９号線を走る。車坂峠を登ります。たらちゃんのアシストしながら登りました。

車坂峠から下って奉膳から国道３０９号線を離れ県道１２０号線に入る。ブルベで使われているルートらしい。クルマもあまり通らず快適に走れます。住川で左折し国道２４号線をしばし走り、目的地のレストラン吉野川到着。

座敷からの眺めは絶景。


和風ロース定食いっときました。


たらちゃんの海老フライ定食。

しゃちほこ立ちです。

この寿司がヤバかったです^^


Y本さんオススメの店だけあって、うまかったです。

昼食を食べてから店を出る。

しばし国道２４号線を走り、途中からだらだらとした長い登り。すると知らん間に五條のAコープに出た。五條のAコープからちょいと走り、おやつはヤムヤム。（まだ昼食ってから３０分も経ってないが）。

Y本さんやT田さんはさすがにコーヒーだけでしたが、OK本さんと私は思いっきりパンいっときました。

名物プリンデニッシュとチョコクロワッサン。

プリンデニッシュもさることながら、
チョコクロがめちゃうまい。
思わずチョコクロもう一本いっときました。
よう食うたー。げぷー。

帰りは金剛越える予定だったが、金剛山頂ライヴカメラでは思いっきり雪積もってるし、この時間でヤムヤムに自転車乗りが一人もいないのはおかしい。店員さんに聞いたら、今日は自転車乗りがまだ一人しか来てないらしい。ははあ、さては大阪側からは雪か凍結で金剛越えられへんのやな。ということで安全策で山麓線経由で帰ることにする。

五條を出て山麓線のアップダウンをこなす。食べすぎなので、すっぱいもんが上がってきました。雪がチラチラ降ってきた。やはり金剛行かなかったのは正解か。

太田から南阪奈道の側道に入る。序盤はヴエルタで出てきそうな激坂だ。その後もアップダウンが続きます。高速道路や自動車専用道は切り通しが多いので、側道はどうしてもアップダウンになります。けっこう吹雪いてきました。さぶぅ～。

分かりにくいですが吹雪いてます。


そして竹ノ内街道に出ました。

竹之内といえば被死球日本記録保持者の元阪神・竹之内選手ですね。

竹ノ内から下って風鼻橋で右折しグリーンロードに入る。ここからは勝手知ったる道だが、いつもと逆走です。T田さんがペースを上げるので付いて行きました。

駒ケ谷を経由して臥虜橋から石川サイクル道に入り北上。無事にリビエルホールに帰還しました。レストラン吉野川、良かったですね。今度は海老フライ定食にしたいと思います。




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風ニハマケタ

●１月２６日
ジテ通の行きしなは追い風でスイスイ。
今日は通勤ルートを変えてみました。
いつもは京守線を通っているが、
今日は鳥飼大橋渡ってから淀川北岸沿いを
走ってみました。
クルマも少なく、信号もないのでなかなかヲイです。

行きしなが追い風だったので、帰りは向かい風。
しかも強烈な。自転車前に進まへん。たまらん。
スズメも前に飛ぼうとするも、強烈な向かい風で前に飛べず、
ハリヤー戦闘機のように空中でホバリング状態になってました。



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悲しいときーっ！・ロード乗り編４

悲しいときー！

レース前のアップでクリートはまらんなー思ったら
SPDSLのペダルなのにLOOKのクリートだった時ー。

松川ロードの時にこれやりました。

●１月２５日
今日はインナーデーでしたが、帰りは向かい風がものすご強い。
つめた～。
外が非常に冷たいので、家に帰ると暖房入れてなくとも
暖かく感じます。
でも常温で置いていた缶ビールがめっちゃ冷えてます。



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あしたはどっちだ？

●１月２３日
練習再開以来ずっとインナーでくるくる回していましたが、
今日は今年初のアウターデーです。
ジテ通ももちろんアウター。
７割がたのチカラで走る。朝、時間があったので
柱本までちょっと遠回りしてから出勤。

帰宅時に鶴見緑地に立ち寄って
久々に緑地公園の最外周を３周まわる。

22時からローラー。ローラーもアウターです。
1時間ぐゎんぐゎん回して終了。
今年初アウター、くたびれました。
明日はまたインナーデー。



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デスクトップ

どうでもええけど、ファイルをフォルダに整理せんもんやから
パソコンのデスクトップがファイルだらけでえらいことになってる。
かえって探すのに時間かかる。

●１月２２日
グローブも乾いてないのに
シューズも乾いてないのに
雨の中のジテ通でした。
ぬれぬれ。気持ちわるー。
こんな時に限って信号よう引っ掛かりよる。
いっぺん鶴見から守口まで信号一回も
引っ掛からんと行ったことあるのにね。

帰宅後は家の中でぬくぬくとローラー練。
１時間づつ２セットまわしました。
いつもより多めに回っております～。



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間違える

●１月２１日
朝出る時に慌てていたので、グローブが左右違ってました。
片方はTNIのマイナス５℃仕様のやつで、
もう片方はパールイズミの薄手のやつ。
当然片方の手だけものすご冷たかったです。

帰りは帰りで雨降るし。
気温が低くてかき氷食った時みたいにアタマがキーンとなる。
帰ってからすぐに風呂で解凍しました。



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いい天気でしたが・・・

●１月２０日
おもてはいい天気。自転車日和ですが
ウチの中でローラーまわしました。
もったいないですね。
やらなければならない用事があったのでローラーころころ。
ローラーだと上半身が空くので用事やりながら自転車こげるので。
（実のところは外が寒かったので。）
こんなようじゃ井村屋のようかんより甘いですね。

それでもころころ回して終わってみれば
結果的にローラー２時間耐久になってました。



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AMUSE新年会2013

●１月１９日
恒例のAMUSE新年会。

中華の新年会です。






AMUSE・MVPをみんなの投票で決めます。
トップ得票でセンターでボーカルがとれます（うそ）

開票作業に入る。OK本さん、N本あにきさん、おおたちゃんが接戦。

投票結果（開票率１００％）
当　N本あにきさん　６票
　　おおたちゃん　 ５票
　　OK本さん　 　　４票
　　 K井さん 　　 ２票
　　はやしDさん　　１票
　　まーぽさん　　 １票
　 K井さんの奥さん１票

K井さんの奥さんにまで票が入っているのがすばらしいです。
おおたちゃんが大本命と見られていましたが、
N本あにきさんが逃げ切りました。

MVPはN本さにきさん。
ギョウザで票を買収したのが効きました


大阪城夜練賞はK井さん、H林さんのお二方


オークション大会などで盛り上がりました。
司会ではりきりすぎて声ガラガラ。
そのまま卸売市場に立てそうな勢いでした。

わー兄弟みたいー(^^)


約２時間半でお開き。
よく飲んでよく食べました。






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意外と増えてませんね

●１月１７日
きのうは結局６０km近く走ったが、
今日もジテ通のあとに鶴見緑地の最外周コースを３周まわる。

練習解禁初日のきのうはゲロゲロにしんどかったが、
今日はまだマシだ。

帰宅してからローラーを軽くころころ。
１時間半まわす。

ずっと練習してなかったが、体重測ったら
５３kgでシーズン中と比べて１kgしか増えてない。
誤差の範囲内やな。
体脂肪率も８％で、休み中あんだけ飲み食いしたのに
何やってんやろ？？



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あけましておめでとうございます（笑）

●１月１６日
本日より練習解禁です。
いわば新年を迎えるようなものです。

ジテ通でいっかい帰宅してから大阪城夜練へ行きましたが
今日は私一人だったのでソロの部でまわりました。

大阪城周回コースを２周。
久しぶりなのでトンネルの登り返しの失速がすごいすごい。
大阪城内周へ入るところが、なんかクランク状になってました。
ほいでから玉造筋を１往復。
新年１回目の大阪城夜練はこれで終了ですが、
そんなに飛ばしてないのに、ごっつうしんどかった。

帰宅してから今年初ローラー。
あまりにも寒いので、だいぶ回転数を上げたら温くなりました。
３０分まわしてローラーも終わり。

毎年「１年で最低１勝」ノルマを自分に課して
１３年途絶えたことはないが、やはりヤバかった年もあって
去年も年１勝ノルマはダメか思ったら韓国で１勝できたので
途切れずに済んだ。

今年も「１年で最低１勝」ノルマがんばります。



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やっぱチャリが一番

●１月１５日
公共交通機関での通勤は乗換え３回。
ヘタしたら１時間半かかる。やっぱチャリが一番や！

今日で休養期間終わり。
明日から本格的にジテ通再開です。


画像はプサン・国際市場にあったかっぱ寿司
まさかプサンにカッパ寿司があるとは思いませんでした





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禁断症状

休養期間中で自転車に全然乗ってないのでそろそろ禁断症状が出て
幻覚が見えてくるようになりました（うそ）

来週ぐらいからぼちぼち乗り出しますか。


画像はプサンタワー





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バランス感覚

●１月７日
初詣サイクリング以来自転車に乗っていないので中３日。
ジテ通で久々に乗る。
なんせ久々なんでバランス感覚が危うい。
おっとっと。
補助輪付けたろか思いました。
危ういながらも京守線を通って会社に何とか。

帰りはだいぶ感覚が戻って、
両手離しでウインドブレーカーを着たりしました。

休養期間中なので、また中３日空けます。



画像は初詣石清水初詣サイクリングのひとコマ





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立ちくらみ

３日の初詣サイクリング以来１ナノメーターも自転車に乗っていないマニアさんです。
シーズンオフやし、毎年取ってる休養期間やからそれはそれでええけど、
なんかチャリ乗ってないと急に立ったら立ちくらみとかする。

自転車が生活のリズムということか。

明日はジテ通なので、お久しブリーフにチャリに乗ります。
インナーローでくるくるとね。



画像は韓国・キョンブの海岸沿い。





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