枚岡３本 京都は千本丸太町

６月３０日
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走る。
新町で外環状線を横断し箱作から枚岡公園の登りに突入。

今日は重めギアでグイグイ登ります。
ガードまでの前半はスピードにも乗れたが、
後半のキツい部分で失速気味。
いつ来ても壁のような坂だ。

頂上の公園に到達。箱作まで下ってリピート。
気温が高いので、しょっちゅう水飲んでないとスグ喉かわく。
暑中だけに、しょちゅう飲んでないと。
はい、ここ笑うところですよ。

箱殿～枚岡公園間を３本いってから、
近鉄枚岡駅へ降りて、今度は枚岡駅ルートを一本。
勾配的には箱作ルートより、こっちがキツい。
２０％勾配の連続で、あざみラインを思い出したわ。

頂上の公園に到達して今度こそ枚岡公園から下山。
箱作から西へ。新町で外環状線をくぐり
産業道路を西へ走って英田～菱江を走って事務所着。

夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

夜はローラー３０分＋４０分まわして終わり。
練習してないからローラーでもすぐバテるわ。


ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。

大阪城夜練

６月２９日
１９時３０分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡り放出東２より八間道路を西へ向かう。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時４５分着。

組み分け
第１組・N本あにきさん、駄目おやじさん、シマウ魔さん、きむけんくん
第２組・こわちゃん、みかさん、工場長さん、なおっつさん、ゆっこどん
第３組・十三峠マニア、げんちゃん、おがっさん、タッキーくん、まーぽさん
今月全然走ってないし、体力も落ちているので第３組から出直しです。

我が第３組、２０時１２分にスタート。まあまあのペースで先頭を引きます。京橋口から おがっさんが引く。積極的です。周回をぐるんと回り森之宮ストレートへ。おがっさんが先頭。残り４００からげんちゃんが前に出る。げんちゃんの直後で脚ためてたら、右から再び おがっさんが先頭へ。ひょえ～。あれだけ引いたのにすごい。おがっさんの後ろに入ってから残り200よりダンシングで発進。おがっさんとガマン比べになるが１着で通過。

第３組・１周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　十三峠マニア
２着　おがっさん
３着　タッキーくん
４着　げんちゃん
５着　まーぽさん

内灘のセッティングのままでDHバーが付いていたので、スプリント後もDHバーを持って加速。単独逃げが決まる。府庁前で第２組に追い付いた。そのまま第２組にひっついて周回をまわりスプリントポイント通過。

第３組・２周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　十三峠マニア
２着　おがっさん
３着　げんちゃん
４着　タッキーくん　
５着　まーぽさん

３周目は後続を待って流して走る。中央大通で後続が追い付く。森之宮交差点曲がってストレートへ。機関車になって先頭を引きます。高圧線くぐってから先頭を外れます。げんちゃんが先頭で加速。げんちゃん獲ったかと思いましたが、おがっさんが最後に伸びました。私もノビました。

第３組・３周目大阪城公園駅スプリントポイント
１着　おがっさん
２着　げんちゃん
３着　十三峠マニア
４着　タッキーくん　
５着　まーぽさん

体力落ちてるワリには走れました。

第１組リザルト
大阪城公園駅スプリントポイント
１本目　１-シマウ魔さん　２-N本あにきさん　3-きむけんくん　4-駄目おやじさん
２本目　１-シマウ魔さん　２-N本あにきさん　3-きむけんくん　4-駄目おやじさん
３本目　１-シマウ魔さん　２-N本あにきさん　3-きむけんくん　4-駄目おやじさん

第２組リザルト
大阪城公園駅スプリントポイント
１本目　１-ゆっこどん　２-なおっつさん　3-こわちゃん　4-工場長さん　5-みかさん
２本目　１-こわちゃん　２-ゆっこどん　3-工場長さん　4-みかさん
３本目　１-ゆっこどん　２-みかさん　3-工場長さん　4-こわちゃん
ゆっこどん、第２組で２本。すばらしい。

ampmでトーク＆休憩後、まーぽさんたちと東海園へ移動。カレーチャーハンと餃子いっときました。東海園出て帰宅の途に。まーぽさん、げんちゃんとで土佐堀通を東へ。片町から寝屋川の一本北のルートをえんえん東へ。このルート、実は微妙にアップダウンがあります。

今福鶴見南で まーぽさん、げんちゃんとお別れ。単独でそのまま東へ。横堤１でイオンモール前を経由して帰宅する。



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内灘サイクルロードレース

６月２６日
５時半に起床。あまりよう眠れんかった。河合さんご夫妻に朝のご挨拶。河合さん、もう走れるカッコしてる。受付、準備などを済ませて６時よりコース試走。

今回はチーム・タイムトライアルです。N本あにきさん、げんちゃん、私と助っ人で河合さんに入ってもらって「AMUSE/岸和田」でエントリー。例年だと内灘は美ヶ原と日にちが重なるので、なかなか来れずにいたが、今年は他のレースとかぶらなかったので内灘に参加。内灘に来るのは、まだ私が茶色のアンカー乗ってる時以来やから８～９年ぶりか。

４人でローテーションしながらコースをまわる。ブラケットからDHバーに持ち替える感覚もだんだん戻ってきた。コース試走といえどもだんだんペースが上がり、めちゃしんどい。

１周まわって２周目はペース落とすつもりであったが、結局レースペースで２周目もまわった。目がまわった。それにしてもウラのあんなテクニカルなところ、昔走った時あったかなぁ？


（つづき↓）

試走終わったら、もう召集かかってる。そそくさとスタート地点へ。スタート地点で４人で並んでスタートを待ちます。

私たちのひとつあとのスタートはCSKカンザキ。ｋｒｍｔ店長をはじめ、りょうさん、なおっつさんとかきっついメンバー。しかも全員エアロヘルメットかぶってる。ｋｒｍｔ店長に声かけて振り向きざまに、エアロヘルメットの先端がりょうさんに当たったらどないしょ？とにかくCSKには追いつかれないようにせんと。

スタート前。後ろで入念に最後のチェックをしている なおっつさんと違い、私はアホな顔してます。


スタート。


まず私が引いてペースを作って、順ぐりに先頭交代していきます。１kmぐらい走ったところでペダルはまってるもんやと思ってたら、はまっていなくてキャッチに手間取り３００mぐらいガチャガチャしてました。これで１０秒損したな。

２kmぐらいでひとつ前のチームに、裏セクションで二つ前のチームに追い付いてパスするが、逆に２つ後ろのチームに抜かれました。なかなか厳しい。

コースは、なんかほとんど向かい風な感じで、コース前半の狭いところだけが追い風。苦しい。裏セクションはグレーチングの段差がガンガンきよる。レース前の木曜日にDHバーのボルトを１本脱落させているだけに、ゆるまないかとビビりながら裏セクションを走る。

１周目終了。２周目へ。最後尾のワタシが微妙にちぎれてます。


２周目に入っていっぱいいっぱいになってくる。私のDHのポジションが拝みスタイルで、前を走っているげんちゃんの後輪が手の死角に入って見えへんからハスりそうや。ハスらんように気をつけんと。

最後は河合さん先頭でダンシングでスプリント。２周２０km走ってゴール！

ゴールしてすぐさま女子個人TTに出る よしみさん、くまちゃんさん、さっちゃんの応援に行く。最終コーナーで女子個人TTを観戦。女子といえども、なかなか迫力があります。みはるさんたち回転木馬の割烹着チームも走ってはりました。今度エアロ割烹着を開発しましょう。

観戦終わってから牛乳ソフトクリームいっとく。

めちゃウマかったので、ソフトをおかわりしました。どんだけ脂肪分取ったら気済むねん。

ほんでN本あにきさん出走の一般ロード・ヤングの部（ヤングっていう言葉が昭和のかほりがします）を観戦。TTTの時からN本あにきさんはすこぶる調子が良さそうだったので、イケるんちゃうかと思ったら２着に入りました。

TTTのリザルト出た。２９分５３秒で１８位でした。来年はパテで固めて手製でエアロヘルメットとディスクホイール作る。スタート/ゴール地点と駐車場がごっつう離れてるので、レースで２０kmしか走ってないのに、今日は６０km超えました。

レースが終わり帰宅の途につきます。金沢東から北陸道に乗る。徳光PAに立ち寄る。N本あにきさんがカニまとめ売りのおっちゃん（半分ヤケ）から大量にカニを買ってました、あとで聞いたら、さっちゃんもここでカニを大量に買ったそうです。

徳光出て一路大阪へ。車がふらついてきたので、見るに見かねてN本あにきさんが運転を代わってくれはりました。北陸道～名神～京滋バイパス～第２京阪を走り門真で降りる。N本あにきさん、げんちゃんを降ろして帰宅する。


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金沢へ移動

６月２５日
内灘サイクルロードレースに参加するため金沢へ移動です。
N本あにきさん、げんちゃんをピックアップして
２０時に大阪を出発。

門真から第２京阪～京滋バイパス～名神を走る。
多賀で晩ゴハン。トルコライスいっときました。
皿がでかい。

翔んでイスタンブールな味がしました。

ごはん食べてからリスタート。N本あにきさんに運転交代。
喋るのが止まらなかった げんちゃんですが、
眠たくなってきたのか、だんだん口数が少なくなり
ついには黙ってしまいました。

米原から北陸道に入る。途中から豪雨で前見えへん。
尼御前PAで雨がおさまるのを待つ。
小降りになってから再び北陸道を金沢へ。

金沢東で降りてコンビニで買い出し。
ちょっと走って内灘到着。受付の駐車場でビィル飲んでから仮眠。
しかし車中泊は暑いわ、窓明けたら蚊入ってくるわで
わやでした。


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鈴木京香似の・・・

行きつけのヘアサロンにあったカット練習用のアタマ。
鈴木京香似です。しかもドレッドにされてます。

６月２５日
朝はローラー。イチから徐々に脚作り直しです。

家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
新庄に出て久々にtokiさんの店に寄ってチョコクロワッサン買いました。
新庄から東大阪市役所前を通り南下。
産業道路を東へ走り事務所到着。

夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過し北へ。
新庄からちょい西へ走って中央環状線に入り北へ。
迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

きのうDHバーのパッドが取れてなくなったので、
はよ手製でパッド作らんと・・・



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Have You Ever Seen Mt.Fuji（富士山を見たかい）

今年も富士山５合目から富士山は見えませんでした。
富士山ヒルクライム５回出て１回しか富士山見てません。

６月２２日
今日は久々にジテ通です。
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
そろそろと様子を見ながら走ります。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過し北へ。岩田２号くんとすれ違いました。
新庄からちょい西へ走って中央環状線に入り北へ。
迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

夜はこれも久々のローラー練です。
３０分軽くまわして休憩してから、ちょいと強度を上げてまわす。
タイヤの焦げたニオイがしました。
病み上がりなので４０分でへとへとになってやめました。



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大阪城夜練とTTT練

６月２１日
１８時３５分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡ってから放出東２より八間道路を西へ。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時５０分着。

１０名余が参加。今日は桃太郎さんが初参加です。ロデムさんも来られて特濃のメンバーです。いまや飛ぶ鳥落とす勢いのロデムさんに対して私は落ちる一方です。私はまだ完全に復調していないので、ゆっこどん、おがっさん、タッキーくんとともに第３組で走ります。

１周目は私が引きます。ストレート序盤だけ引っ張って、あとはお見送り。１本目はタッキーくんが獲った。２周目はゆっこどんや、おがっさんがメインで引く。大手前からキャノンデールの飛び入りさんが参加。森之宮から飛び入りさんが引いて、最後に私が出て１着でした。

３週目もゆっこどんや、おがっさんがメインで引く。飛び入りさん、私もちょっと引きました。森之宮ストレートで出遅れて私だけおいてけぼり。必死のモモヒキで追いかける。集団を飛び入りさんが引いている模様。飛び入りさん果敢です。

最後尾のタッキーくんに追いついた思ったら、もう一段速くなりました。３本目はおがっさんが獲った。みんなから遅れて飛び入りさんと仲良くスプリントポイント通過。飛び入りさんに「せめてお名前は？」と聞こうとしたら、挨拶して足早に去っていかはりました。セザールっていうお名前やったんやろか？

規定の３周終えて今日はKDDIビルのampmで休憩＆トークです。まーぽさんがトークだけ参加しにママチャリで来はりました。ママチャリで飛ばして来はったせいか、髪の毛がティナ・ターナーみたいに爆発してました。さて、私はこれからTTT練です。河合さん、げんちゃん到着。N本あにきさんは都合でクロスバイクで参加。

夜練をおひらきにして４人でTTT練開始。森之宮～よみうりテレビ前までのストレートを往復します。CSKの鈴鹿５ステージ組も私らの後方でローテ練してます。前回に布目でローテ練をやったので、全体的にスムーズでしたが、慣れてきてかえってタイミングの合わないところも出てきました。微調整しながら走ります。

N本あにきさんがクロスバイクなので、後半は河合さん、げんちゃん、私の３人でまわりました。ペースがめちゃ上がったので目がまわりました。２２時にTTT練を終える。

それでは帰宅の途につきます。JR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。疲れたので１７km/hぐらいでトロトロ走ります。鴫野～阪東大橋北詰を走り放出東２より北へ走り放出大橋を渡って第２寝屋川沿いに東へ走り、遊歩道沿いに北へ上がって帰宅する。

大阪城夜練。KDDIビルのampmで休憩ちう。

ピンボケですいません。


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富士山ヒルクライム

富士山五合目、ゴール付近のようす。霧で真っ白。

６月１８日
gucciさん号に乗り込み出発。一路東へと走ります。咳をコンコンしていたら、咳聞いただけでgucciさんが「肺機能が40％落ちてるね」。さすがお医者さん。でも40％も落ちてるとは衝撃的な宣告であった。

約５時間４４分で須走のシルベストの定宿「こざる」に到着しここで降ろしてもいます。gucciさんご夫妻とお別れして投宿。haikaraさん、KW野くん、ハイランダーくんと同じ部屋です。コンビニで買ったおにぎりとビールいっとく。ウトウトして２３時に就寝。

６月１９日
私だけ５時半に起床。当日受付で受付会場の自衛隊グラウンドへ徒歩で向かう。受付済ませて徒歩で こざるへ戻る。ゼッケン付けやら計測チップ付けやら。

６時半から朝食。風邪の後遺症か、あまり食欲がすすまない。朝食摂ってから一般の部のスタートを見に行く。nagiくんや草津で同じパックで走ったS木さんたちに朝のご挨拶。関西勢圧倒的に少ないでんな。nagiくんを見届けて一旦宿に戻ってからアップ開始。

（続き↓）

アップがてらにスタート地点から試しに登ってみるが、あかん、気持ち悪くなってきた。スタート地点に戻ってヘバっていると、haikaraさんが「大丈夫ですか？」。アバターなみに青い顔をしていたので、声をかけてくれはったのだろう。

登りでのアップはやめて宿のまわりの界隈をぐるぐる回ってアップ。スタート２０分前にスタート地点へ戻る。試しにコースを１.５kmほど登ってみたが、さっきよりはまあまあ状態が良い。

スタート地点に並んで10時にスタート。序盤から全然脚がまわらん。いきなり一人旅となる。こんな状態でゴールまで登れるんやろか？また気持ち悪くなってきた。吐きそうだ。こりゃ第１CPの馬返でレースやめやな。

序盤が意外ときついが、次第に勾配が落ち着きます。一人旅だし小雨も降ってきて、よけいに心細くなる。雨でグレーチングで滑るし、こわい。第１CPの馬返に到達し、やめようか思ったが、どうせなら7km地点の狩林まで行ったれと思い続行する。

馬返から激坂区間に入る。ダンシングしっぱなし。あざみライン名物の22％勾配では冗談抜きで止まりそうやった。22％勾配を過ぎると、ほんのわずかだけ勾配がゆるくなり、平坦も出てくる。残り５kmの看板が出て来る。もう半分来てんのか。

第2CPの狩林に到達。ここでやめるつもりでおったが、スタッフに「先頭通過から何分たってますか？」と聞いたら10分らしい。もう制限時間いっぱいなら、あきらめもついてやめるが、制限時間まで５分とは微妙に残っとるな～。結局時間内にゴールできるかも知れないので続行。残り3km まで来たらゴールまで登ろう。前に一人見えたので、その人に付いていくつもりで。

残り２kmからは平坦、下り区間が多いので、ここまで来たらこっちのもんや。応援の人たちが見えた。もうじきゴールだ。「マニアさん、がんばれ！」と声援をいただきました。ありがたいことです。 最後の右コーナー曲がってからゴールの遠いこと、遠いこと。ふらふらでゴールに入りました。まさかゴールに到達できるとは思ってませんでした。

タイムは５７分ちょっと。去年より５分落ち。先頭通過から制限時間が１５分で、きわどかったですが、リザルト見たらゴールした全員が完走扱いになってました。

一瞬、下山の荷物が行方不明になるが、出てきて事無きを得る。雨の中を下山して、こざるに帰還。バスの時間がせまっていたので、超特急で後片付け、帰りの用意して宿を出る。

須走中から富士急バスに乗って御殿場駅へ。御殿場駅でnagiくんと合流。御殿場からJRに乗る。

御殿場線、車窓からの風景。風情があります。


沼津で乗り換えて熱海行普通電車に乗って三島へ。三島で新幹線に乗換え。ひかりで一路大阪へ。nagiくんと車内で乾杯～！おつかれ～。（私は完敗でしたが）

約２時間で新大阪到着。早っ。新大阪から在来線で大阪駅へ。リニューアル・オープンした大阪駅に初めて降り立ちましたが、めっちゃキレイで乗換えもめっちゃラク。大阪駅でnagiくんとお別れ。環状線で京橋へ。京橋から地下鉄で横堤まで乗って帰宅しました。


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布目TTT練

６月１８日
布目湖周回コースで布目ぐるぐる練兼TTT練です。

マニア号でイノセさん、ひーくんをピックアップ。第２阪奈道路で奈良市内へ抜け、東大寺より南下。奈良教育大前で待ち合わせ。いかつい車来たな思ったら こわちゃん登場。ながたにさん号も到着。ひと足先に こわちゃんと布目へ向かう。

県道８０号線をずんずん進んで布目ダム到着。既に河合さんご夫妻は到着していて、あとから ながたにさん号、ちゃーぽさん代車号も到着。準備にとりかかる。

まーぽさん、何気にポーズ決めてます。

まーぽさん、イノセさん、ひーくんたちは 比較的ゆるいペースのぐるぐる練へ。TTT練は内灘TTTメンバーのN本あにきさん、河合さん、私に加え、こわちゃん、きむけんくんにもゲスト出演していただきました。それではスタート。

（つづき↓）

布目の平坦オンリーコース一周3kmをぐるぐる回ります。最初はローテーションを確認しつつ走ります。慣れてきたら徐じょにペースが上がっていきます。次第にローテーションもなかなかいい感じになってきましたよ。そのかわり、ペースも速くなります。


25kmぐらい走って、私はちぎれる寸前。ちぎれる前に「ちょっと休憩～」と言ってコース途中の食料品店で休憩。ちぎれずに済みました。もうだいぶしんどかったので、そのまま駐車場へ帰ることにする。

後片付けしてからクルマで移動。水間のハーブクラブでお昼にします。


お昼のランチ

私はオムライスでしたが、写真撮るの忘れて食べてしまいました。

私は明日、富士山ヒルクライムのため一足先にドロンさせていただきます。県道８０号線で奈良市内へ降りて第２阪奈い乗って帰宅しました。



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梅雨明けはまだか？

６月１６日
朝から雨がしとしと。よって今日はお外での練習ななし。
絶好のローラー日和です。
日本ローラー愛好会会員の私としてはウレシイ限りです。

朝は軽くくるくるくると３０分まわしました。
あまりの眠さに久々にアタマが後ろに落ちそうになった。

夜は久々に強度上げてローラーまわしてみました。
３０分で心が折れかけましたが続行。
ローラー愛好会の名に賭けて１時間連続でまわしました。

久々の１時間ローラーは　きっくぅ～。
病み上がりで体力が落ちてます。

鈴鹿の帰りに寄った甲西PAの軽食コーナーのメニュー。
忍者の里らしく「忍術木の葉丼」「甲賀流忍者丼」「くのいち寿司」
など忍者にちなんだ名前がつけられています。

あと、名古屋からだいぶ離れているのに、みそかつ定食があるのがヲイです。
近鉄上本町で赤福売ってるようなもんや。



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大阪城夜練

６月１５日
朝ローラー再開です。２０分軽くまわして体を温めます。

家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
病み上がりなので、あまり飛ばさずに。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。
病み上がりなのを忘れてて、思わず４０km/h超える寸前でしたが、
３９km/hで止めておきました。

東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

夜は大阪城夜練です。１９時３０分に出発。
横堤１より南へ降り放出大橋を渡り放出東２より八間道路を西へ向かう。
鴫野でまーぽさんと合流する。JR大阪環状線アンダーパスをくぐり、
玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時４５分着。

今日はようけ集まりました。
参加者：まーぽさん、N本あにきさん、みかさん、岩田２号くん、ゆっこどん、
たださん、おがっさん、こわちゃん、十三峠マニア

こわちゃんが行った直後にパトカーが走っていったので、
こわちゃん捕まるんちゃうか思いハラハラしました。

私は病み上がりなので、まーぽさんと組んで仲良く周回コースをまわります。
通常より全然遅いペースなのに途中から気分悪くなって吐きそうになりました。
２周でやめようか思いましたが、なんとか３周まわりました。

よみうりテレビ前に帰還。こわちゃんは無事に戻って
捕まらずに済んだようです。

久々に天守閣広場へ上がってトーク＆休憩。
病み上がりで私のトークはイマイチでしたが、
警察に追いかけられた こわちゃんはナゼか口数少なめでした。
ツール・ド・スイッツァランドを観るので２１時１５分に解散。

途中まで まーぽさんと帰ります。
天守閣から降りてOBPを抜けてJR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。
放出から内環状線を北上。鶴見６で まーぽさんとお別れ。
ドラッグストアに寄って風邪薬買ってから帰宅する。


ピノ。１個だけ星形なんは当たり？



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ローラー練再開

６月１４日
風邪もだいぶよくなって、昼までは咳も出ていたが、
夕方になって咳もだいぶ収まったので
今日からローラー練再開です。

夜に軽く４０分＋５０分。
一週間ぶりの練習なので、ローラーといえども
今日は楽しいローラー練でした。
こんなすがすがしいローラー練初めてや。

日間賀島の西港。風情があります。



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風邪つれづれ

土曜日が一番キツかったです。ずっと頭痛でフラフラ。

昼間はわりかし状態が良いのに、晩になると熱が３８.５度まで

上がるというのを繰り返していましたが、

日曜の夜は熱もさほど上がらず、咳も少なくなり

快方へ向かっているものと思われます。

約一週間自転車に乗れず、やむを得ず完全休養期間となりましたが、

また一から脚を作り直しです。

とりあえず乗鞍にピークを持っていければと思っております。


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残念ながら

日曜の栂池は風邪が治らないためDNSにします。

初心者の頃からずっと参加してきた栂池ですが、風邪には勝てず。

あざみラインまでには何とか走れるようにもっていきたいです。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



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枚岡３本 波平は毛が１本

６月５日
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走る。
新町で外環状線を横断し箱作から枚岡公園の登りに突入。

４月以来の枚岡公園です。
病み上がりで体力が落ちているので、
軽めギアでくるくると登ります。
ちなみに「病み上がり」は「闇上がり」ではないことを
最近知りました。

軽めギアでも終盤はダンシングせんと登れませんでした。
終盤は２０％あるんですかね？
ほんでこんな調子で箱殿から枚岡公園まで３本いっときました。

枚岡公園から下山。
箱作から西へ。新町で外環状線をくぐり
産業道路を西へ走って英田～菱江を走って事務所着。

夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

夜はローラー１時間半まわして終わり。


日間賀島から師崎へ帰る途中の海の風景




音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。