チゲ鍋練

１月３１日
今日で一年の１２分の１が終わりました。
もういくつ寝るとお正月。

朝はローラーまわしたろか思ったが、寒さに負けてやめ。

家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

仕事で大阪市内へと走ってから事務所へ戻る。

夕方。産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

帰宅後は今度こそローラー。２０分＋３０分まわす。
まわしてからボーッとテレビ観てたら体冷えきってもた。
奥歯ガタガタいいよる。
こりゃアカンと思い、チゲ鍋食べたら震えが収まりました。

えがったえがった。川のスポーツはレガッタ。


アミューズ・サンボルトの新ジャージ試作品。
従来のものに比べて少しマイナーチェンジしました。

清滝～河内森～田原台

１月３０日
花博通を東へ。門真JCTから国道１号バイパスを走る。
宮前から国道１６３号線で東へ走る。中野ランプから清滝峠へ。
まだぬるま湯期間ということで軽めギアでくるくる登ります。
なんか今日はめっちゃスピードのノリがええぞ。
この時期でこんな速かったら、シーズン入ったらめっちゃ速なるんちゃうん？
うひうひ。

清滝峠に到達し田原側へ下り国道１６３号線に合流。
下田原からごにょごにょ北へ上がり国道１６８号線に入り北上。
クルマのスリップに入って４０km/hで巡航。
私市から河内森の登りへイン。

今日の河内森はなぜかトレイルランというか、クロスカントリーというか、
ランの人とようけすれ違います。なんかイベントあるんかな？
河内森もインナーローでまわしてピークに到達。そのまま反対側へ下る。
奈良県へ入り庄田を経て高山から北田原工業団地を抜け下田原に到達。

下田原から田原中央線を上る。向かい風めっちゃキツい。前すすまん。
清滝で速かったんは追い風やったからかー。自分が速くなったもんやと思ったぜ。
じゃんねんだ。

田原中央線を登り切り大阪パブリック前からアップダウンをこなして清滝峠に出る。
清滝峠から大阪平野側へダウンヒル。向かい風強すぎて４０ぐらいしか出やへん。

中野ランプから国道１６３号線に入り門真方面へ走る。
宮前町から国道１号線バイパスに入る。門真ジャンクションより花博通を西へ走り
帰宅する。


練習もほどほどに。




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
新商品、フォルモサ・ウインドストッパー入荷しました。



オーダージャージのサンボルトは２月１５日までオーダージャージ１０％offキャンペーンです。

五月山とアビアント

１月２９日
鶴見緑地北口より新森７～清水４～清水５を経由。清水５から内環状線で北へ。集合場所の太子橋マクド到着。参加者集合してから内環を吹田方面へ。上新庄で右折して吹田大橋北詰から水鳥の道を西へ走る。榎木橋から少し西で水鳥の道から一般道に上がり川沿いに北へ。


新宮橋から服部緑地の南側をなぞって、みどり橋から天竺川沿いに進む。上野坂の４級山岳を越えて、上野東より府道４３号線に入って箕面方面へ。牧落で国道１７６号線を渡り箕面７・１１到着。

７・１１で補給してから五月山の登り口へスタート！しようとしたらN本あにきさんがパンク。N本あにきさんがチューブ交換している間に、通り掛かりの９０歳のおじいさんに戦争の話を聞かされました。チューブ交換終えてリスタート。

箕面警察前７・１１から北へちょい上がり箕面５交差点で左折。阪急箕面線の踏切を渡り府道９号線を西へ。軽いアップダウン。大阪青山大学の横を通る。大阪の青学だ。五月山公園前交差点で突き当たって右折。

料金所のおじさんに挨拶して五月山ドライブウェイ突入。いきなり壁のような急勾配。こりゃキツい。イン側なんぞはゆうに20％超えてそう。あまりのキツさにジャージ裏返しにして他人のフりして引き返したろか思ったが、がんばって登り続けます。

序盤の急勾配さえガマンすれば勾配は落ち着くが、なんせ序盤で脚を使い果たしているので、なかなか伸びず。へーへーになって、やっと登りピークの霊園に到着。霊園には雪が残ってました。さぶぅ～。

霊園で休憩中。


霊園からの眺め。


全員到着してから登ってきたルートを引き返して下る。N本あにきさんのダウンヒラーぶりが光ってました。五月山公園前交差点で左折して府道９号線を東へ。また青学前を通る。箕面５から府道４３号線を南へ。マクドの角で左折して、ロデムさんに紹介してもらったパン屋さん・アビアントに到着。


わたしが買うと絶対チョコレートもんが入ります。

だって甘党ですもの。

店内で食べます。


府道４３号線を南へ。上野東を左へ曲がり上野坂４級山岳をパス。天竺川沿いに南へ。みどり橋より服部緑地の南側を走り、新宮橋より川沿いに南へ下る。神崎川北岸に出て水鳥の道に乗って走る。

吹田大橋で、なにわ自転車道より内環状線に上がり上新庄を通過し南へ。大桐～豊里大橋～太子橋今市～滝井高校前を通過しつつ内環状線を南下。清水５から内環状線の一本東のルートを南へ走る。清水４～新森７を経由。鶴見緑地北口より緑地公園内に入り並木道を通って帰宅する。

今年初アウター

１月２８日
よし。今日はアウターで踏んだろ。

花博通を東へ。迎賓館前から旧中央環状線を南下。
河内橋本から東へ走り寺島から中央環状線を南へ走る。

やっぱり軽いギア回すより（ワタシ的には）アウターで
踏むのがしっくりくるわ。スピードのノリもええし。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。
調子のったらヘトヘトになるわ。

帰りもアウター。産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

久々にアウターデーだったので、くたびれました。

ハンバーグ練。毬りん店内。

今年初清滝

１月２７日
今年初清滝、というか、今年初登りです(^^)。（３日に菖蒲谷登ってるわ。）花博通を東へ。門真JCTから国道１号バイパスを走る。宮前から国道１６３号線で東へ走る。中野ランプから清滝峠へ。

清滝を上りはじめたのはいいが、9km/hしか出てへんがな。しかもインナーロー。遅っ。電動アシストのおじいちゃんに出くわしたらブッちぎられるとこやったわ。そんなにスピード出てないのに汗が那智の滝のように出てくる。まだまだ体が出来ていない。へーへーになって清滝峠到達。

清滝から下り切って中野ランプから国道１６３号線に再合流し門真方面へ。宮前町から国道１号線バイパス側道を走る。島頭～沖町～北島東と走り門真ジャンクションから中央環状線を南下。意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

帰りは産業道路を西へ。荒本より北上。東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

帰宅後にローラーkrkr。寒い時にローラーやると暖房いらんのがええわ。経済的ですわよ、奥さん。ほほほ。


ハンバーグ練。いはらさんがkazooさんのチューブ交換をやってるところ。
（まえ載せたやつと別ショット）
この直後「か、堅い！レバーいるわ！」って言うてはりました。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
新商品、フォルモサ・ウインドストッパー入荷しました。



オーダージャージのサンボルトは２月１５日までオーダージャージ１０％offキャンペーンです。

ひとりぼっちのあやつ

１月２６日
花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。河内橋本から東へ走り寺島より中央環状線を南へ走る。意岐部から産業道路を東へ。事務所到着。

夕方。産業道路を西へ。荒本より北へ走る。東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜け西へ。中央環状線に入り北上。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

ローラー２０分まわしてから大阪城夜練へ出発。横堤１より南へ走り放出大橋を渡り放出東２から八間道路を西へ向かう。JR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前到着。２０時０５分まで待ちましたが、誰も来なかったので一人で大阪城周回コースをまわります。

一人だと気合いが抜けて信じられないぐらい遅い。ママチャリのおばちゃんにも抜かれそうな勢いだ。それにしても向かい風強い。前進まん。よううし、今日は２周でかんべんしといたろ。

大阪城周回コースを２周回ってから馬場町より南下。法円坂から中央大通をちょい西へ走って谷町４から谷町筋を南へ。谷町６から長堀通を西へ走り、三つ寺の「ら」のイベントで１曲歌ってきました。

「ら」を出て長堀通を東へ。谷町６から谷町筋を北上。法円坂から中央大通を東へ走る。森之宮交差点で左折し玉造筋を北へ走る。城見１東でJR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。鴫野～阪東大橋北詰を走り放出東２より北へ走り放出大橋を渡って第２寝屋川沿いに東へ走り、遊歩道沿いに北へ上がって帰宅する。


画像は先日のハンバーグ練のひとコマです。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
長袖裏起毛ジャージ入荷。


オーダージャージ・サンボルトのホームページです。
下のバナーから飛べます。

ローラーこまぎれ練

１月２５日
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

夕方。産業道路を西へ。荒本より北上。
この時期は寒くて帰るのがつらいですね。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

帰宅してからローラーkrkr３０分＋２０分＋４０分。
だんだん調子を上げていくのが楽しいです。

ハンバーグ練。行きしなのひとコマ。

ハンバーグ練

１月２３日。
今日は嵐山へハンバーグ練です。京阪守口市駅前に集合してから郷！守口市駅から北上して淀川堤防道を走る。点野らへんで淀川河川敷へ降りる。このパターンが一番車止めゲートが少なくて済みます。

後ろ見んとシャッター押して久々にウマく撮れました。


枚方でカットさん合流。枚方河川公園より河川整備道に入る。樋の口で旧国道１線に上がる。樟葉でkazooさんが追い付いて合流。御幸橋南詰で左折し川を渡る。

御幸橋が新しくなってました。右が新しい御幸橋。左が取り壊し中の旧御幸橋。


御幸橋渡った所でちょっと休憩。休憩後にリスタート。

（続き↓）

桂川サイクリングドーロに入って嵐山をめざします。

途中でカットさんとN本あにきさんがお互いのホイールを交換してインプレしあいっこ(^^)


桂川沿いをえんえん走って嵐山に到着。

お目当てのハンバーグ屋さん・毬りん。

さっちゃんがコケかける瞬間も捉えました。

カレーつくねハンバーグいっときました。




店にお客さんの足跡帳があったのでひと言書いて足跡を残しておきました。笑いの爪跡は残せませんでしたが。帰ろうとしたらkazooさんのパンク発覚。ほとんどの人を先にスタートさせて残った者で分担してチューブ交換。

山岳トップクラス選手のいはらさんに作業をせかすkazooさん。

結果的に私は作業を見守るだけに終わりました。

必死のモモヒキで先発組を追いかけて雪国。いはらさとローテーションでずっと４０出てる。しんど。それなのに、なかなか先発組に追いつかん。おかしい。そのうち久米さんから電話がかかってきて、先発組がミスコースしたので我々の後ろにいるらしい。どうりで飛ばしても追いつかないハズだ。

停まって待っていると先発組が追いついて再合流。みんなで仲良く桂川サイクリングドーロを御幸橋方面へ走る。御幸橋で小休止してからリスタート。旧国道１号線を大阪方面へ。関西医大前を通過して三矢から淀川サイクリングドーロに入る。まったりサイクリングで大阪市内まで走って帰りました。

通勤とボディバイク

１月２１日
朝は日課でローラーを軽くkrkr３０分。

家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。

仕事で寝屋川～旭区へと走ってから事務所へ戻る。

夕方。産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。

sdmtvの生放送やってから新石切コナミへ。
ボディバイクのエクササイズです。


今日は河合さんご夫妻も参加です。


バイクマシーンに乗り音楽に合わせて負荷をかけます。

バイクマシーンは３次元的には動かないですが、
エクササイズ始まるまでに げんちゃんとゴールスプリントやって
遊びました。

エクササイズが始まります。７曲４５分です。
一曲目からけっこうキツい。

インストラクターのお兄さんの指示にしたがって
負荷をかけたり、ダンシングしたりする。

４曲目で脚がピキッとなって５曲目で脚つった。
脚つったん、めちゃ久々や。初めて おきなわ出た時以来。

姿勢立て気味に回したら、なんとか踏めるようになった。
まさかボディバイクで脚つるとは思わなんだ。

７曲やって終了～。もねけのカラになりました。

自転車乗れました

きのう足首ひねったところ、歩くとちょっと痛いが
自転車は乗れそう。

朝はローラーを軽く３０分。

そして花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走り事務所到着。
SPD外す時めっちゃ痛いわ。

仕事で守口～旭区へと走ってから事務所へ戻る。

夕方。産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過し新庄から西へ。
中央環状線に入り北へ。安田東から大阪生駒線を西へ走り帰宅する。

帰ってからローラー１時間。だんだんローラーの時間も伸ばしていこう。

初詣サイクルリングのひとコマ。

自主的に軟禁状態

１月１９日
きのうの夜に足をくじいたので、痛くて今日はあまり歩けず。

当然１mmも自転車乗らす。

自主的に自宅で軟禁状態。


♪あ　さって　あ　さって　あ　さってさってさってさって

さては　軟禁　玉すだれ


言うてる場合か。


おきなわ未公開画像。名護でのゴール後、ながたにさんと。

これはええでェ vol.6

フォルモサ・スポーツに新商品入りました。



フォルモサ・ウインドストッパ
表面は撥水加工で吸汗速乾性に優れています。
裏地は起毛であたたかいです。
サイズはS、M、L、XL
通常よりワンサイズ小さいサイズがフィットすると思われます。
価格　６８００円


楽天のフォルモサ・ショップ、または東大阪のフォルモサ・ショップでお求めになれます。

きっついわ

１月１８日
今日は店から旭区いって帰ってきました。
ためしに中央環状線で４０km／hオーバー出したら
口から心臓飛び出そうになりました。
口から心臓飛び出したことないけどね。
まだまだやな。

ツールドおきなわ2010の未公開画像。植物園坂にて。
とても１３０kmも走ってきたとは思えない作った顔です。

うしろ、地元のおばちゃんか思ったら、
みはるさんと はっせさんやった。

今日から始動 中村獅童

１月１７日
去年の１２月から休養期間でのほほぉ～んとしてましたが、
ええかげん乗らんとヤバいので、今日から始動。
本当の年明けは今日。またお雑煮でも食うかぁ！
今年も長い長い苦しおもろいシーズンが待っています。

今日は仕事で門真～千里まで走って帰ってきました。
インナーでくるくるくる。走行距離５９km。
年明けてからちゃんと走ってなかったから、
約６０kmぐらいでもめっちゃしんどいわ。

自転車仲間の大新年会。オークションのひとコマ。

自転車仲間の大新年会

１月１５日
曾根崎の本陣にて恒例の自転車仲間の大新年会です。

徐々に集まり始めます。kazooさんピースしてます。


１９時より新年会開始。こわちゃんと乾杯のおんど。漫才風味。


鍋をつつきながら交流を深めます。

私は何をしようとしているのでしょうか？

（河合さん撮影）

余興のオークション大会。

（まぁぽさん撮影）

仮面チャリダーさんがフレームを出品！

思ったより安く落ちたので、目が点になってはりました(^^;)

クイズ大会もやる予定でしたが、時間いっぱいで残念ながらできませんでした。

２１時におひらき。みなさん今年もよろしくお願いしちゃいます！

N本あにきさんはオークションで落とした魚沼産の日本酒を
ボトルケージに差して帰らはりました(^^;)

（まぁぽさん撮影）