走ってみました

●１２月３１日
自転車が休養期間中なので、たまには違うことを。
走ってみました。
といっても、自転車ではなく脚で走りました。

あまり脚に負担にならないように軽めで６km走りました。
たまに自転車以外で体を動かすとおもしろい。

シーズンに入ると他のスポーツをやる余裕がないので、
今のうちに心身共にリフレッシュ。

今年の用事は全部済ませたのでヒマー。
ローラーでも回すかぁ。
（結局乗るんかい）

　


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大阪市大正区三軒家東３丁目１１－３４
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旬菜居酒屋・ながら、

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金剛寒中訓練2013

●１２月２９日
９時半にリビエルホールに集合。10人ほど集まりましたかね。

9時35分に出発。久米さんと私で先頭を替わりながら27km/hぐらいで石川サイクル道を南下。走り始めはめちゃ寒かったが、次第に体も暖まってきます。シューズカバーのかわりに、コンビニ袋を靴下の上から履く技は効果絶大。

川向で石川サイクル道から一般道に上がる。南大伴～寺田を経て府道２７号線を南へ。小雪降って来た。さぶ。白木ファミマで休憩。

ええぐあいに雪雲がかかってます。寒中訓練にふさわしい。


休憩後にリスタート。水分からグリーンロードに入ります。アップダウンが多くてクライマー向きのコースですが、私は今回はあっちゃんにペースを合わせて走ります。いはらさんにペースを合わすと景色を見る余裕もないですが、このペースだとゆっくり景色も見られます。いはらさんやバッテラマンさんたちはさっさと先行していかはりました（笑）。

東阪大橋を左折し本格的な登りに入る。道路の両端の雪も多くなり、雪も強くなってきました。新千早トンネルで一旦ストップ。

今年は久しぶりに雪が多めです。年によっては全然雪がない時もあったのに。


１℃やで。１℃。


新千早トンネルを抜けて小深まで下る。小深から国道３１０号線で金剛トンネル方面へ。いはらさん、バッテラマンさん、私の３人パックで展開。みんな本気ではないけど、プチバトル風味でちょいと緊張感が漂います。

いはらさんが曵いて、集落に入ってから私が曵きます。集落を抜けて勾配がキツくなったあたりから路面の雪の量がググッと増える。車のわだちで辛うじて走れるが、道路全面雪のところもある。これピークまでいけるんか？？

上から一人自転車を担いで下って来た。おお、ok本さんだ。私たちより先行して五條に向かっていたのである。がー、上はどうも自転車では厳しいらしい。ここで金剛越えは断念だんねん。とりあえず小深まで下って代替え案を模索することにする。

小深に到着。あれ、いはらさんがいない。どうやら単独で金剛越えてヤムヤムへ向かったらしい。さて、代替え案どうするか？ネットで河内長野のパン屋を検索したら３軒ヒット。うち１軒がカフェでイートインできるらしいので、その店へ向かうことにする。

小深から国道３１０号線をえんえん下る。下り寒い。河内長野を抜けて滝谷で左折して住宅街をゴニョゴニョ進んで代替え案のパン屋に到着。


一見こじんまりとした店だが、奥の自宅風味な家でパン食べ放題ランチが食べられるということで、ランチにすることにする。ランチはコースになっていて、パン食べ放題とともにチーズホンデュ、パスタ、デザート、コーヒーが出て来ました。これで１５００円は安い。

パン食べ放題～


人生初チーズホンデュ


お店情報↓
パオパオ
河内長野市松ヶ丘中町1596
0721-53-5421

ネットで検索して行き当たり的に入った店でしたが、ここは大当たり。
十三峠マニアおすすめです。

大満足で店を出る。松ヶ丘から錦織を抜けて彼方から石川サイクル道で北上。ok本さんの曵きが強烈でした。リビエールホールに舞い戻り解散。今年は金剛を越えられませんでしたが、これも金剛寒中訓練の醍醐味ww帰宅の途につきます。

旧外環状線を北上。私は気付かなかったのだが、あっちゃんが「マニアさんって誰か呼んでますよ」というので立ち止まって振り返ると、ラン練習中の ちばちゃんでした、ちばちゃんとしばし歓談してから再スタート。府道２４号線～中央環状線～大阪生駒線を走って帰宅しました。これで今年の走り納め。またパオパオ行ったろ。

あっちゃんのパン勝手に食おうとして怒られて崩れ落ちる私




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休養期間につき久しぶりの自転車

●１２月２７日
どうやら実業団のE1に残留できたようですね。
おめでとうございます。
ありがとうございます。

今年はほとんどヒルクライムしか出てなかったので
E2に落ちるか思いましたがね。
なんとかギョウザの皮一枚でつながりました。

さて、ただいま恒例の休養期間まっただ中。
このまま自転車競技やめちまおうなんか思ったりしてますがww

今日は久しぶりに自転車で出勤。
いや、電車で行くつもりでしたが、家出る時間が遅れて
地下鉄じゃ間に合わなかったもので。

久しぶりにチャリ乗ったら脚重い重い。
長堀通も４０km/hには到底届きませんでした。
まあ別に休養期間なんで、脚重たかろうが長堀で４０出まいが
ええねんけどね（笑）



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同時に・・・

固定ローラーに乗ってコーヒーのんでメール打ってテレビ観て、

同時に4つのことをやったことあるが、

同時に10の事柄ができたらギネスに申請しよかな。

　


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完璧に忘れてました

完璧に忘れてました。

当ブログは１０月で８周年を迎えました。

８年もよう続いたもんや。

８周年記念セールでもしますか（せーへん、せーへん）

とりあえず、このまま惰性で続けて行きますww

さて、私は既に恒例の年末年始休養期間に入っており

自転車は中４日空けて乗ってます。

オフシーズンは他のスポーツとかもやりたいですね。

ランでもしたろか。



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AMUSE年末年始イベントのお知らせ

12月29日(日)恒例！金剛寒中訓練。
リビエルホール9時半集合。
ヤムヤム行ってパンたべる予定です。

1月2日（木）　石清水八幡宮初詣サイクリング
京阪守口市駅南口UFJ 銀行まえ９時集合。


　


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アルションへ行きました

●１２月８日のお話です
ぎんさんと合流して淀川を20km/hぐらいのまったりペースで上流側へ走る。
関西医大前のファミマで小休止してから京阪枚方市駅前を通り
府道20号線～逢合橋から国道168号線に入り南下。
登り基調でちと苦しい。

北田原で左折し北田原工場団地を抜ける。
高山から鳥谷池に出て鳥谷池から東畑の登りを下る。
光台を抜け下り下って登美ヶ丘アルションに到着。

登美ケ丘アルション。
店構えからしておいしそうです。

店食いたいぐらいです。

店内


今回はこれ！

備え付けのトースターでちょっと温めてやると一層おいしくいただけます。

1時間半ほどしゃべってアルションを出る。
帰りは山は回避して国道163号線で帰ることにします。
クルマ多いけどアップダウンはマシですね。アップアップせずにすみます。
北田原大橋で右折し国道168号線に入る。
行きはやや登り基調だったので、帰りは下り基調。ラクチン。
京阪枚方市駅前を抜け淀川沿いに出てサイクリングドーロを走る。
豊里大橋でぎんさんとお別れして帰宅しました。




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玉造筋夜練

●１２月４日のお話です
二日連続で玉造筋です。二日連続で夜練ソロの部です。
テンションが上がらないので、ぬるま湯的に(笑)。
35km/hぐらいで巡航。

ブログ上では5往復したことにしといて1往復で帰ったろかおもったが、
今はやりの偽装になるので正直に走ります。

環状線の電車とバトルしましたが、電車ってやはり速いですね。
3往復で飽きたので帰りました。

帰ってからローラー回しましたが、
気が付いたら５時でふとんに入ってました。

シューズ履いたまま。



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玉造筋を往復する

●１２月３日
帰宅後にローラーをまわすと絶対に居眠りローラーになるので
今日は仕事帰りに玉造筋を往復してみました。
寒くてテンション上がらんので３５km/hぐらいしか出しませんでした
（出ませんでした）
他に玉造筋を走るローディーがいればご一緒させてもらおうと思ったが
今日走ってるのは私一人だけ。
孤独である。
３往復で撤収する。

帰宅後スグにローラーに乗る。
（１０時過ぎると眠たくなるので）
眠気覚ましに気合い入れてゴロゴロまわす。
３０分でしたが久しぶりにナイアガラの滝のように汗がでました。



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１２月度夜練のお知らせ

１２月からシーズンオフのため月２回のミドルペース練になります
１２月
４日　（水）　玉造筋夜練
１８日（水）　玉造筋夜練


よみうりテレビちょい南に８時集合 ～