めまい

平田クリテでは散々な結果だったが、よくよく考えてみれば
４年ぐらい前の大スランプの時はシーズン序盤の伊吹山でイキナリ勝ったが
そのあとが大不調だったので、考えようによってはこの時期の不調は
ええ方に考えた方がええかもしらん（とプラス思考）。

２月２９日
昨日があっさり風味の練習メニュ～だったので、今日は油っこいメニュ～です。
昨日の枚岡公園ぐるぐる練とは反対回りで今日は時計回り。
額田駅からの激坂を上がって枚岡公園から降りる周回コース。

激坂を重めギアで登ります。クロス車出動なので
ロードよりは条件が悪いが１０km/hは出てる。
まずまず。

勾配がキツいので、おのずとダンシングしばりになります。
ブラケット外れるんちゃうか思うほど力が入ってしまいます。

激坂コースを６周で終わっておく。めっちゃ脚にきてる。

帰りの花博通最高速チャレンジは４１km/h。
あんまり変わりばえせん。

帰宅後にローラーぐわぁんぐわぁん。
（強度めっちゃ上げたので音が違います）
重いギアで１時間まわす。

ローラーで久々に目まいしたわ。





レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

枚岡７周 / 軽くころころ

●２月２７日
オープン戦とはいえ平田クリテがあまりにもフガフガとふがいない内容だったので、
レース疲れで脚がどんどんぱんぱんどんぱんぱんだったが、
枚岡公園ぐるぐる練とシャレ込みます。

枚岡公園～額田を反時計回りに７周の予定。
最初は脚ぱんぱんで、ただ登っているだけでしたが、
３周目からちょっとギアを重くしてみます。

５周目はギアを重くし過ぎて５周でやめたろか思いましたが、
結局６周、７周とまわる。７周目は１０km/h出やへんかったな。　
めでたく予定の７周終了。ぶわんざ～い。
下りはキツいので、リムがいつ割れるか時間の問題です。

帰りの花博通最高速チャレンジは４１km/h。まだまだ。
鶴見緑地最外周を２周軽く走って帰宅。

●２月２８日
さすがに軽めメニュ～にします。ローラーをごく軽めに１時間のみ。
今日は軽めメニュ～だったので、明日は油っこいメニュ～にするかぁ！


画像は平田クリテ。C１のレース展開を見守るギャラリー。




ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。

今日のぐるぐるぐるるん

今日のぐるぐるぐるるんは２０時より下記のURLで配信開始

http://www.powerofcm.jp/show-broadcast/fis

番組表よりお入りください。ありがとう。

今回はソウル編です。自転車出てきません（笑）

平田クリテリウム

２月２６日
平田リバーサイドクリテリウムです。オープン戦の位置づけで走ります。
C２にエントリーしました。

N本あにきさん号に乗り込み出発。第２京阪～京滋バイパス～名神を走り岐阜羽島で降りる。
しばらく走り平田リバーサイドプラザ到着。♪クッリテはリバーサイド（井上陽水ふうに）。

最速王さんに今年初めてお会いして「あけましておめでとうございます」と新年のごあいさつ。
ローラーでアップ。２０分まわしてアップ終わり。召集場所へ向かいスタートを待つ。
気温低いし冷たい強風が吹き荒れ寒い。かなわん。

やっとコースイン。１０時１５分にスタート。最初の半周はローリングスタート。
コムカーの真後ろにベタ付き。電子ホイッスルが鳴りアクチュアル・スタート。

（つづき）

バックストレートの中盤まで先頭引いて、中盤から先頭を譲りちょっと後退。
しばし中盤の中央で展開。
今日はホーム側が強い追い風で４５km/hは出てる。
反対にバック側は強烈な向かい風でググッと速度が落ちます。

知らん間に集団の後方まで下がっていたので、
前の方上がろうとしたら、ちょうどええぐあいに右から一人上がっていったので
おケツについていって一緒に上がる。
前から１０番手前後ぐらいまで上がったらええわ思ったら、
前の選手が先頭まで上がった。わお、これは予想外。
案の定、予定外の先頭引き。

ホームストレートほぼまるまる引いて、ターン１の手前で後ろに下がる。
ターン２で向かい風がぶわっとくる。乳酸菌たまりまくりの脚にこれは効きますよ。
こっから１周集団の後方でぶらさがって展開。

次の周回のターン２で、ぶわっと向かい風にさらされて集団から切れてしまう。
だいぶ遅れたので６周で降りました。全くええところナッシング。
いくらオープン戦とはいえ、最低集団についていかなアカンよな。

C１のレースを観戦してから（後日、ぐる２ぐるるんでアップします）
大阪へ帰ります。

岐阜羽島から名神に乗り、昼ゴハンは伊吹か養老か迷う。
養老はデカいので混雑が予想されたからだ。
とりあえず養老に入って様子見。

一番恐れていた観光バスは１台しか停まっていない。
観光バスが多いと、店の中は朝の御堂筋線のラッシュみたいになる。
駐車場自体もワリとすいていたので養老でお昼と大決定。

ヤケ気味に飛騨丼をいっとく。
飛騨丼の牛肉はうまかったが、鶏肉は口の中の水分が
全部取られそうで、口の中カラカラでした。

養老出て引き続き大阪へ。
名神～京滋バイパス～第２京阪を走り門真で降りる。
１４時に帰宅しました。

画像は平田クリテリウムC１のようす




ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ

枚岡公園周回３周

２月２５日
最近の私の定番練習である枚岡練です。
今回は枚岡公園～額田の周回コースを反時計回り。
今日はあまり気が乗らないので、テキトー風味でいっぱい。
１周目は軽くへらへら上がる。
２周目はちょっと強度上がりました。
３周目は結局本気になりました。
誰がモンキーやねん。

４周まわりたい気分であったが、疲れが残りそうなので
額田から枚岡公園へ１本だけいっときます。
でも、こっちは激坂なので結局こっちの方がしんどいです。
２０％勾配をなんとか１０km/hキープして上がりきりました。

周回の距離短いけど強度上がるわ。


画像はソウルタワーのふもとにおったキャラ





音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。

ソウルの旅２日目・後編

●２月１９日のお話です（後編）。
当初の予定ではウンソにあるメリダ・ショップに行く予定だったが、
時間の余裕がないので、きのうインチョン空港からミョンドンへ
向かうバスの中から、まーぽさんがジャイアント・ショップを見つけていたので
そのお店へ向かうことにする。

市庁駅から地下鉄２号線に乗りハプジョン駅で降りる。

ジャイアント・ショップ「自転車の国」

（ストリートビューより抜粋）

店内をウロウロする。ジャイアントの小径車なんか初めて見た。
店のマネージャーが話しかけてきたので、しばし自転車談義。
そのうち、サービスで温かいコーヒーもいただきました。

店出てハプジョン駅でエステ組とその他組に分かれる。
さて、その他組は完全に時間を持て余したので、
私の希望でドラマ・コーヒープリンス１号店が撮影された喫茶店へ行きます。
ハプジョン駅の隣り駅のホンデイックで地下鉄を降りる。

ホンデは学生の街だけあって若い人がようけいてはります。
しばらく歩くと・・・

おお～ドラマの中で出てきた坂道や～

ドラマと全くいっしょ

ほんで坂道を上がって行くと、あったあった。

コーヒープリンス１号店～





店の中に入ってコーヒーでも飲んだろか思いましたが、
コーヒー１杯６０００ウォン（約４２０円）でちょっと高め。
（スタバで３３００ウォン）
ドラマの中では売っていたワッフルも無し。
結局、コーヒープリンス１号店でコーヒー飲まず。

冬ソナのロケ地とかまわるオバはんらを、何が楽しゅうてロケ地まわるか
思っていたが、おばさま達の気持ちがものすごうよう分かりました。

それでは次の自転車屋さんへ向かいます。
ホンデイックから地下鉄２号線に乗りトゥクソム駅で下車。
ちょっと歩いて、ソウルへ行った時にいつも寄っている自転車屋さんへ向かう。
今回は店のオジさんへお土産で日本で買ったゴーフルを持参。

ところが自転車屋さんに着いたら、自転車屋さんがつぶれてました～。
前回行った時に商品が少なくなってたから、やばいな～思ったんよね。
しょうがないので、そのままとんぼ返り。

ミョンドンのスタバでエステ組と再合流。
ソウル駅前のロッテマートへ移動してショッピング。
前回みたいに１足１４円の靴下を捜しましたが、１足３０円はあっても
１０円台はなかったので、結局靴下を買いませんでした。

いっぺんホテルへ荷物を置きに帰って近所のお店へ焼肉を食べに行きます。


焼肉屋さんを出てホテルへ帰還。今夜も部屋に集まってトーク大会。
結局ゴーフルはこの時に全部食べました。
眠たくて頭が落ちそうになったので０時に解散。
まーぽさんらは３時までしゃべってたそうです。

●２月２０日
６時に起床。６時５０分にロビーに集合してバスに乗る。
ホテルからインチョン空港へ。
インチョン空港からアシアナ航空１１２便で関空に帰る。
ここで解散。

りんくうタウンでデルさん号に乗り込む。
駐車場２泊３日で１５００円なり。

りんくうタウンから阪神高速を走り森小路で降りる。
デルさんにウチまで送っていただきました。



レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

ソウルの旅２日目・前編

●２月１９日のお話です。
メインは２日目。決戦は土曜日。
分刻みのスケジュールを果たして消化できるでショウカ
（うわっ、ダジャレになってる）

９時にホテルのロビーに集合。朝ゴハンのプゴグクを食べに行きます。
ホテルから徒歩で行けるが、お目当ての店が見つからない。
そしたら通りがかりの人が店の場所を教えてくれました。

プゴグクの店


プゴグク（干しタラを牛骨スープで煮込んだもの）


食べ終わったらスグにお椀を下げられました。
お客さんの回転ものすごい早い。

ソウルタワーへ移動します。市庁駅から地下鉄１号線でソウル駅まで出て
ソウル駅から地下鉄４号線でフェヒョン駅で降りる。

フェヒョン駅から南へちょっと歩いて南山ケーブルカーの駅まで
ななめ式のエレベーター（名塩の住宅地にあるみたいなヤツ）で上がります。
前回はミョンドンから急坂をへーこら上がったが、こっちの方が断然ラク。
ここのんは韓国初のななめ式のエレベーターだそうです。

南山ケーブルカーの駅からケーブルカー（ロープウェイ）に乗って
ソウルタワーのふもとまで行きます。

ソウルタワー。のけぞって写真撮ったら背骨折れるわ。


迷わずソウルタワーの展望台まで上がります。

展望台内部


展望台からのながめ。前方に見えるデカい川は漢江。


ソウルタワーから降りてケーブルカー～エレベーターを
乗継いで下界に降ります。

フェヒョンから徒歩でミョンドンへ向かい、
ロッテ百貨店の免税店へあがります。

免税店フロアは日本人ばっかり。店員も日本語できる。
館内放送も日本語。上六の近鉄に来ているみたいだ。

免税店フロアからデパ地下へ降ります。食品が豊富にあります。
私はインスタントの粥（どうやって調理するんやろ？）と
天ぷらうどん、韓国版ポッキーのペペロを買いました。

お粥


天ぷらうどん


ペペロ


ロッテ百貨店をあとにして昼食へ向かう。
今回はJTBさんに段取りをお願いしたので、昼食のクーポン券が
ついています。お得ですわよ、奥さん。ほほほ。

海外旅行は自分でネットで飛行機とかホテルを手配するのんが
おもろいけど、たまに旅行会社にお願いするとバスでの送迎や
クーポン券がついてきます。

私は石焼ビビンパンを注文しましたが、写真を撮り忘れたので
スンデゥプチゲ


この、なんかマロニーの炒めもんみたいなんもうまかった。


昼食を終えてソウルの自転車屋めぐりへ向かいます。

（ソウル２日目後編へ続く）




ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。

ソウルの旅１日目

●２月１８日のお話です。
デルさん号に乗り込み法円坂から阪神高速でりんくうタウンへ。
りんくうタウン駅そばの一日５００円のコインパーキングに駐車。
りんくうタウン駅から関空へ移動。まーぽさんたちと合流。

アシアナ航空１１１便に乗り込み関空をあとに。

機内食のサンドイッチ

ゆっちが行った時に「サンドイッチのパン、パサパサ」って
ブログに書いてたし、私が行った過去２回もパンがパサパサだったが
今回はフランスパン生地のサンドイッチでごっつううまかったです。

約２時間でインチョン空港に到着


いつもは空港鉄道でソウル入りしますが、
今回はJTBさんに手配をお願いしたのでチャーターバスでソウルへ。


ソウルのホテルに到着。チェックイン。
私はソウル在住の知人と会うので、まーぽさんらとお別れ。

ナクチ（タコの料理）を食べに行きました。
私の人生の中で２番目に辛い食べ物でした。
１位は福島上等カレーの大辛。

観光用馬車


知人とお別れして、ロッテ百貨店のデパ地下でまーぽさんらと
再合流。

ロッテ百貨店のデパ地下をウインドウショッピング

店員ほとんど日本語できるし館内放送が日本語で流れる時があります

ロッテ百貨店をあとにして、私おすすめのティギン（揚げ物）がうまい
屋台へ移動します。

地下鉄１号線で市庁駅からソウル駅へ。ソウル駅で４号線に乗換え
クスデイック駅で下車。

お目当ての屋台へ行ってみると、なんと屋台が様変わり。


去年１０月の全く同じ場所


めっちゃしょっく～

しゃーあないので売っていたケランパン（たまごケーキ）を食べる

これがうまかった！

前に売ってたティギンもうまかったけど・・・


よく見ると店のおやじさんが１０月に来た時と同じ人で
憶えてくれていました^^

再び地下鉄４号線に乗りソウル駅で１号線に乗換え。ジョンノ３ガ駅で降りる。
さっちゃんがチャングンソクのポスターを買おうとソウルレコードに
立ち寄るが、あいにくチャングンソクのポスターがなかったので
そそくさと店を出てジョンノ５ガまで歩いてグアンジャン市場到着




行きつけの屋台に到着


トッポッキ
　　

キンパ


けっこう飲んで食って一人１３０００ウォン（約９１０円）。安。

ジョンノ５ガ駅から市庁駅へ移動。マクドに寄ってからホテルに帰還。
部屋でみんなで明日の作戦会議をしてから就寝。





ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ

韓国から帰ってきました～

今回は秒刻みのスケジュールで内容がギッシリギシギシ。
またおいおいアップしま～す。

今日は枚岡５周

２月１７日
今日は枚岡公園・額田周回コースを半時計回りで5周するつもりです。
きのうは3周だったので、牛丼屋のように増量セールです。

なんせ昨日のアウター練で脚がカクカク通天閣。
1周目と2周目は流して登りましたが、3周目からやっぱり重めギアで踏んでみます。
ダンシングで14km/h キープ。脚にだいぶダメージがきます。
枚岡公園から額田駅への下りキツすぎて、ブレーキかけっぱなし。
リムが割れんばかりの勢いだ。

5周終えておわり。枚岡10本は挑戦しませんよ。
地名に数字ついてないし(笑)

帰り際に雪が降ってきた。
一見風流に見えるが、都会の雪は水分が多いので、走ったらスグにびしょびしょ。
帰りに花博通最高速チャレンジやってみました。
今日は45Km/hでした。まずまず。
追い風風味でしたが、自分に甘いのでこれでよし。

帰宅してからローラー練ころころ。２時間半まわしました。
久々に２時間超えるときっついわ。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。

アウターは効くね

２月１６日
今日はアウターデーです。
きのうのローラー練で脚カク度が５２ですが、
アウターでがんばりまっす。

まず清滝。アウターで上がります。
ホテル前１６km/hノルマのところは１４km/hしか出ず。
じゃんねんだ。

清掃会社過ぎてからはあきらめて流しました。
だいぶ脚にきてる。
きて　きて　きて　きて　サンタモニカ

ほんで仕事で京橋～吹田をまわる。もちろん全部アウター。　
今日はクロス車。前はコンパクトでアウター５０だが
後ろがトップ１１なので、けっこうツライです。
わけわからんセッティングや。いまさら。　　

夜に帰宅してから、さすがにローラーまわす気にはならず。
久々に効きました。　　




レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

枚岡公園～額田ルート3周

２月１５日
今日は枚岡公園～額田ルートを半時計回りにまわります。
坂はゆるいが長い方です。

今日はクロス車なので少々重いです。
１周目は１２km/h。どうしても坂の中盤から
ダンシングになります。

枚岡公園から額田側へ降り、近鉄奈良線沿いに走って
枚岡公園の登り２周目。
２周目は１３km/h。１km/h速い。
路面がウエットなのでマンホールですべるすべる。

３周目は１４km/h。三段スライド方式で速くなっていきます。
２０本登ったら３０km/hで登れるんやろか？
３周でやめときました。

帰宅してからローラー大会。
今日はインナーで回してもがいてみました。
普段は重いギアで踏んでいるので、軽いのんでまわすと
ハムストちぎれそうになるわ。

ハムストちぎれたことないけど。

ローラー１時間回しておわり～。


画像は合歓の郷クリテリウムのようす　
（前に載せたやつの別ショット）　　　　




ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ



ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。

ローラー三昧 THE MANZAI

ローラー三昧　THE MANZAI

これを早口で３回言ってみよう！


言えましたか～？


タイトル通り二日連続の雨だったので
二日連続ローラーです。

●２月１3日
朝ローラー１時間半
夜ローラー１時間半

●２月１4日
朝ローラー１時間
夜ローラー１時間
夜更けローラー１時間半

室内でぬくぬくとローラーばかりだと
温室ローディーと呼ばれる日も近いであろう。


画像は合歓の郷クリテリウムのようす　　　　　




ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。



音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ

今日は合歓の郷クリテ中継録画

２１時～　まっすん「自転車バラエティぐるぐるぐるるん」
合歓の郷クリテリウム・エリートクラス中継録画

下記のURLで２１時から配信開始。
http://www.sendenryoku.com/fis/
画面下の番組表の上から１～２番目。


見たってや～

ローラー短縮版

２月１２日
朝６時に起きてローラー４時間回したろ思たのに
起きるのん遅なってもた。チキショ。

時間がなくなったので軽くローラー2時間半回しました。
まぁ桜井そば練の疲れもあるし、これぐらいにしといたろ。




音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
　

レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。



ゴルフクラブのことなら安福ゴルフ工房へ