ローラーのち外練

こわハゲさんとツーショット。

９月３０日。
朝からシトシトと雨が降っております。
なにやら秋雨前線というのが大活躍しているそうです。
よって朝は外練なしで、きのうに引き続き朝ローラー。
４０分強度上げたりしてまわす。
朝から強度上げるもんやないな。

夕方も雨。
大阪城夜練はスプリントがリスキーなので中止。
ローラーばっかりもアレなので（ドレやねん）
雨の中、鶴見周回コースへ。

中強度でぐるぐるまわる。
がー、さ、寒い・・・。
１周でおうちに帰ってシチューを食べたかったが、
そこはこらえて練習続行。
７周まわって濡れネズミになって帰宅する。

さて、夜練、どうすべっか？

ほんで、夜練もローラー練。
ローラーまわして、途中で夜食食ったりして
（もちろん自転車降りてやで！）
合計２時間軽くまわして終わり。

ローラーづくし

典型的な関西芸人。
いはらさんの冷めた目がヨイです。

９月２９日。
飯田の疲れも抜けんし、外も微妙な天気。
本日はローラーデーです。

朝は１時間１０分。
夕方は４０分。
夜は１時間。

合計２時間５０分、軽めに回して終わりです。
結局、雨降らんかった。外で走っといたらよかった。

そうだ、清滝へ行こう

ウィダー鈴鹿耐久。レースの推移を見守る大阪城夜練チームのメンバー。

９月２８日。
朝は清滝峠へ。花博通を東へ。門真南駅北の第２京阪工事中のそばを通り三つ島へ。第２京阪が完成に近づきつつあるな。三つ島より府道１６１号線を少し走り、御領西から門真団地を抜け、島頭より第２京阪工事中沿いに二階堂まで。二階堂から国道１６３号線で東へ。中野ランプより清滝へ登坂開始。

今日は飯田明けなのでインナーローで軽めに登ります。やはり飯田の登りが効いて脚だるい。１２km/hそこそこのゆったりペース。無理せん程度に。

ペースの上げ下げもなく普通に清滝峠到達。すぐさま清滝峠から大阪平野側へ降りる。国道１６３線に乗って門真方面へ。強い追い風なので、ちょっと踏んでも４０km/h近辺。アラフォー。門真団地北口交差点より南へ。島頭～門真団地を抜けて御領西から三つ島を経て、花博公園口交差点より花博通りを通り帰宅。

晩は夜な夜なローラー練。軽く１時間４０分まわして終わっておきました。

飯田ロード

９月２７日。
６時に起床。６時３５分にビジネスホテルを出る。レース会場に到着し準備。それから、おくＮさんと並んでローラーアップ。ローラーアップ終えてスタートまでゆっくり。スタート１５分前にスタートラインに並ぶ。９時半にTRクラス、スタート。

出だしは集団内で展開。１kmほど平坦を走って登りに突入。最初のドーンとした登りを登りきってアップダウン。集団の先頭のほうは、わりかし手の届くような位置だ。しかしリンゴ園の登りで集団が一気に縦長に。後ろのほうに取り残されてしまい、リンゴ園の登りピークを通過。

5人パックでダウンヒル。小川の落車以来、下りが攻めれていないので遅れ気味。右直角コーナーで二人前の選手がアウト側へフッ飛んで落車。次の選手もそのあおりでコースアウト。私も落車に突っ込みそうになるが間一髪ギリでよける。目の前の落車、こわ～（・＿・；）

クネクネの下りをビビりながら下る。上下線交差の所はギャラリーがようけいるので、涼しい顔をして右コーナーを立ち上がる。ホームストレートまで単独だったが、そのうち１０人ぐらいの集団に追いつかれて集団内で展開。

２周目の登りをエッサホイサと登っていると後発のBRの集団に追いつかれた。E沼さんに「キツい登りやな」と声をかける。その後も単独になったり、２～３人の集団で走ったり。３周目のリンゴ園の登りでKW野くんに追いつきかけたが、下りで姿が見えなくなってしまう。下り弱過ぎ。上下線交差の所でのサカイさんの声援がありがたかったです。

５周目のコース最高点で赤旗降られて終わり。ラバネロの人としゃべりながらスゴスゴとDNFルートを下って、おくNさん代車号のところに戻る。スゴスゴと後片付けをしてER、FRのスタートを見届けてから帰阪の途につきます。

飯田から中央道に乗って神坂PAでちょいと遅い昼食でソースカツ丼（そば付）。ソースカツ丼に卵が乗ってるっていうのは斬新であったが、味は５０点やな。ソースカツ丼のカツは、衣にソースがまんべんなく染み込んでいなければならないのに、これはただ上からソースかけただけ。セットのそばのほうがうまかった。

参考・ソースカツ丼
駒ヶ岳SA（上り線）９０点
駒ヶ岳SA（下り線）７０点
養老SA（上り線）６０点
神坂PA（下り線）５０点

神坂PA出てひた走る。名神～近畿道を走り門真で降りる。おくNさん代車号で家まで送っていただきました。１８時１０分に帰宅する。

飯田ロード、TRクラス。スキルシマノの１・２フィニッシュ。
阿部選手と鈴木真理選手。

飯田ロード前日

９月２６日。
今日は飯田へ移動日です。
準備万端　播但線と思って安心してたら
ヘルメット忘れとった。
あぶないあぶない。

６時に、おくNさん代車号で私の自宅前を出発。
近畿道～名神～中央道を走り飯田で降りる。
天竜峡近くの、あざれあに車を停めて、おくＮさんとコース試走。
１周回ってから２周目の登りでプシュ～とナイスサウンド。
チューブは持っていたが、うっかり空気入れ忘れた。
おくNさんとは、はぐれたし、どうしよ？

とぼとぼ自転車を押していたら、
エスペランス・ステージの一団が通りかかり、
その中の一人が親切にもインフレーターを貸してくれました。
ありがたいことです。
「あとで駐車場に持ってきてくれればいい」ということで
エスペランス・ステージの一団は再び試走へ。

借り物のインフレーターでシュコシュコと空気を入れる。
高性能なインフレーターで、めっちゃよう入る。

再び走れるようになり、残りのコースを周回。
あざれあの駐車場に舞い戻り、さきほどの方に
インフレーターをお返しする。助かりました。

もう１周まわってから、とりあえず片付けて
飯田市内のビジネスホテルに投宿。
おくNさんとは別部屋なので、K１始まるまで
一人でなんもやることあらへん。

ヒマを持て余していたし、小腹がすいたので
ホテル近くのSEIYUへ買い物。

セイ・ユー　セイ・ミー
lionel richie-say you say me


チョコレート菓子と、
何を考えたのか、ごはんですよ！を購入。


なんか外で、どお～ん、どお～んと音が鳴っている。
ホテルの窓からおもてを見ると、花火大会やってました。


２１時からK１観てから就寝。

軽く流しました。

９月２４日。
朝は昨日の鈴鹿の疲れもあり、ローラーを軽く４０分まわしておく。

京都の自転車仲間の方が永眠されたので、昼から葬儀に出席。
葬儀会場に、その方が乗っていたTIMEが展示されていて、
私はしばし眺めていた。
去年の忘年会の帰り、駅でその方に酔った勢いで
ケリを入れられたのが今となっては良い思い出です。

夜は舞洲へ。マニア号で近畿道～阪神高速を走り北港西で降りる。
１９時１５分ぐらいから舞洲周回コースを走り始める。

鈴鹿の翌日なので人数少ないか思ったら、
ロラ男さん、北峯さん、あみながさん、シマウ魔さん、
junさんたちが走っていた。
シマウ魔さんなんかトロッフェバラッキの翌日なのに
あみながさんと高速列車で走っている。すげ。

１１周LSDペースで流してバス停休憩。
junさん、こやまくんと歓談。

mitsuさんから連絡が有り、マニア号の中に携帯忘れてないか
ということで、クルマに戻り捜してみたら、あったあった。
mitsuさんの携帯をjunさんに託して舞洲を出る。

北港西より阪神高速に乗る。
長田で降りるつもりだったが、考え事してて長田で降り損ねた。
チキショ。
近畿道に乗り換えて大東鶴見で降りて帰宅する。

ウィダー鈴鹿8時間エンデューロ

●１年ぶりの鈴鹿へ。
９月２３日。２２時にマニア号で出発。mitsuさん、片Oくんをピックアップしてから大東鶴見より近畿道に乗る。西名阪～名阪国道を走り亀山で降りる。鈴鹿サーキット１時着。３時にＮ本あにきさんたちと合流。５時半にピットオープン。１３番ピットの一番前ゲット。準備してコース試走。今年はシマノ鈴鹿は不参加だったので今年初鈴鹿。１周目２周目はインナーで回して３周目からMAX SPEED列車に乗って周回。めっちゃ速かった。試走でフラフラになってピットに戻る。

さて今回は大阪城夜練チームで参戦。メンバーは私、mitsuさん、Ｎ本あにきさん、片Ｏくん、そして急きょ代走をお願いしたREDMANさんの５人。先発は私である。招集場所でしばしＴ２さんと歓談してからスタートラインへ。フロントローゲット。８時に８時間耐久スタート！


●耐久でも速い速い
まず招待選手であるマトリックスやブリッツェンの面々が引く。私は５番手前後で展開。長沼選手のおケツについて走ったりする。次第にペースが速くなるが楽勝でついていける。がー、シケイン登りきって立ち上がりの加速もない思ったら西ストレート中盤から急にペースが上がる。うぉ～ちぎれるちぎれるー。必死のモモヒキで前に追いつく。あ～危なかった～。

その後もインターバル的にバンバンバンとペースが上がり、そのたびにフルもがきでついていく。こりゃたまらん。３周で早くも交代したかったがチームメンバーに「６周はいく」と公言した以上、降りることは許されない。こりゃ前々で展開したら細かい揺さぶりで脚が消耗してしまうので集団の中盤に下がる。私が下がったのと入れ替わりでサニーサイド勢が前に上がってくる。

走っている途中はヘロヘロの顔だったが、みんなが観ているホームストレート前だけフフフ～ンと涼しい顔をして通過。１時間経過して、やっとペースが落ち着く。脚がつり出してきた。まずい。ごまかしごまかし走ってホームストレート通過時にサポートメンバーの、ともさんに「あと１周で交代～！」と伝える。

１０周回ってREDMANさんに交代。耐久といえどもロードレースなみでした。REDMANさん、片Ｏくん、mitsuさん、Ｎ本あにきさんとつないで、本日２回目の私の出番。


●２走目もキツいよ
Ｎ本あにきさんから交代してピットを飛び出す。シケインまでは、うおぉ～とすさまじいスピードで走るが、シケイン登り切ってから早くも脚に乳酸いっぱい。１周で交代したくなってきた。１回目は集団走行だったが、２回目は単独走行基調なので風がモロ。なかなかキビシイものがあります。

それでも一人、二人と増えて来て、いつのまにかMTBやサカタニの女子選手もいる１５人ぐらいのナイスな集団ができた。これはええぞ。Nがみくんも同じ集団に入っていた。集団内に仲間がいると心強い。

その集団で数周展開するが、交代でピット入ったり千切れたりして集団の人数が減ってくる。Nがみくんも「ありがとうございましたー」と言ってピットレーンへ。「おつかれー」と声をかける。

集団が崩壊して再び単独走。それでも断続的に二人ぐらいでまわしてペースを維持。最後は岩井商会の選手と２周ほど先頭交代しながら走る。９周走って私は交代のためピットレーンへ。岩井商会の選手もいっしょにピットレーンに入り、手を挙げてお礼。我がピットに帰還して片Oくんに交代。これで私はお役御免である。


あとは我がチームのサポートや知り合い方面に声援を送ったり。ソロ８時間で走っている、T２さんがレース観戦している私を見て「あれ？自分、ソロちゃうの？？」と言ったのはおもろかった。

１走目と同じ順番でREDMANさん、片Ｏくんとつないで、アンカーはmitsuさん。mitsuさん周回時に８時間経過。mitsuさんゴールして出迎える。

リザルト　８時間ロード　
　大阪城夜練チーム　　１３位 / ３３０チーム　５５周回
　　　　　　　　　　　トップから－３周　　　アベレージ　３９.３２km/h

レース後にみんなでカップラーメン食って、後片付け。抽選会でかすりもせずメンバー全員全滅してからスゴスゴと鈴鹿をあとにする。亀山から名阪国道に乗り西名阪～近畿道を走り大東鶴見で降りる。片Ｏくん、mitsuさんを降ろしてから帰宅する。

今回の耐久メンバー＋サポートメンバーの、ともさん
＋８時間ソロ走ったT２さん

とんぼ返り

晩から鈴鹿へ向かうので、さらっと。

今日は大阪城夜練の日。集合場所のよみうりテレビ前へ向かう。
がー、西へ進むにつれ霧雨が降って来て、鴫野の手前から小雨。
路面は完全ウエット。

よみうりテレビ前へ到着する。当たり前だが誰もいない。
来ても路面ウエットなので、いずれにしろ中止だが。

２０時０５分に、よみうりテレビ前をあとにして帰宅する。

これから鈴鹿の準備。

高野山まったりサイクリング

９月２1日。
●秋の高野山へ
６時３５分にオルカで出発。花博通を東へ走り、迎賓館前を右で旧中央環状線に入り直進。河内橋本より東へ走り、寺島から中央環状線に乗って南進。巨摩橋より第２寝屋川沿いに走り、池島緑地より南へ。新福栄橋より東へ走り西高安町で外環状線を渡って山手へ上がりマンダイ前より旧外環状線に乗って南下。リビエールホールに７時２５分着。

すでに、あっちゃんが待機。久米さんも来られて三人で再出発。石川サイクル道を南下。彼方より一般道に上がり道なりに河内長野方面へ。プラザ坂下前を通過し南海河内長野駅前をかすめる。国道３７１号線に乗って南へ。美加の台より国道３７１号線バイパスに入りトンネル３つくぐる。

千早口から旧南海高野線の線路跡地を利用したサイクルドーロでさらに南へ。道の両側に木が茂って涼しい。島の谷より再び国道３７１号線に入る。８００mほど登って国道３７１号線本線を外れ旧道の方へ。紀見峠の登りへイン。比較的勾配がゆるいので重めギアで登る。まえに紀見峠登った時は短い印象があったが、今日は長く感じるど。調子がええ時は登りが短く見える。ほんで紀見峠に到達する。


●パンク野郎登場
紀見峠から旧道を和歌山県側へ降りて国道３７１号線本線に再合流。橋本まで降りて国道２４号線に入り一旦西へ。７・１１で小休止。休憩中にプシューとナイスなサウンドが響き渡る。誰や？パンクしたのは。オレだー。

（続き）

チューブ交換作業に入るが、日差しが強くリム熱っつい熱っつい。チューブ交換してリスタート。いったん東へ戻り橋本橋を渡る。上から読んでも橋本橋。下から読んでも橋本橋。紀ノ川を渡り国道３７０号線を西へ。紀伊清水～学文路を走り、ダーリンさん、よっちゃんさんとの待ち合わせ場所である九度山に到着。ほどなくダーリンさん、よっちゃんさんと合流し５人で高野山ルートへ突入。

●ハンパではなかったです
南海高野線沿いに国道３７０号線を進み赤瀬橋に到達。当初の計画ではそのまま３７０号線を登る予定だったが、車めちゃ多そう。赤瀬橋から右に行けば国道３７０号線、左に行けば玉川峡ルートだが、ダーリンさんの知り合いが赤瀬橋いったん渡って左に行けるルートがあると言っていたそうなので、そのルートを採用。

最初はゆるい勾配であったが、だんだん勾配がキツくなってくる。そのうち壁のような激坂が。これはモノホンの激坂ですよ。ダンシングで登るが５km/hしか出てない。今日オルカで来といてよかったわ。

ゆるく見えますがキツいです


激坂がめちゃ続く。自転車が上ってくるのでハイカーのグループがビックリしていました。ハイカーのグループに「このキツい坂まだ続くんですかー」と聞いたら「もうちょっとあるんちゃうかな？」。・・・まだ続くんですかー。結局、激坂は４kmぐらい続いたでしょうか。あざみラインを思い出しました。

登りピークっぽい所で後続待ち。


いったん下って神谷の集落に出る。極楽橋経由で再び登りにイン。極楽橋からはゆる～い登り勾配で２０km/hぐらいで巡航。さっきの激坂のあとなので平地に見えます。しばらく走って高野山到達～。

高野山界隈。クルマめちゃ多い


モチ屋さんに入り、あんこもちをいただきます。


たまたま通りかかった観光客のスペイン人が「おお、これ私の国の自転車ね。僕はコルナゴ乗ってますが」と言って話しかけて来た。けど、最初だけ英語で、あとスペイン語だったので、ほとんど分かりませんでした。

おいしいおもちとお茶をいただいてから大門に立ち寄る。
大門


いやいや、こっちが高野山の大門。



●シシうどんはウッシッシ
それでは高野山から下山しましょう。帰りは国道４８０号線を降りる。上下線ともクルマ数珠つなぎ。とくに上り線はクルマほとんど動いてない。このルートで登らんといて正解やったわ。

花坂より西高野街道に入る。志賀で「殿原」という店に入ってイノシシうどんをいただく。


おなかいっぱいになってから店を出る。よっちゃんさんのジャイアントに乗ってあたりをぐるぐるしてみる。サドルがめちゃ高かった。よっちゃんさん脚長い。


●帰阪の途につきます
再スタートして再び西高野街道を北へ。市峠を超えて下り基調。渋田でダーリンさん、よっちゃんさんとお別れ。私たちは県道１３号線を東へ進む。九度山に帰ってきて国道３７０号線に入り西へ。橋本高野橋で紀ノ川を渡り市脇で国道２４号線で東へ。東家４から北へ上がり小原田より高野街道に入り登りになります。

柱本から高野街道を外れ旧道に入り紀見峠越え。あっちゃんが後ろから追いかけてくるので、ちょっと本気になってしまいました(^^;)。紀見峠をパスして大阪側へ下る。国道３７１号線に合流。島の谷より旧南海高野線線路跡地のサイクルドーロで北へ。三日市から国道３７１号線に再合流。

河内長野で国道３７１号線を外れプラザ坂下前を通り北上。彼方より石川サイクル道に乗る。追い風で順調。安堂より旧外環状線を北へ走る。平野で久米さんとお別れ。引き続き旧外環状線を北上し、水越であっちゃんとお別れ。楽音寺のマンダイ前で左折。西高安で外環状線を渡る。新福栄橋より恩智川沿いに北へ上がり池島緑地を抜けてから第２寝屋川沿いに西へ。

巨摩端より中央環状線で北上。個人TT状態で４０km/h巡航。しんど。安田東より大阪生駒線を西へ走り帰宅する。家帰ってから久々にもぬけのカラになりました。

秋季リッツ・クリテリウム

９月２０日。
秋リッツ・クリテリウムへ（観戦しに）行く。
５時半に私の自宅前からN本あにきさん号に乗り込み郷！近畿道～名神を通り草津田上で降り、コンビニ寄ってからレース会場である立命館大学６時５０分到着。ささっと準備してN本あにきさんとコース試走へ（あくまでも私は出ませんが）。平地用TNI投入。カーボンホイールでチームジャージ着用。カッコだけはレースやる気まんまん。
巨匠さんがそのカッコでなぜ出ない？とツッコミ。

試走。前を走るN本あにきさん。


従来の大駐車場が工事のため、その部分のコースが変更され複合コーナー区間となっていました。

テクニカルでコース狭いですが、てnちさん曰く「そんなに難しくない」

スタート/ゴール地点も大幅に変更。

裏ストレートエンドからゴールまでN本あにきさんとスプリント風味。私出ないんですが、無意味にもがいたりします。

試走時間４５分間みっちり走って、フラフラになって車のところに戻る。とどさん、Tナミ（兄）くん、チッポT木くんたちのGOUREN方面と談笑。大将さんともお会いして、ご挨拶。大将さんに「舞洲で、余裕あったんか知らんけど、前でチョロチョロ動いとったな」と言われ、ちょびっとうれしかったです。

大阪から自走のmitsuさん、junさんも到着。junさんがきのう入手したコスミック・炭素が光っています。

N本あにきさんのローラー借りて２０分まわしてからC２からレース観戦。


C２、C１、学生選手権と観戦。mitsuさん、junさんが帰るのと入れ違いに岩田２号くん、走る土建屋さんが到着。高速はえらい渋滞だったそうな。カットさん、チャッピーさんも合流し、にぎやかになってきました。

C１が終わり１２時より約１０分、昼からの試走時間。昼からの子供クラスに備え、ちびっ子もようけ試走。１０分で２周まわって昼の試走終わり。

昼からもローラーまわしてから、C４、C３などを観戦。自転車で会場内をあっちこっち移動したりする。全てのレースが終わり、後片付け。立命館構内だけで（ローラー含めて）約５０km走りました。

岩田２号くんジュニアーズ、N本あにきさんの表彰までまったりと。こわハゲさんと初めてお話をさせていただきました。お名前は以前から存じ上げていましたが、なんせ「こわハゲさん」というぐらいですから、小心者である私は内心ビクビクしていましたが、話してみると気さくな方で、普通に話しているうちに漫才になって、スクアドラのメンバーの方々にわずかにウケました。ネタ合わせもしていなかったのに、ちゃんと漫才になっていたので、本気でコンビ組みたいと思いました。

表彰式終わって帰宅の途につく。草津田上から名神に乗り、京滋バイパス～第２京阪を走り枚方東で降りる。国道１号線～中央環状線を走りN本あにきさんにウチまで送っていただきました。

こわハゲさんのエア長渕。

シルベスト朝練

朝練後の高山公民館での休憩。

９月１９日。
６時３５分出発。鶴見緑地北口より新森７～清水４～清水５を経て清水５交差点から内環状線で吹田方面へ。上新庄で右折して吹田大橋より、なにわ自転車道に乗って西へ走る。榎木橋より、なにわ自転車道から一般道に上がる。新高川橋より川沿いに北へ。新宮橋から服部緑地の南側をなぞって進む。

みどり橋から天竺川沿いに進み上野東より府道４３号線に乗って箕面方面へ。集合場所の箕面郵便局前に７時３０分到着。早く着き過ぎた。集合場所で待機。サトーさんも三笠焼食って待機。まずビギナー組７時４５分スタート。そして８時に我が実業団組がスタート。

１st
序盤は集団で、急勾配の信号過ぎてから３人抜け出す。まだまだガマン。先頭３人対集団であったが、ステージ中盤より、をくださんが集団を抜けて前を追いかける。この追走に乗っていかなければ、このステージ終わってしまうので、をくださんの直後に付く。をくださんの引き速い～。千切れてしまう寸前だったが、なんとかこらえて前３人と連結。しばし５人で展開するが、みのお山荘の看板の所から一人がアタック。をくださんが追走。私は何もできず。をくださん、まくって１着。私ももう一人の人に追いついてみのお山荘前到着。

２nd
猿の駐車場までリエゾン区間。リエゾン区間速い速い。猿の駐車場通過してアクチュアル・スタート。のっけから速いです。その中からSいアニキさんが抜け出て単独逃げ。かっこい～。しばらくSいアニキさん逃げるが吸収して再び一塊の集団に。中盤で一人逃げるが、先頭回してこれも吸収。ゴール間近で、をくださんが発進！私ともう一人で追いかける。勝尾寺・箕面川ダム分岐２着か３着でゴール。

３rd
ハイスピードバトルで息きれぎれ。ぜーぜー。さすがにリエゾン区間はまったりペース。トンネル抜けてからご開帳。さあ～私にとって鬼門の３rdですよ。ローテンションで展開。集団の後ろの方で序盤は先頭交代加わらんと脚ためといたろか思ったが、野菜屋坂（仮称）で知らん間に先頭引いとった。巡航速度速いので次第に集団の人数が減り、５人ぐらいになったでしょうか。終盤で、をくださんともうひとり（所長さん？）カッ飛んで行った。私は３位グループ３人の中。ローテの順番で公民館手前で私が二番目。これはええポジション。ダンシングで加速するが、公民館到達寸前でハイランダーくんに差されちゃいました。


●ハイランダーくんを十三峠へご案内
恒例の高山公民館で休憩＆談笑です。ハイランダーくんが「十三峠の登り口を教えてほしい」とのことで、妙見を上がってから、十三峠の登り口である大竹７までハイランダーくんをご案内することにする。

ハイランダーくんと二人で高山公民館から降りて、金石橋から妙見へ上がります。重めギアでギシギシと上がる。妙見ピークを通過して野間経由で妙見口に降りて、国道４２３号線に入りマス。ハイランダーくんハンガーノックのため、余野のファミマに寄って補給。食べモン食ってノックは無用。

余野ファミマからリスタート。再び金石橋に舞い戻り金石橋から高山へ登り返し。ハイランダーくん補給して、水を得た魚のように復活。高山から箕面の市街地までダウンヒル。箕面２で左折して府道４３号線を南へ走る。上野東左へ曲がり上野坂４級山岳をパス。天竺川沿いに南へ。


●向かい風きっつう～
みどり橋より服部緑地の南側を走り、新宮橋より川沿いに南へ下る。新高川橋より榎木橋に抜けて、榎木橋より、なにわ自転車道に乗る。風は北東から吹いていて、向かい風めっちゃキツい。ひーひーになって走る。欧陽ひーひー。吹田大橋で、なにわ自転車道より内環状線に上がり上新庄を通過し南へ。鶴見６より花博通を東へ走る。花博通でnoji-9さん号と遭遇。迎賓館前で止まってちょいと歓談。

迎賓館前より旧中央環状線を南へ走る。河内橋本よりちょい東へ走り、寺島より中央環状線に乗って南へ。巨摩橋より第二寝屋川沿いに走り、西高安町４から外環状線を南下。大竹７への行き方は何通りかあるが、ハイランダーくんには一番分かりやすいルートをご案内。水越交差点を左折し東へ直進。突き当たり風味な交差点で左折し、しばらく走って大竹７到着。ハイランダーくんを十三峠登り口までお連れしました。


●最後は大失速
脚がぱんぱん　どんぱんぱんなので、十三峠には登らずにシッポを巻いて帰ります。大竹７から水越交差点を西へ直進。佐堂でハイランダーくんとお別れ。佐堂より旧中央環状線に乗って北上。佐堂まではハイランダーくんと二人だったので、それなりの速度で走っていたが、一人になったとたん気合いが抜けて大失速。ママチャリの中学生に抜かれんばかりの勢いだ。金物団地～宝持～八戸ノ里～長田～稲田～茨田浜を通り、迎賓館前より花博通を西へ走り帰宅する。

スパイダー（の巣）マン

前回の平日合同練のひとコマ。

９月１８日
朝はローラーを軽く４０分まわしてから、鶴見のオフロードコースへ。
山を駆けめぐる。♪め～ぐる～　めぐる～季節の中で～
ほんで、やぶの中を通ったらクモの巣だらけになった。
３０分駆け巡って朝練終わり。

夜練は鶴見最外周を３周、中強度で。
それから帰宅してローラー回転、
時折強度上げたりして１時間回転して終了。

リュックの小ポケットから５００円玉２枚出てきた。
ラッキー(^^)

限りなく１組に近い３組(*_*)大阪城夜練

９月１６日。
朝は目覚めのローラー。眠たくて頭落ちそうになりながら２０分まわす。次に鶴見オフロードコースで２０分ほど遊んで朝練終わり。

夜は大阪城夜練へ郷でございます。

１８時３５分に出発。横堤１より南へ降り放出大橋を渡り放出東２より八間道路を西へ向かう。鴫野を経てJR大阪環状線アンダーパスをくぐり、玉造筋を北へ走って集合場所のよみうりテレビ前１９時５０分着。

リッツ直前のせいか、今日も大盛況。
組み分け
第１組　N本あにきさん、ウメさん、北峯さん
第２組　はやしDさん、K林２号さん、タカヤマくん
第３組　十三峠マニア、junさん、ゆっちさん、（初）仮面チャリダーさん
今日のタカヤマくん、sizeさんとお揃いのジャージでしたが、sizeさん欠席で残念そうでした。仮面チャリダーさんは初参加なので、無条件で第３組です。ましろさんが先週に続き、今日もスタート前のトークのみ参加。

第１組・２０時０７分、第２組・２０時１１分、我が第３組・２０時１４分スタート。あみながさんが遅れてきたので、逆回りで第１組に合流していただきます。

仮面チャリダーさん初参加なので１周目は道案内がてらに軽く大阪城周回コースをまわる。KKRストレートと森之宮ストレートでローテーション練習。スプリント１本目はエキジビジョンでスプリントなし。２周目でちょいとペースを上げます。２周目の大手前でケイデンス２２５の男・片Oくん合流。第３組に片Oくんとわ、なかなかキツいぜ！

森之宮交差点を左折しjunさん先頭でストレートへ。片Oくんがアフターバーナー点火！どど～ん。山田木材どど～ん。junさんも追走して置いてけぼりを食らう。待て～。すぐ後方にはチャリダーさんの気配。伸びもしないし、ゆるめることもできない私。junさんは遥か前方。片Oくんが燃料切れで失速。もうちょっとで片Oくんに追いつく所だったが届かず。

第２組・２周目大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　junさん
２着　片Oくん
３着　十三峠マニア
４着　仮面チャリダーさん
５着　ゆっちさん

３周目。さらにペースアップ。KKRストレートで再びローテーション練習。森之宮交差点の歩行者待ちでゼロスタート。ほんのさわりだけ私が先頭を引くが、片Oくんが早い仕掛け。チャリダーさんも反応して二人で飛んでいった。必死のモモヒキ、いや、必死のパッチで二人を追いかける。後方ではjunさんが引いてゆっちさんを引っ張り上げプレー。安全先導車のN本あにきさんを抜いて、踏み続ける。

なかなか前を行く二人の差が縮まらなかったが、チャリダーさんが遅れて次第に差が詰まる。チャリダーさんに追いつき３秒ほど脚をためてからチャリダーさんの前に出る。２位確定か思ったら、後ろから気配が。チャリダーさん復活か？右から抜いて行ったのは安全先導車のN本あにきさん！安全先導車がまさかスプリントに加わると思っていなかったので、ビックリして目玉１００m飛び出しちゃいました。片Oくんに大差つけられて終わり。

第２組・３周目大阪城公園駅スプリントポイント。
１着　片Oくん
２着　十三峠マニア
３着　仮面チャリダーさん
４着　junさん
５着　ゆっちさん
（安全先導車・N本あにきさん）
あにきさん残念ながら順位非公認となりました(笑)

第３組とはいえ、１組級のjunさん、片Oくんが揃ったのでアタマがクラッとくるほどゲゲゲなスプリントでした。

よみうりテレビ前に帰還して第１組、第２組と合流。天守閣広場へ郷です。

第１組リザルト
大阪城公園駅スプリントポイント
１本目　１-北峯さん　２-N本あにきさん　３-ウメさん
２本目　１-北峯さん　２-あみながさん、ウメさん、N本あにきさん、ほぼ同着
３本目　１-あみながさん　２-北峯さん　３-ウメさん

第２組リザルト
大阪城公園駅スプリントポイント
１本目　スプリントポイント赤信号のためノーカウント
２本目　１-タカヤマくん　２-はやしDさん　３-K林２号さん
３本目　１-タカヤマくん　２-はやしDさん　３-K林２号さん

天守閣広場へ上がり休憩と歓談の時間です。めっちゃにぎやか。年齢差約２０才（笑）。２１時２０分に天守閣広場をあとにする。

はやしDさんとJR大阪環状線アンダーパスをくぐり東へ。放出東２で、はやしDさんとお別れ。放出東２より北へ走り放出大橋を渡る。ダイアモンド・シティの横からごにょごにょ走って帰宅する。帰宅後、ダウンがてらにローラーを軽く５０分まわしておきました。

カクタス法恩寺山ヒルクライム。ゴール付近のようす。
（１４日に載せたものの別ショット）

十三峠・鶴見ぐるぐる練

９月１５日
●朝ローラーでめざめる。
朝はローラーです。時折強度上げたりなんかしちゃったりして１時間まわして終了。

●夕方はまず十三峠です。
中央環状線に乗って南下。巨摩橋より第２寝屋川沿いに走り、池島緑地より南進。新福栄橋より東へ走り西高安町で外環状線を渡って山手へ上がり、貴島病院前に出る。マンダイ前より再び山手へ上がり大竹７到着。そのまま登坂開始。

今日は軽めギアで鼻歌まじりに登ります。がー、２車線から１車線になるところの激坂で鼻歌止まる。ほんで、まだ路面がウエットなので、グレーチングで滑る。トルクをかけると空転。くうてんの寅さん。

キツい十三峠は鼻歌まじりで軽くは登らせてもらえませんでした。サイクリング向きじゃないな、このコースは。それでも７割５分ぐらいの力で登って、目一杯追い込まずに頂上駐車場到達。そのまま大阪側へ下山。

貴島病院より西高安に降りて西へ。新福栄橋から北へ走り池島緑地より第二寝屋川沿いに西へ。巨摩橋より中央環状線を北へ上がり安田東から大阪生駒線を西へ走って、いったん帰宅。

●夜は鶴見ぐるぐる練です。
鶴見周回コースを回ります。ここも路面の乾きが遅いのでハーフウエットです。中強度でぐるぐるぐる～と回ります。時折ダンシングなんぞも交えつつ１３周まわって今日はこれぐらいにしといたろ。十三峠も鶴見ぐるぐるも、そんなに追い込まなかったので、脚はドド～ンと疲れていなくて、ドンと疲れた程度で済みました。

舞洲に遊びに来た、そらさんのワンちゃん。


そういえば、昔ワン・チャンっていうグループおったな。
Wang Chung - Everybody Have Fun Tonight

ローラーに始まりローラーに終わる

カクタス法恩寺山ヒルクライム。
ゴール後のようす。雨で寒い。


「ハウスの朝カレー」を夜に食べたり、
「ワンダ・モーニングショット」を晩飲んだり、
「午後の紅茶」を朝に飲んだりしたら
なんか変な罪悪感を感じざるを得ません。


９月１４日
勝山と舞洲の２連戦明けなので、本日は軽めメニューです。
軽めメニュー言うても、そうめんとかちゃうで。

朝はローラー３０分、インナーギアでかる～くまわして終わり。
夜はローラー１時間、インナーギアでかる～くまわして終わり。

本日の練習はローラーのみで終了。