30日、朝練はなし。たまに朝ゆっくりするといいね。
晩はM井さん練。M井さんとイコール・コンディションにするため、アンカーXA3出動。17時50分に鶴見緑地でM井さんと合流。M井さん、キャノンデールF400投入。やる気十分である。最初は喋りながら鶴見周回コースを回る。体が温まったところでM井さん練開始。ひたすら鶴見周回コースをぐるぐる回るのだ。
2周づつでM井さんと私が交代で先頭を引く。私が引く時とM井さん引く時、スピード変わらへん。M井さん、速ええや。周回コース中間地点の登りでちょうど向かい風になるので、しんどい。終盤で下りを利用して私がフルアタック。逃げを決めるが、脚売り切れ。あとはM井さんについていくのがやっと。
40分ほど走ってM井さん練終了。今回のM井さん練も高強度やったなあ~。