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21日朝は鶴見最外周2周と芝生広場のまわり1周を中強度で走る。
今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジは45.5km。
今日はドラフティングなし。きのうより-3km。
晩は鶴見周回コースを10周、中強度で。
続いて、芝生広場前のストレートでスプリント練習。40km/h出るまで。
1本目 39.5km。2本目で40.5km/h。おお、2本目で40km/h越えた。
41km/hネライで3本目、41.5km/h出たところでスプリント終わり。
鶴見最外周を1周、高強度で走ってから帰宅。
帰宅してからローラー台40分アウターで回してから、さらに20分回して今日は終わりました。