十三峠マニアのブログ

3月21日は布目湖2時間耐久

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はや山荘夜練

2014-04-02 23:55:10 | 自転車


●4月1日のお話です。
仕事終わってから山方面へ向かいます。
大正からあみだ池筋~長堀通~上町筋~八間道路~
大阪生駒線を走り寺川に到達。

ここから阪奈道路ですが、夜に阪奈道路を上がるのは危険が危ない。
よって、阪奈道路の横の はや山荘ルートを登ります。

寺川からちょびっとだけ阪奈道路を上がってバイク屋のところで
左折して、はや山荘ルートに入ります。

今日はアウターしばりでいったろか思ったが、最初の激坂で
心折れてインナーに落としました。

はや山荘過ぎてからは街灯もなくお先真っ暗。
スピード感あらへんがな。
調子ええんか悪いんか分からん。

阪奈道路との合流点に到達し、いったん下山。
下りも真っ暗でカーブがどっちに曲がってるかわからん。
壁に当たりそうになるわ。

バイク屋まで下って、はや山荘ルートもう1本いっときました。
距離短いワリには脚きてる。

帰宅後にローラー練でしたが、開始30分で居眠りローラーに
なって危ないのでやめました。



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夜な夜な十三峠夜練

2014-03-27 23:59:10 | 自転車


●3月27日
恥ずかしながら今年初十三峠です。
近頃は清滝か阪奈道路へ行く機会が多いので
清滝マニアか阪奈道路マニアに改名するところでしたが、
有名無実にならないために夜な夜な十三峠へいっときます。

大正からあみだ池筋~長堀通~産業道路~中環~府道24号線~
旧外環を走って大竹七丁目から登り始めます。

今年初十三峠ということで、前インナーの後ろ23で軽めに。
調子いい時は平坦に感じられる十三峠だが、
お久しブリーフの十三峠は壁のようだ。
本気で1kmでやめて帰ったろか思った。

とりあえずダンシングも交えて淡々と登る。
夜の十三峠はお先真っ暗。寂しいというより怖い。

ほぼ中間地点の180°ターンからやっと脚が慣れてくる。
ほんのちょびっとだけペースアップ。

やっとのことで十三峠頂上駐車場到着。
ロード乗り誰もおらん。当然やけど。

十三峠から下山。
真っ暗なんでカーブがどっちに曲がってるか見えにくく怖い。
クルマの後ろに付いて降りる。

そんなに強度を上げてなかったが、途中でハンガーノックになったので
tokiさんのサークルKに寄って補給。
ハンガーノックにならんように十三峠に登る前に補給しておけば
ノックは無用。





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奇遇でんな~

2014-03-22 23:59:16 | 自転車

●3月22日
仕事終わってから阪奈道路の支線的な はや山荘ルートへ登りにいきます。
大正から新なにわ筋~長堀通~上町筋~八間道路~大阪生駒線を走る。
寺川に到達。阪奈道路を登り始めます。
ほとんど大阪湾の大正から大阪の中心部通って生駒のふもとって、
なかなかロングランだ。
JRで木津発の快速電車が東西線通って新三田まで行くみたいでおもろい。

阪奈道路からバイク屋さんのところで左折し、はや山荘ルートへ突入。
きのうの布目湖2時間耐久の疲れでダンシングしっぱなし。
なかなかキツいです。

はや山荘前で上から一人の女性ローディーが降りてきて、私の方をじっと見ている。
おお、あっちゃんではないか!
こんなところで奇遇ですな~。

はや山荘練はどうでもよくなったので、あっちゃんと歓談しながら帰ります。
大阪生駒線を西へ走り、大東市役所前であっちゃんとお別れしました。
いきつけのクルマ屋さんに立ち寄ってから帰る。

門真ジャンクションの歩道橋を上がろうとしたら、今度は小径車に乗った
kengoさんとお会いしました。
お会いするのは3年ブリーフぐらいですか。

ちょっとしゃべってからkengoさんとお別れ。
花博通を西へ走り帰宅しました。

●3月23日
枚岡公園へ練習です。
布目の疲れがとれていないが、軽く登りましょう。
枚岡公園周回コースを反時計回り。ゆるい方です。
前インナーの後ろ23で登りますが12km/hしか出ません。
しかもダンシングしっぱなし。
調子いい時は平坦に感じられるのに、今日はモン・ヴァン・トゥーのように
感じられます。
結局3周でやめて帰宅しました。

帰宅後にローラー練。強度上げましたが30分が限界でした。
あと30分流してローラー練も終わり。



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峠づくし

2014-03-09 23:59:20 | 自転車

●3月9日
先週に引き続き げんちゃんと走ります。10時にげんちゃんに家に来てもらってスタート。大阪生駒線を東へ走り寺川から阪奈道路に入る。

きのうと違って20km/hキープできのうより速いペース。後ろにはげんちゃんがベタ付きなので気が抜けません。はや山荘ルート合流点までは勾配がゆるいのでイキオイでいけますが、ここから先はガマン大会。

竜間からダンシングで15km/hキープ。阪奈道路ピークに到着。大阪パブリック前から田原中央線を下って下田原に出る。

下田原から北田原工業団地を抜ける。高山から北上し、くろんど池に上がる。壁のような坂をほとんどダンシングで上がりました。脚つりそうなるわ。くろんど池から傍示へ下り傍示から府道7号線を走る。高船口で左折。天王の登りに入る。今週もヒツジいてはりましたwww


天王のピークを通過し、打田方面へ走ります。垂直の壁のような急勾配を前輪浮かしながら上がり下ると鳥谷池に出る。

鳥谷池から東畑の登りを下る。
光台サークルKに寄り休憩
(画像)

休憩後にリスタート。精華小学校から京奈和自動車道横の三段登り。三段登りを通過してから打越台清掃センタ坂(仮称)を登る。陸上自衛隊祝園駐屯地前を通過し、花空間けいはんな坂(仮称)を登る。

水取車谷から府道65号線バイパスに入り打田方面へ。打田の下りを登る。途中、工事離合で2分ほど待ち。青信号になり再スタート。打田の登りはここまで峠ばっかりだったので、20km/hキープできず19km/hキープにとどまりました。工事離合で止まって助かったわ。

鳥谷池から高山へ下り、高山から北田原工業団地を抜け下田原に出る。下田原から今日は国道163号線旧道で清滝峠へ向かいます。バイパスが出来てからクルマがほとんど通らず、すれ違うのは自転車乗りだけ。登りやすい。バイパスの方の登りは真っすぐでえんえん登りなので、精神的にはこっちの方が楽かな。

清滝峠に到達し大阪平野側へダウンヒル。中野ランプから国道163号線本線に入る。宮前でげんちゃんとお別れ。宮前から国道1号線バイパスに入る。げんちゃんがいる時は気が張っているので、けっこう飛ばしていたが、一人になってからは気が抜けて22km/hぐらいでトロトロ走って帰宅。再び外出し鶴見緑地を軽く1時間ほど走って終わりました。

走行距離60kmちょっとしか走ってないのに峠づくしだったので、脚がどんどんぱんぱん。

今回越えた峠
阪奈道路/北田原工業団地/くろんど池/天王/鳥谷池手前の激坂/
打越台清掃センター坂/花空間けいはんな坂/
打田の登り/清滝峠

9つも越えたわ。



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阪奈道路~清滝峠

2014-03-08 23:59:54 | 自転車

●3月8日のお話です。
仕事帰りに阪奈道路へ。大正からえんえん東へロングラン。
寺川から阪奈道路を登り始める。

なんせここまでずっと向かい風だったので、すでにやる気あらへん。
17km/hぐらいキープで登る。竜間すぎてから13km/hまで落ちた。

阪奈道路ピークを通過し奈良県に突入。
大正から奈良まで遠っっ。
生駒インターまで降りて大阪方面へ登り返し。
登り返しは追い風基調だったので、まだ楽だった。
途中の王将でギョウザ食って帰ったろか思ったけど、
そこはガマンして再び阪奈道路ピークに到達。

大阪パブリック前から田原中央線を降りて下田原に出る。
下田原から国道163号線バイパスで清滝峠へ。
15km/hキープで。向かい風と阪奈道路で脚にきていたので
後半ダンシングしっぱなし。
ダンシング・ヒーローになれるか??

清滝峠に到達して大阪平野側へ降りる。
中野ランプから国道163号線、宮前から国道1号線バイパスを走る。
島頭で左折して南下。門真団地を抜けて、いきつけのクルマ屋さんに
寄って珈琲飲みながら歓談。

クルマ屋出てからおとなしく家に帰りました。


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3月夜練のお知らせ

2014-03-04 06:54:37 | 自転車

夜練のおしらせ

3月の玉造筋夜練は・・・

5日(水)、11日(火)、19日(水)、25日(火)

よみうりテレビのちょい南に8時集合。

今月からペースアップ!



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清滝夜練(完成版)

2014-03-03 23:59:13 | 自転車


夜の清滝峠

●3月3日のお話です。
仕事帰りに清滝に向かう。
その前に のむラボに立ち寄る。相変わらず忙しそうだ。ええこっちゃ。
清滝行く前に自宅近くを通り、よっぽど帰ったろか思ったか。

国道1号線バイパス~国道163号線を走り中野ランプより
清滝峠へ登る。

いつもは話をおもしろくするため、このブログで「しんどい、しんどい」と
話を100倍ぐらいにふくらませて書いてるが、今回はお世辞抜きで「しんどい」。
16km/hぐらいしかキープでけへんかった。
ただ登ってるだけで、自分に甘いのがなかなかヲイです。

清掃センター前過ぎてからやっと20km/hに乗せる。
清滝峠に到達。清滝峠を右折して緑の文化園まで延長。
こっからダンシングしっぱなし。

やっと緑の文化園に到着。寒いのでそそくさと下山。
清滝の下りは清掃センタ過ぎてから真っ暗。
まるで宇宙空間を飛んでいるようである。
宇宙空間飛んだことないけどな。

中野ランプから国道163号線本線へ。
びっくりドンキー前スピードトラップは44km/h。
ン~まずまず。ン~マンダム。

宮前から国道1号線バイパス、門真ジャンクションから
花博通走る。
花博通最高速チャレンジは残念ながら37km/hでした。
ダメじゃん。



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げんちゃんと走らう

2014-03-02 23:59:29 | 自転車

●3月2日
布目湖2時間耐久を延期にしましたが、あと1ヶ月でシーズン入るし、ぬくぬくと走っててもヤバいので大阪方面は路面が乾いてるやろということで、急遽げんちゃんと走ることにしました。

中野ランプに集合。きのうパンクして私は替えのチューブがなく、げんちゃんと二人でチューブ1本という綱渡りです。二人パンクしたら終わり(爆)。これはこれでおもろい。

ともかく、げんちゃんと清滝峠を登ります。前インナー、後ろ21で、私の標準的なギアで登る。だいたい17km/hキープぐらいで登るが、調子ええ時は20キープできるので、今の時点ではこんなもんだろう。清滝峠から下田原まで下り、下田原から北田原工業団地に入る。ゆるい登りで、だいたい27km/hキープ。

高山から くろんど池へ向かう。勾配がキツくなるところからダンシングしばりで。こんなに長いダンシングは今年初やな。くろんど池から傍示に降りて傍示で右折し府道7号線を下る。高船から天王の登りに入る。

ヒツジさんと遭遇しました。


天王の登りは路面がやや悪くパンクするんじゃねえかと ひやひや ひやきよーがん。幸いパンクせずに天王の登りをクリア。えんえん下って普賢寺に出る。普賢寺から府道65号線で打田へ向かう。

打田の登りに突入。追い風だったと思うが20~22km/hキープで登る。追い風だったので、これで調子いいと勘違いしてはダメなのである。鳥谷池から高山へ下り、北田原工業団地を抜ける。2時間耐久のつもりで休憩無しで家帰ったろか思ったが、だいぶ疲労したので、下田原のサンクスで補給。

補給後にリスタート。久しぶりに田原台まわりで。田原台の1段目はアウターで。後ろからげんちゃんが追いかけてくるので、23km/h出ました。しんど。2段目。酒屋前のスピードトラップは22km/hで通過。そのかわり3段目は15km/hしか出ませんでした。

大阪パブリック前から清滝峠へ抜け、清滝峠から大阪平野側へ。清滝の下りを知り尽くした げんちゃんに前を走ってもらいます。二人とも清滝の下りのラインを知り尽くしているので、だいたい同じペースで下るが、ホテル跡まえだけRがキツいし砂が浮いているので、ちょっと遅れました。

中野ランプから国道163号線へ上がる時に げんちゃんがパンク。おお、私よりげんちゃんが先にパンクした!

チューブ交換してから走り出します。

巣本で左折して八尾枚方線を南下。ツーペダルに立ち寄ります。しばし歓談してから私もげんちゃんもチューブをゲット。これで帰りはパンクをしても大丈夫。


鴻池から中環に出て、げんちゃんと22km/hぐらいでトロトロ帰りました。

帰宅後にローラー1時間20分。1時間は強度高めで。20分は軽めで。脚ぱんぱんや。



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峠かため登り(完成版)

2014-02-23 23:59:41 | 自転車

●2月23日のお話です
今回は久々に峠登ります。
って、いうか、まとめて登るのは今年初ちゃうか?

まず清滝峠。
やはりまだ脚ができていないので、なかなかしんどい。
途中でやめたろか思った。
いまの状態では電動アシストのおじいちゃんに
ぶち抜かれるのは必至だ。

清滝峠をパスして田原側へ下る。
バイパスできてからクルマがほとんど通らないので
快適だ。

北田原工業団地のゆるい勾配は
清滝でアップになったのと、気合いが抜けて適当なので(笑)
わりかしラクに登る。

高山から鳥谷池へ抜け、鳥谷池から打田の登りを下る。
府道65号線を水取車谷まで下って、そっから引返します。
引返した時に偶然K野くんとあしやんさんにお会いしました。
お久しぶりでんな~。しばし一緒に走る。

「練習してないから登り全然ですよ」と言ったものの、
打田の登りは20km/hキープして登れました(笑)
調子ええんか悪いんか、どっちやねん。

(つづき)

ピークの鳥谷池を経て高山まで降りて、高山から
くろんど池へ。

くろんど池の登りはすでに脚にきていたので
ぬくぬくとインナーの軽いギアで登る。
ハエがとまりそうなスピードである。

くろんど池から傍示まで降りて府道7号線で
高山へ戻る。

高山から北田原工業団地を抜け下田原から国道163号線に入る。
163号線バイパスの登りがえんえん続いて気が滅入ります。

清滝峠から大阪平野側へ下り、中野ランプから国道163号線本線に戻る。
宮前から国道1号線バイパス、門真ジャンクションから
花博通を走り帰宅する。



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夜な夜な枚岡公園夜練

2014-02-13 23:59:27 | 自転車


●2月13日
仕事終わってから寒空の中、枚岡公園へ向かいます。
長堀通から道なりに産業道路に入りえんえん東へ。
あまりの寒さに、もうちょっとで御厨で左折して
家へ向かうところだったが、思いとどまって
枚岡公園周回コースに到着。

今夜は反時計回りで。
インナーの後ろ21で上がるが、
背中に荷物しょってるので、全然伸びず。
ダンシングしっぱなしでした。

それにしても夜の枚岡公園のさびしいこと。
誰ひとりおらん。
夜な夜な自転車で枚岡公園登る方が奇特やけどね。

1周でやめたろか思ったが、結局5周しました。
家帰ってからも脚があまりはってないのは
走り込んでいないせいか??



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結局ギョウザ食べました

2014-02-12 23:59:52 | 自転車

先日告知した布目湖2耐は3月2日です。
ダム管理棟の反対側の駐車場集合。
10時スタート。

●2月11日
久々に清滝登って打田行ったろ思たのに、
ネットがバグって時間食われる。
あれよあれよと言う間に夕方や。
もうローラー練や。

無負荷で30分は50km/hキープ。
次の15分は45km/hキープ。
その次の15分は40km/hキープ。
飲み屋ではボトルキープで
ローラー1時間まわす。
くたくたなるわ。

●2月12日
玉造筋夜練の集合場所に行きました。
誰もきませんでしたので、それをいいことに
東海園へ行ってギョウザを食べました。
しかも裏メニューの(笑)ギョウザ両面焼き~^^




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冷蔵庫

2014-02-06 23:59:46 | 自転車

●2月4日
こう寒いと通勤もつらい。
冷蔵庫の中に入ったみたいな寒さや。
冷蔵庫の中入ったことないけどな。
ソウルでマイナス15℃を経験したことがあるが、
体感的にはそれぐらいに匹敵する。

極寒だが鶴見緑地の最外周をアウターでまわりました。
インナーで慣れきった脚にアウターで慣らすために。
寒すぎるので3周でやめ。

帰宅後にローラー練。
レースを想定して40分そこそこの強度でまわしました。
今日はそこそこの練習でした。



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枚岡公園練

2014-02-02 23:59:23 | 自転車



●2月2日
今年初の枚岡公園です。今年初の外での本格練習です。

枚岡公園周回コースを今回は反時計回り(ゆるい方)で回ります。

やはり長く登りを登っていなかったので、全然登れません。
登りはじめてすくに帰ったろか思た。

脚が重いなりに周回を重ねます。
枚岡公園の登りってこんなにしんどかったっけ、と思うほど登れてない。

5周まわってから枚岡公園で中学生のクロスカントリー大会が
開かれていたので、休憩がてらに観戦。
私も高校時代にここのクロスカントリー大会を走ったことがある。
なつかしい。

休憩後に練習再開。脚がこなれてきたのか、
練習後半はシーズン中に近い速度で登れました。
今日は8周で終わり。

帰宅後にローラー30分、強度を上げて回す。

今日は久しぶりにガッツリ走った。
脚がどんどんパンパンや。



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通勤経路を変えてみました

2014-01-31 07:24:39 | 自転車

通勤経路を変えてみました。
今までは長堀通を大正まで行っていたが、
会社まで距離が長そうだし、大正の交差点で足止めを食らうので、
最近はあみだ池筋経由です。

大正まわりに比べて距離が500mだけ短い。
500mを長いと見るか、短いと見るか。
微妙なところだ。




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アウター解禁

2014-01-29 23:59:01 | 自転車

●1月29日
今年の練習再開以来インナーしばり。
ビールは一番搾りですが、今日からアウター解禁です。

通勤でアウターを試しましたが、シフトアップするごとにスムーズに加速。
長堀通もお久しブリーフに40オーバーで走れました。
やっぱアウターがしんどいけど楽やわ。
どっちやねん。

夕方は帰宅前に鶴見緑地の最外周を3周回ってから帰宅。
帰宅後にローラー30分回す。

久しぶりにがっつり走った。脚だるい。


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