睡眠時間

良く眠りました！もともとベスト睡眠時間が私の場合８時間であることは自覚しているのですが、我々は平等に１日は２４時間しかありません（？泣？）なるべく早く眠りにつくよう心がけていますが、ウイークデイは特にままならぬ・・・といった毎日です。昨夜は‘しんぼうたまらん’状態で夜９時前には爆睡！そして今日の朝はいつもより遅めの５時半ごろに目が覚めました！ヌヌヌ・・・かなりスッキリ！今日も早く眠りにつき明日の朝は、もっとスッキリ！を狙っております。睡眠をシッカリとると頭の回転もいつもより良いような気がするのはなぜ？あらためて疑問に思っています。世の中では当然の如く質の良い睡眠をとるよう提唱されているのですが、しっかり自分自身のケースとして捉えていないことが多いように思います。１日２４時間の内８時間ほど質の良い睡眠をとると、残りの１６時間は充実したときが過ごせるはずですだあ～であります。あなたのベスト睡眠時間はどのくらいですか？

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