siwasu12日

5：45起床。曇。11℃。
血圧は、146　89　脈拍数　62　体重は、64.8ｋｇ　体脂肪　21.3％。
体調は、だるい。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（ぽてとさらだ）　よーぐると　コーヒー。
徒歩通勤45分。
▲仕事だめだし
昼食は、ごはん　ちきんかつれつ　さつまあげ　たくあん。
間食は、せんべい。
徒歩帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり　ごはん　豚肉しょうがやき　肉野菜炒め　焼きさば　ばなな。
21：15就寝した。