5:50起床。曇。１７℃。
血圧は、148 98 脈拍数 63 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、腰にコリがある。気分は、まあまあ。
朝食は、カレーライス 即席味噌汁 焼魚（ししゃももどき） コーヒー。
曇天に何もする気がしない。ひたすら鳴戸を読む。
昼食は、赤飯 豚生姜焼き きんぴらごぼう モナカアイス。
鳴門を読む。
夕食は、ビール いろいろ。
高校時代の友人のＯ、Ｍ、Ｍと呑みました。みなおじさんになったことを確認する。
夜食は、あんぱん せんべい。
さらに鳴戸。
23：30就寝した。