10月7日（日）10：30～
自宅からＵ沼調整池を走りました。一周は２ｋｍぐらいあるのかしら？（50分）研究しましょう。
10月12日（金）19：20～
Ｂ沼公園を6周34分走りました。
10月14日（日）11：00～
ご近所をランニングをしました。
10月18日（木）19：30～
仕事帰りにＢ沼公園を5週した。足が全く前に出ない。荷物を背負っている。そのまま武蔵浦和経由で帰宅しました。54分。7分/ｋｍ。疲れた。
10月21日（日）7：00～ 快晴 気温13℃
窓のカーテンを引けば、青い空！これは走るしかないね。
自宅から懐かしき通学路を走る。交通量がすくなくい。空気がぴんと張り詰めているようだ。気が引き締まる。
１ Ｓ沼（11分）。釣り人。鴨がいた。ベンチに中年の女性がタバコをくゆらして水面を見つめていた。秋ですなぁ。何があったか存じませんが、この後にいいことがありますぜ、御上さん。そんじゃ、あっしは先を急ぎますんで、まっぴらごめんなすって。こころに三度傘。
Ｂ坂上から下って暗渠の上を走り抜ける。
２ Ｂ沼公園（23分）。一周タイムが5分47。まずまずのタイムなのでＡヶ瀬公園へ向う。用水路の脇の遊歩道を太陽光を浴びな走っていくと、これでいいんだな、と思えてくる。真澄なる空。快晴だ。天晴れだ。ずんずんＡヶ瀬橋に向っていくと富士山が見えてきました。やっぱり富士は日本一の山だな。周りの山々ながめる。そうすけは今、関東平野ど真ん中！？にいるんだぞ。
３ Ａヶ瀬公園（50分）。橋から公園入り口へ。気持ちが良かったので荒川の土手をあがる。
４ さくら水門（57分）。土手からのパノラマがすばらしい。池袋サンシャインビル。新宿の高層ビル群。後ろ向きに走れば筑波山まで見えました。そうすけは今、地球ど真ん中にいる！？。
５ Ｓ湖中橋（72分）。湖面を北西の風がふく。すすき原がゆれる。そこをひたひたと走っているとわびしくなります。でもさびしくはないのが不思議です。
６ 外環（80分）にでて日の当たらない歩道を走る。この辺りは倉庫、工場、物流センターが集まっているところで休日のためか静かだ。この風景は嫌いではない。懐かしくさえ思えてくる。原風景かもしれない。
７ ○エツ（109分）にてゴールとする。ラスト30分は限りなく競歩に近いジョギングでした。飲み物を購入してクールダウンしながら帰宅した。
10月25日（木）19：20～
職場からＢ沼公園へ。
満月の下、Ｂ沼公園で30分くらい？走りました。
足は全く前に出ない。イメージには程遠い。心臓、筋肉、気力ともに低下しています。
でも、月がきれいでした。ありがたいなぁ。これでいいんだなぁ。
10月28日（日）15：00～
自宅からジョギングする。昼食に食べたラーメンが胃に残っているのか、気持ちが悪い。ゆるりと走る。
Ｕ谷沼調整池の外周囲を走る。ここは何もなくていいですね。今日みたいな大快晴では空が広く見えます。
凹地では、少年たちがサッカーをやっていました。「早く、早く！」スポーツとは体だけ動かしているわけではないのですね。声を出してコミュニケーションをとるものだと、当たり前の事実に気がつきました。
一周回10分程度でした。2ｋｍ弱ですかね？
水溜りの野原にカラスが３０羽ぐらいいました。散歩のご夫婦が石を握って振りかぶると一斉に飛び立ちました。カラスはほんとうに頭がよいです。
二周したあと、探検ランして終了しました。50分。
帰りは近所のホームセンターによってウインドーショッピングをして歩いて帰宅をしました。