十月三日（水)

6：30起床。曇。室温20℃。

新聞をとる。
神棚へ水をあげる。拍手、礼。
仏壇に線香を手向ける。合掌。

血圧は、165*108脈拍数65体重は、64.4体脂肪20.5％

朝食は、まずは、コーヒー 。
ごはん のり さつまあげ味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ)沢庵

昼食は、ごはん ちぢみ 焼き鮭 漬けもの(大根)

間食は、らくがんせんべい。

夕食は、焼酎緑茶割り ブロッコリー コンニャク厚揚げ煮 きゅうり昆布和え ヒレカツ 千きりキャベツ。

母とコミュニケーションをとること。

23:00就寝した。