6:00起床。晴。気温18℃。
血圧は、133*108脈拍数78体重は、63.4体脂肪18.7%
朝食は、コーヒー ごはん カレーうどん梅干し きゅうり漬け 沢庵。
昼食は、ごはん チキンかつ 大学いも 切り干し大根煮きゅうり古漬け。
間食は、チーズケーキ せんべい。
床屋へいった。
夕食は、リキュール缶 焼酎緑茶割り きゅうり漬け きんぴらごぼう ひじき煮
23:00ダウン。
血圧は、133*108脈拍数78体重は、63.4体脂肪18.7%
朝食は、コーヒー ごはん カレーうどん梅干し きゅうり漬け 沢庵。
昼食は、ごはん チキンかつ 大学いも 切り干し大根煮きゅうり古漬け。
間食は、チーズケーキ せんべい。
床屋へいった。
夕食は、リキュール缶 焼酎緑茶割り きゅうり漬け きんぴらごぼう ひじき煮
23:00ダウン。