８月２０日（土）

5：40AM起床。晴。室温30℃、湿度65％。
血圧134　87　心拍数58　体重63.8ｋｇ　体脂肪19.2％（12.2ｋｇ）
昨日、久し振りに50分超走ったためか、体重がおちていた。血圧は飲みすぎのため高目ですが、早起きができたから気分は上々です。
朝食は、ごはん　ベーコンエッグ　納豆　豚レバーしぐれ煮　コーヒー牛乳（久し振りにハイパワーな朝食でした。今日もうごくぞ！）
昼食は、ごはん　あんかけたまご焼　五目ひじき煮　お新香（胡瓜）　スナックえんどう
間食は、せんべい
散髪へいった。
Ｉ君と飲んだためランニングはしなかった。
夕食は、生ビール（大）、（中）×２　ＧＦサワー　ウーロンハイ　枝豆　しまとうふ　大根サラダ　やきとり　とりかわ唐揚げ　いかげそごろ焼
カラオケに行った。東京ラブソティーを熱唱する。アイスクリームを食べた。
夜食は、松屋にて、豚生姜焼定食。
本日は、食べた！動いた！飲んだ！唄った！食べた！でした。これじゃ体にいいわけないよ、わかっちゃいるけど、やめられない。
0：40AMダウン。