８月２日

7：00AM起床。晴。室温31℃、湿度60％。夏色の朝。血圧126　90心拍数60　体重64.8ｋｇ、体脂肪19.7％（12.7ｋｇ）体調は内臓が疲れている。暴飲暴食は、やめたいのだ。そのためには日常をやさしく暮らそう。蒸し暑い夏と仲良くしましょう。朝食は、コーヒー牛乳。これと酒をやめれば血圧、体重がおちるだろうな。
昼食は、うなたま丼　トマト　おしんこう（胡瓜）間食は、せず。走らず。
夕食は、お茶ハイ　枝豆　とりから　いなり寿司　おにぎり　カップめん
22：40ＰＭ就寝しました。