８月１７日（水）

6：30AM起床。晴。室温28℃、湿度65％。
血圧143　91心拍数50　体重64.9ｋｇ　体脂肪18.3％（11.9ｋｇ）。
朝ランニングを34分する。スピードが上がらず、辛抱できずに6周であがった。無理せずに、走る習慣を維持しよう。
朝食は、パン（胡瓜、マヨ）　牛乳。
昼食は、ごはん　椎茸天麩羅　鯵干物　お新香（胡瓜、なす、しょうが）
間食は、団子
日産スタジアムに日本VSイラン戦を観戦した。
夕食は、カツ重弁当　ビール
夜食は、缶チューハイGF　せんべい
1：30AM就寝した。