今日のスイミング

１８時すぎから１時間４０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　ドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　平泳ぎ
　２５ｍｘ　４　バタフライ
　５０ｍｘ１０　フィンクロール
１００ｍｘ　３　プルブイクロール

Total 1100

パウチの交換

８時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換です