今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　バタ足
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　５　フィンクロール
　５０ｍｘ　５　フィンドルフィンキック

Total 1550
Ｆ

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　バタ足
５００ｍｘ　２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　５　クロール
２５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　１　ドルフィンキック

Total 2050

今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ１２　バタ足
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール
１００ｍｘ　２　クロール

Total 1500

役所に行ってきました

自動車税の減免継続申請と指定ゴミ袋の引き換えです

記入していた自動車税減免申請書類を提出して資格確認をしてもらい終了

それから総合案内所に行き指定ごみ袋を受け取りました

交換券の本人控えに済印を押してもらいます

今回は３０㍑を５０枚と２０㍑を１０枚と交換です枚数の確認後ビニールの
手提げ袋に入れてくれました

駐車場も駐車券に無料スタンプを押してもらいましたのですべて無料でした


そのあと銀行に寄って税金の支払いをしてきました

今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ１０　バタ足
　５０ｍｘ　５　クロール
２５０ｍｘ　３　クロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　クロール

Total 2500

パウチの交換

１９時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換しました

今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　クロール
１００ｍｘ２３　クロール

Total 2550

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　バタ足25＋クロール25
１００ｍｘ　５　クロール
５００ｍｘ　１　クロール
５５０ｍｘ　１　クロール

Total 2550

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　バタ足
　５０ｍｘ　４　クロール
１００ｍｘ　８　クロール
５００ｍｘ　１　クロール

Total 2000
１＋Ｉ

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　バタ足
　５０ｍｘ　４　クロール
１００ｍｘ１０　クロール
２００ｍｘ　５　クロール

Total 2500
Crawl 100+200 Interval 5set

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　バタ足＋クロール
１００ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　２　平キック
５００ｍｘ　２　クロール

Total 1800

給油

夕方買い物帰りにガソリンスタンドに行き給油をしてきました

今回は定額２０００円です

ガソリン価格は上がったままでカード会員１㍑１４４円でした

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール
１００ｍｘ　５　クロール
２００ｍｘ　７　クロール

Total 2500