１７時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ うねりの練習 バタフライの練習
Total 1000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール
５０ｍｘ１５ うねりの練習 バタフライの練習
Total 1500m
背面蹴伸び+バサロ
パタフライは大分泳げるようになったけど息継ぎをすると肩が下がり
腕が回しずらいです
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