17時半ごろから1時間40分泳ぎました
50mx 5 海豚キック12.5m+クロール
50mx15 プルブイクロール
25mx10 蛙ストローク+蝶キック
25mx10 蝶キック
50mx 3 パドル+プルブイクロール
50mx 1 パドル+クロール
Total 1700m
パドルを借りて泳いでみました凄くスピードが出ます
但し腕の負荷も凄いです
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