今日のスイミング

２０１５年１月のスイミング

距離　２５２００ｍ

今月は１５回　合計１９時間１５分泳ぎました　(77.00min)

合計で５２２回　７３０時間になりました　(83.91min)

今月のウォーキング

２０１５年１月の月間記録です

歩数	21823	steps
距離	15.92	km
Ｅｘ量	4.1	Ex
Ｅｘ歩行	6729	steps
時間	58	min
消費cal	248	kcal
脂肪燃焼量	13.5	g

　　　　　by SH005

今月は体重が500g減りました
BMI　21.5　　体脂肪率　18.5%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１８時すぎから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ２２　プルブイクロール

Total 1600m

まだ少し右肩が痛い