今日のスイミング

１８時すぎから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　２　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ２４　プルブイクロール
　２５ｍｘ　４　プルブイ蛙ストローク

Total 1400m

背面蹴伸び

まだ少し右肩が痛い

パウチの交換

８時頃パウチの交換です７２時間経過

フランジは汗で点々と白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です
ドレナージバッグも交換しました