今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ１８　プルブイクロール
　２５ｍｘ　８　プルブイ蛙ストローク
　２５ｍｘ　８　海豚キック

Total 1800m

今日のスイミング

１６時半から１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

パウチの交換

１０時頃パウチの交換です９８時間経過

フランジは汗で点々と白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です