今日のスイミング

１０分ストレッチをして１７時半すぎから１時間２０分泳ぎました

５００ｍｘ　３　プルブイクロール　　10'
１００ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ１２　クロール　　　　　　　55"

Total 2600m

LSD２ビートクロールの練習

2000mを越えると腕の動きが低下します

もっと速度を抑えるほうが良いかもしれません

肩と腕に疲労がたまっています

加湿空気清浄機が届きました

amazonに注文していた加湿空気清浄機が届きました

午前１０時ごろ届きましたすでに開封して動作させています

この時期は花粉や黄砂に加えてＰＭ2.5などの大気汚染物質が増えるので
殆ど窓を開けませんが部屋の換気は必要なので空気清浄機を使っています

今回のパナソニックのF-VE40XJ-Wは安いですが加湿機能もあり運転音も
静かと評判なので選定しました

効果を確認するためにまず部屋を掃除しました

取扱説明書に目を通して加湿用の水を補給してスイッチオン

ナノイーとエコナビとおまかせ運転でスタートしてしばらくは汚れサインは
オレンジでしたが数分できれいサインのブルーになりその後は時々動作
しますが殆ど停止しているような状態です

スタート直後から風量は少なめでほぼ静音運転で動作音は聞こえません
上部の吹き出し口も閉まっているので待機状態のようです

上部吹き出し口の風邪はひんやりとしています加湿フィルターで冷却される
からでしょう

２４時間運転の予定ですがエコナビモードなのでランニングコストは安いと
思います

今日のスイミング

２０分ストレッチをして１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

５５０ｍｘ　１　プルブイクロール
４５０ｍｘ　１　　　↓
３００ｍｘ　１　　　↓
１００ｍｘ　６　　　↓
　５０ｍｘ　９　　　↓
１００ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ１１　クロール

Total 3100m

LSD２ビートクロールの練習

最後のほうは腕が疲れてしまいました

ローリングが浅かったのを修正しました