今月のスイミング

２月のスイミング

距離　４１５５０m

今月は１８回　合計２１時間５０分泳ぎました　(72.78min)

合計で２８３回　４１３時間１０分になりました　(84.61min)

今月のウォーキング

２０１４年２月の月間記録です

歩数	38004	steps
距離	27.93	km
Ｅｘ量	11	Ex
Ｅｘ歩行	17071	steps
時間	145	min
消費cal	593	kcal
脂肪燃焼量	34.7	g

　　　　　by SH005

今月は体重が50g減りました
BMI　20.4　　体脂肪率　15.5%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１０分ストレッチをして１８時前から１時間１０分泳ぎました

１０５０ｍｘ　１　プルブイクロール
　２００ｍｘ　５　　　↓
　　５０ｍｘ　２　　　↓
　１００ｍｘ　３　クロール
　　５０ｍｘ　３　　　↓

Total 2600m

ノンストップ1km越えました初めてですペースは100mを２分です

次はクロールで距離を伸ばします

プルブイクロールで足先だけ２ビートのキックで泳いでみました