今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時まえから１時間１０分泳ぎました

３００ｍｘ　５　クロール
１００ｍｘ　６　クロール

Total 2100m

LSD２ビートクロールの練習

クロール初３００ｍを５本です

用意したけどプルブイは使いませんでした

力を抜いて泳ぎ始めて直に浮かせると言う感覚ではなく水に体を預ける感覚
が掴めました伏し浮きから手足を動かすと浮いていられなくなるのが不思議
でしたが沈もうと思っても沈まずに水に乗っかる感じ

浮くための動きは脚が沈まないように少しキックをすることだけです

無理に浮こうとしていた動作が不要になり疲労が減り呼吸も楽になりました

腰が落ちて背中が反らないように注意する